Un año de San Valentín: amor, perdón y gratitud

En lugar de centrarse en un día, piense en metas y expectativas a largo plazo.

Wikimedia Commons

Amor de san valentin cualquier dia

Fuente: Wikimedia Commons

Las expectativas pueden ser altas en el día de San Valentín. Si bien muchos desean corazones y flores, ya sea que uno esté en una relación o soltero, el 14 de febrero puede ser estresante. Al pensar en términos de dar y recibir para equilibrar las expectativas, en todas las relaciones, una sensación de calma está a nuestro alcance. Aquí hay algunos pensamientos para un San Valentín durante todo el año.

Según VanderDrift y Agnew, Diario de Personalidad y Psicología Social:

“Los individuos equilibran las tareas necesarias para cumplir los objetivos personales y mantener sus relaciones interpersonales”.

Sin embargo, para hacerlo podría requerir un cambio en el pensamiento.

Amor y perdon

En nuestro corazón de corazones, todos sabemos lo que debemos hacer para llevar la armonía a nuestras propias vidas y las vidas de quienes nos rodean. Los antiguos filósofos nos han dicho durante mucho tiempo:

  • Habla amablemente a todos los que conozcas. Todos llevamos una pesada carga.
  • Desea bendiciones a los demás, incluso a los que te lastiman.
  • Perdona a todos los que te han hecho daño y, sobre todo, perdónate a ti mismo en lugar de decir “¿Por qué no lo hice?”
  • Expresa tu amor a aquellos a quienes realmente amas, en lugar de decir: “Saben que los amo”.
  • Forma las palabras, “te amo”.
  • Recuérdate a menudo durante el día que los que amas son un regalo y no tienes idea de cuánto tiempo serán tuyos para cuidar.
  • Deja ir la ira.
  • Se amable. Como dijo el poeta, filósofo y conferencista de Massachusetts Ralph Waldo Emerson: “No se puede hacer una bondad demasiado pronto, porque nunca se sabe cuán pronto será demasiado tarde”.

Para las personas que buscan amor, cada año que se acerca el día de San Valentín, pienso en las palabras de Leo Buscaglia, autor de Love , quien dijo que si estamos esperando el único, “¡Te garantizo que esperarás para siempre! No hay persona adecuada. ¡Te conviertes en la persona adecuada!

En el ajetreo y el bullicio de nuestras vidas excesivamente comprometidas, ¿alguna vez recordamos tomarnos el tiempo de escuchar el amor en lugar de esperar el amor “único”?

8 maneras de acercarse al día de San Valentín

A veces necesitamos aclarar nuestras cabezas y corazones para poder escuchar el amor. Quizás este Día de San Valentín, comience a despejar el camino para el amor. Aquí hay maneras de acercarse al Día de San Valentín.

  • Deja ir las relaciones y amistades desgastadas.
  • Rompe los viejos patrones que realmente dificultan tu felicidad.
  • Aproveche la oportunidad de una relación fuera de personaje.
  • Sé más indulgente con los demás sin perder tu sentido del yo o tus valores.
  • Ríete de ti mismo y acepta de ti mismo.
  • Perdona tus pasados ​​errores de amor.
  • Avanza con un renovado sentido del yo y el espíritu.
  • Expresa gratitud a los que te rodean.
    • “Estoy agradecido por los días que levantas mi ánimo cuando estoy triste”.
    • “Te agradezco por llamarme cuando estás de viaje”.
    • “Me encanta cuando me envías un texto inesperado de xoxo”.
    • “Aprecio que me escuches cuando hablo”.

Adaptar una actitud de gratitud:

Robert A. Emmons, Ph.D., profesor de psicología en la Universidad de California en Davis, nos recuerda a menudo en sus escritos, como en entrevistas con él:

“La gratitud es una actitud, no un sentimiento que puede ser fácilmente amedrentado”. Incluso si no estás satisfecho con tu vida como está hoy, señaló, “si pasas por movimientos agradecidos, la emoción de la gratitud debería activarse. Es como mejorar su postura y, como resultado, volverse más enérgico y seguro de sí mismo “.

El Dr. Emmons agregó: “El cambio de actitud a menudo sigue al cambio de comportamiento. Al vivir la gratitud que no necesariamente sentimos, podemos comenzar a sentir la gratitud que vivimos “.

Pensamiento de amor:

Si has sido herido por el amor, agradece la experiencia y aprovecha la oportunidad de abrazar su misterio una vez más. Expresa amor y gratitud en el día de San Valentín a familiares, amigos, compañeros de trabajo, niños y personas que están solas y necesitan una sonrisa de corazón. Sonríe a los extraños que se ven tristes. Solo sonreír solo nos hace sentir más felices. La sonrisa duquesa. Luego recuerde que compartir la alegría, el amor y la comprensión deben ser metas para todo el año.

Derechos de autor 2019 Rita Watson

Referencias

VanderDrift, LE, & Agnew, CR (2014). Consecuencias relacionales de los objetivos personales. Revista de Personalidad y Psicología Social, 106 (6), 927-940.

RA Emmons: “¡Gracias !: Cómo la nueva ciencia de la gratitud puede hacerte más feliz” 2007, Houghton Mifflin.

  • Control del estado de ánimo: cómo los mensajes de texto afectan su bienestar
  • 6 maneras sutiles en que las personas se intimidan unas a otras
  • Una falla en la red oscura intelectual: #Pangburned
  • ¿Tu barco de amor ha navegado sin ti?
  • Promoviendo la seguridad y el autocuidado en el tratamiento del trauma
  • ¿Es hora de repensar el trastorno límite de la personalidad?
  • Narcisismo maligno: ¿El presidente realmente lo tiene?
  • El arte y la ciencia de los besos: ¿Perdidos a la edad?
  • ¿Tiene un matrimonio "fallido" o "roto", o es usted un Spinster?
  • Recuerda a tus amigos solteros este día de San Valentín
  • ¿Qué queremos en la pareja ideal?
  • Crear confianza real con las "3 C"
  • 5 maneras de dejar de ser un amigo narcisista
  • El tenedor en la carretera: atravesar decisiones difíciles
  • 6 maneras en que un narcisista puede esconderse a simple vista
  • Un nuevo camino hacia la diversidad y la inclusión
  • ¿Coincide la cooperativa divorciada?
  • ¿Debe conectar con su ex?
  • Construyendo inmunidad a la “contaminación emocional”
  • La felicidad contra la alegria
  • Yo o nosotros
  • ¿Por qué han aumentado las tasas de sobredosis para las mujeres de mediana edad?
  • Cerrando la brecha de confianza: la importancia de los mentores
  • Caminando sobre cáscaras de huevo con pasos amorosos
  • “Salir” y jugar: una carta abierta a mi yo que alguna vez se cerró
  • ¿Está participando en suficiente actividad de ocio?
  • Una guía concisa para los estudios de coincidencia
  • ¿Qué es el exceso de infancia?
  • ¿Qué crees que pienso de ti?
  • Propiedad: El mundo como el tablero de ajedrez del criminal
  • 5 maneras de evitar que la inseguridad te deprima
  • ¿Qué regula la salud emocional?
  • En el corazón del psicópata están rencorosos y despreciados
  • Cómo detectar a un narcisista
  • Lo que significa crear límites en las relaciones
  • Escuchando con tu corazón y cabeza