Psicoterapia interior

¿Qué enfoques son efectivos y por qué?

La mayoría de los terapeutas comienzan sus prácticas con lo que aprendieron en la escuela de posgrado. Debido a los sesgos actuales y las luchas de poder tras bambalinas de la profesión, actualmente se requiere que los métodos de terapia se desarrollen empíricamente y se demuestre que son empíricamente efectivos, que generalmente se reducen a la Terapia cognitivo-conductual (TCC). En mi opinión, esta es una terapia que es mínimamente efectiva, pero quizás, como se basa en la técnica, funciona más rápidamente para aquellos que necesitan ver un cambio inmediato y específico. Es estrecho y no cava muy profundo. Sin embargo, el cambio duradero es otro problema y no se puede lograr en diez sesiones más de lo que podría haber sido criado como un niño en diez horas.

El cambio duradero implica una intervención más sofisticada y a largo plazo. Se basa más fuertemente en la relación con el terapeuta. La literatura de psicología está llena de más estudios de los que puedo contar, lo que demuestra que el tipo de terapia que un terapeuta potencial le dice que ella practica no es tan importante como la relación que ambos puedan desarrollar. Cuanto más fuerte sea la influencia, más podrá ayudarlo a realizar los cambios que desea. Por supuesto, ella debe tener un conjunto de herramientas de diferentes maneras para llegar allí.

Dos aspectos que deben ser aprendidos por cada terapeuta y profundamente desarrollados son la comprensión de la influencia importante del contexto y la complejidad de la psique humana. Es decir, ella debe entender el contexto de sus problemas. Ella debe tomarse el tiempo necesario para conocerte. En segundo lugar, ella debe ser consciente de la complejidad de la psique humana y el medio ambiente. Nada se debe a una sola cosa y, a menudo, no se puede resolver con un cambio simple y rápido.

No quiero decir que tengas que pasar años en el sofá. Si bien es más cómodo que sentarse en una silla cara a cara, esta forma de terapia es más un ejercicio intelectual que un medio para cambiar, como lo han demostrado irrevocablemente los famosos y los infames.

Creo que se requieren aproximadamente cinco años de práctica más allá de las prácticas y las clases para convertirse en un terapeuta eficaz y diez años para comenzar a ser un terapeuta maestro. En ese momento, uno aprende de qué trata realmente la terapia. Tal vez comienza con una buena química, pero termina con una buena física. Obtienes en la misma longitud de onda, la misma longitud de onda electromagnética. Esto es parcialmente el resultado de una función cerebral como las neuronas espejo y parcialmente el resultado de la conexión de los corazones. De hecho, la conexión humana involucra a todas las células del cuerpo y es rara. Sin embargo, somos una especie a la que se le ha dado la capacidad de montar la misma ola y no la usamos lo suficiente. Como en muchos otros tipos de relaciones, el principio involucra la química; La duración implica neuro-cardio-física. Y eso es lo que dura.

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