¿Qué significa vivir en automático?

Sorprende el descubrimiento de que somos menos racionales de lo que pensamos.

En nuestras relaciones vivimos en piloto automático emocional la mayor parte del tiempo. Pasamos por nuestros días emocionalmente respondiendo y acercándonos a otros sin pensar en lo que estamos haciendo antes de hacerlo. Como resultado, podemos hablar a nuestros hijos en un tono de voz o con palabras que nos hacen temblar y que prometemos no repetir. Pero lo hacemos. Podemos responder emocional y verbalmente a los cónyuges de una manera que los denigra a nosotros oa nosotros y permite que los cónyuges sigan siendo abusivos con nosotros o con ellos. Es posible que nos hayamos dicho que no permitiríamos que esto volviera a suceder, pero nos encontramos respondiendo automáticamente de la misma manera. Es como si estuviéramos programados para responder y actuar de manera reflexiva en lo que concierne a nuestros más cercanos. Fallamos en introducir nuestras habilidades de pensamiento crítico evaluativo. En cambio, respondemos en estas situaciones con reacciones emocionales y lamentamos lo que dijimos o hicimos o las emociones que mostramos o tuvimos. El resultado es conflicto de relaciones.

Mohamed Hassan/Pixabay

Fuente: Mohamed Hassan / Pixabay

¿Por qué es importante para nosotros vivir en piloto automático? Una razón es que crea muchos problemas recurrentes en nuestras relaciones. Encontramos conflictos interpersonales generalizados en todo el mundo. Estos problemas se manifiestan de muchas maneras. Las tasas de divorcio son altas en casi el 50 por ciento. Los padres a menudo se preocupan por el bienestar emocional de sus hijos y si sus hijos están deprimidos o abusan de sustancias. Muchos niños y adolescentes están deprimidos: el 2.1 por ciento de los niños prepúberes (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) y el 12.8 por ciento de los adolescentes (Instituto Nacional de Salud Mental). Los adolescentes que abusan de las sustancias constituyen el 8-10 por ciento de los adolescentes mayores de 12 años (Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas).

La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que el 5,4 por ciento de las personas en todo el mundo consumen sustancias. En los Estados Unidos, una de cada 10 personas tiene un problema de abuso de sustancias. El abuso de opiáceos y alcohol está muy extendido, marcando la relación entre padres e hijos y otras relaciones familiares, y matando a muchas personas.

Las citas son problemáticas tanto para los solteros jóvenes como para aquellos que vuelven a tener citas nuevamente después del divorcio o la muerte de un cónyuge. La revista Online Dating señala que más de 2500 sitios de citas en línea sirven a más de 49 millones de personas que tratan de encontrar pareja.

Las tasas de suicidio son de 13.42 por cada 100,000 personas (Fundación Americana para la Prevención del Suicidio). Estas tasas han subido un 28 por ciento en los últimos 17 años. Cuarenta y dos por ciento de las personas que completaron el suicidio experimentaron problemas de relación justo antes de sus suicidios (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades).

En este blog exploraré con usted las numerosas formas en que vivimos emocionalmente en piloto automático, lo que hemos aprendido sobre por qué hacemos esto y sugeriremos formas de escapar o mitigar la vida emocional automática y mejorar nuestras relaciones. ah-ha “momentos o” tal vez eso se aplica a mí; Déjame pensarlo ”momentos. Siéntase libre de responder y dar cualquier comentario que desee a medida que avanzamos. Espero que disfrutes la exploración.

Referencias

afsp.org

cdc.gov

nida.nih.gov

nimh.nih.gov

onlinedatingmagazine.org

who.int

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