Ir con el defecto

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Fuente: Tierney / AdobeStock

Vi el letrero, "Ve con el defecto" en un barco en Venecia. Estaba transportando mi gran maleta sobre un puente cuando pasó. No tenía idea de que no habría taxis para llevarnos a nuestro apartamento. No tenía idea de cuántos puentes con escalones tendría que arrastrar mi bolsa. No tenía idea de que cuando finalmente llegáramos al apartamento, tendría que cargar cuatro pisos más de escaleras empinadas y estrechas.

Es en los momentos de darse cuenta de nuestros errores, superar las dificultades y sentirse estúpidos, azotados o avergonzados de que en realidad somos más poderosos. Es en estos momentos que podemos hundirnos en la oscuridad o elegir volver a subir y encontrar la luz.

Esta publicación no es solo para los perfeccionistas que no pueden dormir por temor a cometer un error. También es para pragmáticos que no se atreven a soñar debido a la probabilidad de inicios en falso, pasos en falso o resultados inesperados.

Cuando nada te molesta, tus emociones son estables o elevadas. Puede continuar su día sin pensar cómo se siente. En el momento en que tu paz se ve interrumpida cuando te das cuenta de que actúas tontamente o te enfrentas a un futuro que temes que está fuera de tu control, tienes la oportunidad de convertir el momento en una crisis o una aventura. Puedes sentirte torturado con humillación o incertidumbre, o calmado con humor y humildad. Es su respuesta la que decide qué viene después.

Usted tiene el poder de crear el clima, llueva o brille.

Técnicas de resolución de la mente

Cuando el flujo de tu día se ve perturbado por un defecto, ¿qué puedes hacer para tranquilizar tu mente?

1. Programe momentos de reflexión en su día para crear el hábito de pausar su cerebro. Configure su teléfono o calendario para que se apague dos o tres veces al día y hágase estas preguntas:

  • ¿Qué estoy sintiendo?
  • ¿Cuál es la verdad sobre la situación? Declare lo que ocurrió sin juicio sobre lo correcto o lo incorrecto.
  • ¿Estoy empeorando las cosas o mejorando? ¿Cuál es el próximo paso que puedo dar para honrar mis puntos fuertes y avanzar con las mejores intenciones para obtener un buen resultado?
  • ¿Cuál es la lección aprendida que puedo usar en el futuro?

2. Respire una emoción que abra su corazón. Sus emociones pueden enviarlo en picada de culpa, vergüenza o culpa. Tus emociones también pueden liberarte para explorar, crear y relacionarte incluso cuando desearías haber hecho algo más.

  • Use fotografías de su familia, mascotas, amigos o lugares agradables que haya visitado para despertar sentimientos de amor y gratitud.
  • Coloque baratijas en su escritorio que lo hagan sonreír o reír.
  • Guarde un archivo de notas que la gente le haya enviado reconociendo su contribución y documentos que denotan sus logros para activar su orgullo.
  • Recuerde su propósito, su fe y su sentido de maravilla sobre el gran esquema de la vida.

Tus pensamientos oscuros se desvanecerán cuando llenes tu corazón y tu cuerpo con sentimientos positivos.

3. Aprende a calmar tu mente. Demasiada auto agresión, demasiada preocupación y demasiado pesimismo pueden crear un estado predeterminado de tristeza. Muchas compañías están enseñando meditación sentada como una forma de refrescar la mente. También puede aprender meditación activa donde camina o camina en la naturaleza, notando la belleza del mundo que le rodea. ¿Puedes cambiar a un estado de admiración y admiración de por vida? Tus reacciones se disiparán cuando te des cuenta de que la naturaleza, aunque defectuosa, es rica en posibilidades.

Usted tiene el poder de crear su realidad. Usa la reflexión y las emociones para administrar tu mente y tu futuro.

Y si descubres que estás atrapado en un ciclo giratorio hacia abajo, un terapeuta puede ayudarte a relajarte, a curarte y a seguir adelante.

De vuelta en Venecia: cuando llegamos a la parte superior de las escaleras, jadeando y gimiendo, nos caímos por la puerta riendo. El bote salvó el día, por recordarnos a Go with the Flaw.

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