¿Te has dicho últimamente que te ama?

Fui torpedeado por otro ciclo de ataques de pánico y ansiedad implacable en mis últimos 20 años que resultó en uno de mis dramas de ataque de pánico más memorables. Estaba sentado en la oficina del tercer piso de mi campus de la Universidad de Montana cuando estalló la explosión totalmente inesperada. Presa del pánico, bajé corriendo 3 tramos de escaleras hasta el estacionamiento donde salté sobre mi motocicleta y conduje a gran velocidad por el campus, cruzando el césped y las aceras con los estudiantes gritando detrás de mí al edificio de servicios de salud estudiantil, donde dejé la bicicleta en el césped, corrió sin aliento en la oficina y le dijo a la primera persona que vi en una bata blanca, "¡¡¡necesito ayuda !!"

El médico del campus me llevó a una sala de examen, me convenció y concertó una cita para ver al psiquiatra. Cuando llegó el momento unos días más tarde, recuerdo nerviosamente haciendo tapping en la puerta del Dr. Katzen y oyendo un brusco "Adelante". El fornido caballero me miró en silencio mientras caminaba hacia la silla frente a su escritorio y continuaba mirando fijamente Yo por varios segundos después de sentarme.

"Sé cuál es tu problema", dijo el doctor de 60 años, calvo y con camisa blanca, con los brazos cruzados sobre el pecho. (Finalmente …. Pensé para mí mismo, alguien me va a decir por qué tengo episodios de terroríficos ataques de pánico que comenzaron cuando tenía 10 años) . "No te amas a ti mismo , proclamó"

Todavía recuerdo lo sorprendido y aturdido que estaba por su simple declaración. Mi primera reacción fue casi repugnancia. Honestamente sentí que era de alguna manera moral malo amarte a ti mismo No recuerdo nada más sobre mi primer encuentro con este hombre maravilloso, excepto su receta de despedida : "Cuando llegues a casa, mira en el espejo y dile a esa persona, 'Te amo'".

Unos 15 minutos más tarde estaba parado en la entrada del baño de mi apartamento, temiendo caminar hasta el espejo que estaba encima del fregadero. Me arrastré hacia un lado del fregadero y luego me inclino hacia mi izquierda para asomarse a una cara tensa. Toda la experiencia de enfrentarme a mí mismo y mirar dentro de mí y decir esas 3 pequeñas palabras fue surrealista y extrañamente incómodo. Pasé por esta nueva ceremonia durante varios días antes de sentirme a gusto y como si fuera sincera.

Desde entonces, el amor propio ha estado en el centro de mi recuperación de la agorafobia y una herramienta que uso en el tiempo, a veces agotador y difícil de escribir. Durante mi investigación me encuentro en varios grupos de apoyo en línea y estoy triste por la cantidad de auto repulsión que leí de las víctimas de enfermedades mentales de un tipo u otro. Hermano y hermana Agorafobos , por favor escuchen las palabras del tío Hal sobre esto. Tienes que amarte a ti mismo y aceptarte a ti mismo tal como eres antes de que puedas obtener ganancias significativas para superar el trastorno de pánico. No hay ninguna razón para no amarte a ti mismo y ganar todo al hacerlo. Al menos esa es mi opinión.

Entonces … creo que podría ver esto venir … Quiero que te levantes de lo que sea que estés sentado y te dirijas al espejo más cercano. Habla contigo y conoce a ti. Ten estos diálogos a diario y no olvides esas 7 pequeñas palabras: ¡Te amo y me refiero a TI! (señalando)

* No es su nombre real

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