Los líderes fuertes experimentan culpa sin vergüenza

La culpa y la vergüenza pueden parecer relacionadas, pero apuntan a diferentes resultados.

Muchos de nosotros aprendemos exactamente de qué se trata la culpa de nuestros padres y cómo nos hicieron sentir cuando no pudimos cumplir con sus expectativas o completar las tareas que nos asignaron. La culpa, sin embargo, puede ser expulsada por la vergüenza, en algunos casos. Tanto la culpa como la vergüenza son emociones inquietantes para la mayoría de nosotros. Pero hay algunas investigaciones interesantes que sugieren que estas emociones algo desagradables surgen de diferentes estados de autoevaluación y autoconciencia.

Culpa contra la vergüenza

La vergüenza se experimenta a menudo cuando se nos hace sentir que somos menos de lo que deberíamos ser, se caracteriza por una autoevaluación negativa y sentimientos relacionados de inutilidad. Cuando un padre está molesto porque un niño olvidó completar una tarea asignada, como sacar la basura, podría reprenderlo con algo como: “¡Eres un perdedor! Ni siquiera puedes ocuparte de esta tarea simple ”. Estas son las palabras que pueden llevar a la vergüenza , en lugar de a la culpa. No es la tarea que se deshizo, o cualquier repercusión de la tarea incompleta, lo que se destaca, es el sentido de competencia y autoestima del niño lo que está siendo atacado.

Cuando un padre se enfoca en la tarea en sí, y no en el niño que se esperaba que completara la tarea, el resultado puede ser muy diferente. Si un padre ve que el bote de basura todavía está lleno y decide vaciarla ella misma, luego le menciona al niño que ella misma había dedicado tiempo a encargarse de la tarea, es mucho más probable que el niño se sienta culpable por no completar la tarea en lugar de Vergüenza por sentirse mal con ella misma como persona.

La vergüenza nos hace sentir impotentes y pequeños, y esto limita aún más nuestro sentido de agencia y fe en nosotros mismos para tener éxito. También nos mantiene “colgados” de nosotros mismos y de nuestros sentimientos de insuficiencia. Cuanto más nos detengamos en los sentimientos negativos, más probabilidades tendremos de permitir que nos alcancen y nos hundan más en la autodegradación. Reflexionando sobre lo que somos perdedores, tendemos a reforzar los comportamientos que nos hacen sentir y sentirnos como perdedores.

La culpa realmente no se siente “bien”, pero nos mantiene enfocados en nuestro valor para los demás y en las expectativas positivas de los demás, no en sus creencias negativas sobre nosotros. Los investigadores (Zhu et al., 2018) encontraron que la vergüenza es una emoción que se produce en un lugar del cerebro relacionado con el procesamiento autorreferencial, lo que significa que la vergüenza no tiene que ver con el “otro tipo”, sino con nuestra propia autoestima . Sin embargo, la culpa desencadena la parte del cerebro asociada con la empatía con los demás. Cuando decepcionamos a alguien, nos enfocamos en la relación y en nuestro reconocimiento de cómo nuestras acciones (o la falta de ellas) pueden haber dejado a alguien más sintiéndose. Estamos enfocados en los sentimientos y experiencias de otros, no en los nuestros. Esa es una de las razones por las que la culpa puede ser un signo de potencial de liderazgo.

¿Secretos vergonzosos o secretos culpables?

Slepian, Kirby y Kalokerinos (2019) acaban de publicar un estudio que indica que es más probable que los secretos vergonzos nos lleven a sentirnos mal por nosotros mismos que los secretos culpables . Cuando sentimos vergüenza por algo que hemos hecho, probablemente seamos mucho más reticentes a hablar de ello o reconocerlo de tal manera que podamos rectificar nuestros errores. Sin embargo, la culpa es mucho más una emoción accionable: cuando nos sentimos culpables, estamos más motivados para deshacer cualquier daño que hayamos hecho o intentar compensar nuestros errores.

¿Puede la culpa ser una cosa positiva?

En realidad, tener una tendencia a sentirse culpable y admitir culpa por sus acciones puede ser un indicador de su capacidad de liderazgo (Schaumberg & Flynn, 2012). En tres estudios relacionados, se exploró la culpa en relación con las percepciones de los individuos como líderes. Los investigadores encontraron que las personas que eran propensas a la culpa en realidad tendían a ser vistas como líderes naturales más fuertes. Si tiene un sentido de responsabilidad por el bienestar de los demás, es más probable que surja como líder entre otros y que, naturalmente, se le perciba como el líder de un grupo. Cuando puede sentir empatía por los demás y ser consciente del papel que pueden desempeñar sus acciones en la suerte o el bienestar de los demás, es una buena indicación de que puede ascender a posiciones de liderazgo si sus acciones también están en sintonía con los demás. esta conciencia

La culpa no es tan mala si la mantienes bajo control

La culpa que es debilitante, por supuesto, no te hará subir de rango. Puede ser el rasgo que realmente te impide un movimiento positivo. Los líderes también deben poder avanzar y tomar medidas, incluso cuando un resultado exitoso no está garantizado y existe un riesgo. Los líderes fuertes toman riesgos razonables y se responsabilizan de sus decisiones. Los líderes que se ganan el respeto de los miembros de su equipo son líderes que están dispuestos a reconocer sus errores. Aprenden de sus errores y utilizan este nuevo conocimiento para informar acciones futuras. No responden con vergüenza al fracaso, lo usan como una oportunidad de aprendizaje.

Para terminar, recuerde que la vergüenza es una emoción muy egoísta y debilitante. La vergüenza nos hace querer escondernos del mundo y sentir pena por nosotros mismos. La culpa puede hacer que nos sintamos un poco disfóricos, pero es mucho más probable que nos motive a tomar medidas positivas para deshacer cualquier daño que nuestras acciones (o la inacción) puedan haber causado.

Referencias

Schaumberg, RL, & Flynn, FJ (2012). Incómodo yace la cabeza que lleva la corona: el vínculo entre la propensión a la culpa y el liderazgo. Revista de Personalidad y Psicología Social, 103 (2), 327-342. doi: http: //dx.doi.org/10.1037/a0028127

Slepian, Michael, JN Kirby y EK Kalokerinos. Vergüenza, culpa y secretos en la mente. Emoción , 2019.

Zhu, R., Wu, H., Xu, Z., Tang, H., Shen, X., Mai, X., y Liu, C. (2019). Distinción temprana entre el procesamiento de la vergüenza y la culpa en un contexto interpersonal, Social Neuroscience, 14 : 1, 53-66, DOI: 10.1080 / 17470919.2017.1391119

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