PTSD: Curación y recuperación, parte 2

Entras a una habitación para obtener tu llave, se escucha un sonido a lo lejos y de repente tu corazón comienza a acelerarse, tu respiración es rápida y el terror recorre tu cuerpo. Si está experimentando el trastorno de estrés postraumático (TEPT), incluso el más leve sonido o movimiento puede hacer que su cuerpo reaccione.

Como se mencionó en la Parte 1, lo que hace que su cerebro active el cerebro reactivo puede variar ampliamente de persona a persona. Sin embargo, una vez que el cerebro reactivo se apodera del sistema cerebro / cuerpo, prácticamente se apropia del cerebro receptivo y pensante para darse cuenta de que la situación actual y actual NO es la misma e incluso si lo es, cómo responder a la situación en lugar de reaccionar ante ella.

Si estás leyendo esto, es probable que hayas probado una gran variedad de medicamentos y tratamientos y todavía te despiertes a media noche con el corazón acelerado o sudado. El objetivo de este blog es presentar métodos y tratamientos que definitivamente pueden ayudarlo a recuperar el control de su vida y ayudarlo a restaurar su cerebro sensible, para que pueda elegir, en lugar de reaccionar ante los eventos en su vida.

Como parte de mi enfoque de 5 dientes, dividir los métodos de tratamiento de TEPT en dos categorías: interna y externa. La medicación y el biofeedback, lo que come, las hierbas y los homeópatas son métodos externos, mientras que el humor, el ejercicio, la hipnosis y la meditación son métodos internos. Creo que es extremadamente importante conocer los métodos internos, porque llega un momento en que es posible que no tenga acceso a los métodos externos.

He sido terapeuta de trauma por más de 37 años y estuve en el aeropuerto de Logan para la tripulación de United Air después del 911 como parte de la Cruz Roja, Red de Ayuda por Desastre. Durante mis 37 años, he encontrado que los siguientes métodos son extremadamente efectivos. He puesto un () después de cada método para ayudar a explicar por qué ese método ayuda a aliviar los síntomas o ayuda a reparar el cerebro desregulado para que responda de nuevo.

Métodos Externos vs. Métodos internos de tratamiento del TEPT para recuperar su vida

Métodos internos

Como se mencionó anteriormente, los métodos internos no requieren nada del mundo externo para ayudarlo a aliviar los síntomas del TEPT. Estos métodos cuentan con usted y solo con usted:

  • Respiración de la variabilidad del ritmo cardíaco (HRVB) : este método inhibe / previene la reactividad de la reacción autónoma y permite tiempo para responder.
  • Hipnosis : Esto es similar al anterior, y con un entrenamiento específico, le enseñará a responder, en lugar de reaccionar.
  • Terapia de Libertad Emocional (EFT) / Terapia de campo de pensamiento (TFT, por sus siglas en inglés) : Esto funciona con el "Che" pronunciado Chee o energía sutil en su cuerpo. Al pensar en un evento o la sensación y tocando puntos de acupuntura específicos, esto inmediatamente detiene la sensación y / o pensamiento. Este es el método que utilicé en el aeropuerto de Logan para ayudar a la tripulación de vuelo a abordar el avión de nuevo.
  • Medicina Energética : desarrollada por Donna Eden, este método también usa la energía sutil "Chi" en el cuerpo. Varios de sus métodos son extremadamente efectivos, como el cruce.

Todos estos métodos toman tiempo para aprender y hay una curva de aprendizaje. La investigación e incluso el mapeo cerebral han demostrado que una vez que has aprendido estos métodos, físicamente separa y repara la conexión neuronal que se realizó durante el evento traumático.

  • Meditación y visualización : estos métodos ayudan a reducir los síntomas de PTSD, sin embargo, no cambian las conexiones neuronales, como lo hacen los métodos anteriores.
  • Bailar, tocar la batería, hacer ejercicio, yoga, Reiki, Ti Chi y QiGong : cualquiera de estos puede ser extremadamente efectivo si cruzas la línea media de tu cuerpo, que es el centro de tu cuerpo desde la frente, la nariz y el cuerpo. Si haces un movimiento cruzado en cualquiera de estas modalidades, estás enfocando las conexiones internas que están atrapadas en cualquier hemisferio para ser liberadas. Esto se ve en el método externo de desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, conocido como EMDR, que es uno de los métodos más efectivos para ayudar con el trastorno de estrés postraumático.
  • Humor y risas: se dice que la risa es la mejor medicina y estoy totalmente de acuerdo. Sin embargo, si tiene suerte de encontrar humor cuando su cuerpo está reaccionando, buena suerte. Es un maravilloso medio para calmar el cuerpo, ya que libera los químicos necesarios, las endorfinas, que calman el cuerpo y permiten que el cerebro sensible y receptivo tome las riendas.

Métodos externos

Los siguientes métodos externos requieren algo externo para ayudar a su trastorno de estrés postraumático. Esta categoría se subdivide entre los métodos externos que ayudan a los síntomas del trastorno de estrés postraumático y aquellos que pueden resolverlo. La última subcategoría no es una cura; sin embargo, esta área va más allá de aliviar los síntomas. Esta categoría ayuda con las conexiones neuronales y la desregulación cerebral. Por lo tanto, los eventos que podrían desencadenarlo en el pasado se reducirán marcadamente o no aparecerán en absoluto, sin tener que continuar el tratamiento en curso.

Alivio de los síntomas externos

  • Medicamentos : recetados y de venta libre (OTC): varios medicamentos son excelentes para el alivio de los síntomas del TEPT, sin embargo, a menudo el cerebro se acostumbra al medicamento y deja de funcionar. Por lo tanto, otro medicamento debe ser usado. Además, con medicamentos existen posibles efectos secundarios. Por último, existe la necesidad continua de usar el medicamento, porque cuando se detiene, los síntomas vuelven. Si elige usar OTC, se recomienda consultar con su médico de atención primaria o especialista en TEPT antes de tomar cualquier medicamento. No quiere empeorar sus síntomas.
  • Acupuntura : Esto también es muy efectivo para el alivio de los síntomas. Después de un tratamiento, a menudo la frecuencia del tratamiento puede reducirse y los síntomas no persisten. Sin embargo, la acupuntura no cambia las conexiones neuronales o la desregulación de la actividad cerebral, lo que significa que si hay algo que lo desencadena, los síntomas regresarán.
  • Homeopático , incluida la esencia de la flor de Bach y los remedios a base de hierbas: no automedique. Cuando se trata de trastorno de estrés postraumático, vaya a un profesional certificado en los diversos campos de los remedios homeopáticos y de hierbas. Los practicantes han sido entrenados para ayudarlo a tomar la decisión correcta que lo ayudará con sus síntomas. No quiere arriesgarse a empeorar ninguno de sus síntomas.
  • Terapia de conversación: terapia de comportamiento cognitivo (CBT): este es un método extremadamente eficaz para ayudarlo a comprender qué está causando sus síntomas y a nuevas formas de pensar sobre cómo manejarlos. Actualmente se considera el "Estándar de oro" de métodos para el tratamiento del TEPT y está cubierto por muchas pólizas de seguro.
  • Electroestimulación Craneal (CES): Este es un dispositivo médico de la FDA para los diversos síntomas y es altamente efectivo.
  • Masaje: como la reflexología o el Método Feldenkrais
  • Trabajo de energía : Reiki, Polartiy, Toque cuántico
  • Brain Spotting : Desarrollado por David Grand, Ph.D., este método se ocupa de la mirada y la fijación, ayudando a resolver el área del cerebro que está atrapada en el trauma.

Métodos externos que cambian las conexiones neuronales

  • Hipnosis : este método se ha usado durante siglos para ayudar con el trauma, incluido el método de regresión por edad. Existe una extensa investigación sobre el tema del trauma que ha demostrado ser altamente efectiva para reducir o eliminar el TEPT. Existe una limitación si el trauma de una persona está relacionado con una lesión cerebral, ya que es extremadamente importante poder enfocarse y concentrarse.
  • Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular (EMDR) : Desarrollado por la Dra. Francine Shapiro, ha sido investigado, y este método es utilizado por la mayoría de los principales centros de trauma en los Estados Unidos.
  • Biofeedback : este campo incluye térmico, muscular y neurofeedback. La respiración variable del ritmo cardíaco es una subdivisión de la biorretroalimentación. Este campo ha sido investigado y los estudios doble ciego han demostrado los efectos comprobados de este método.
  • Neurofeedback : este campo está formado por varias compañías y métodos, algunos de los cuales son dispositivos médicos aprobados por la FDA, y existe una importante investigación doble ciego de las diversas modalidades de tratamiento. La investigación ha demostrado que con Neurofeedback, es posible hacer nuevas conexiones neuronales, desconectar las que se están activando actualmente, y regular el cerebro desregulado que se ve con el trastorno de estrés postraumático. Precaución: debido a que este es un campo relativamente nuevo, existen compañías y profesionales que tienen una capacitación limitada y NO cuentan con equipos de dispositivos médicos aprobados por la FDA. Para asegurarse de que vaya a un profesional calificado para el TEPT, debe tener licencia en alguna área de salud mental o estar certificado por la junta (BCIA). Hay dos organizaciones principales. Una es la Asociación (AAPB) de Psicofisiología Aplicada y Biofeedback, Inc. www.aapb.org. El otro es (ISNR) International Society of Neurofeedback www.isnr.net. Ambos sitios web proporcionan una lista de profesionales y sus especializaciones.
  • Terapia de sonido : este método permite la reasignación de conexiones neuronales y se ha demostrado que resuelve la desregulación cerebral. Algunos de los métodos son el Sistema Tomatis, sonidos bilaterales y hemi-sincronización.
  • Terapia con luz : en los últimos años bajo biorretroalimentación, la terapia de luz y el tratamiento con infrarrojos se han utilizado con éxito para la desregulación cerebral y para ayudar a promover las conexiones neuronales.

Como mencioné anteriormente, he sido terapeuta de trauma por más de 37 años y he trabajado con una amplia variedad de causas que resultan en TEPT, como guerra, abuso sexual, trauma psicológico, problemas de apego y lesión cerebral, por nombrar algunos. Algunos de los métodos presentados son los métodos centrales que sé que han funcionado con éxito, mientras que para otros uso una amplia variedad de métodos.

Elegir el tratamiento o el método de PTSD que sea mejor para usted puede ser un proceso de prueba y error. A través de mi Enfoque Integral, 5 Prong Approach, que considera a cada persona como única, creo que no hay un solo programa, método o tratamiento que funcione para todos en todo momento. Por lo tanto, se le proporciona un servicio personalizado para sus necesidades específicas.

Es importante saber que hay esperanza y ayuda para que usted supere sus síntomas de TEPT. ¡Hay una manera!

Si tiene dificultades para determinar el tratamiento adecuado, puede contactarnos para una consulta personalizada para ayudarlo a encontrar el tratamiento adecuado y ayudarlo a encontrar un médico cerca de donde se encuentre.

PTSD: Curación y recuperación Parte 2 Copyright © 2014 Dr. Diane Roberts Stoler, Ed.D.

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