"Hacer es la parte difícil … cuando se trata de comer bien y hacer ejercicio, sabemos lo que debemos hacer".

Entrevista de felicidad: Adam Gilbert.

Conocí a Adam Gilbert y su sitio, My Body Tutor, porque, como a mí, él está muy interesado en la cuestión de cómo y por qué las personas son capaces de mantener resoluciones. Todos hemos hecho resoluciones, muy sinceras y entusiastas, pero luego no las hemos cumplido. Por qué no? ¿Cómo podemos hacerlo mejor? Adam se centra en ayudar a las personas a cumplir sus resoluciones relacionadas con la salud, el ejercicio físico y el peso, que sin duda se encuentran entre las áreas más importantes para las resoluciones que la gente toma y rompe.

Determinar las estrategias para progresar con estas resoluciones hace que la gente sea mucho más feliz, y estaba ansioso por escuchar lo que Adán tenía que decir sobre la felicidad.

Gretchen: ¿Hay algún mantra o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil?
Adam: "¡El monstruo nunca es tan aterrador como parece!"

Las resoluciones por naturaleza están orientadas a la acción lo cual, por supuesto, significa mucho hacer. Sin embargo, hacer es la parte difícil, ¿verdad? Por ejemplo, cuando se trata de comer bien y hacer ejercicio, sabemos lo que debemos hacer, en su mayor parte. Es demasiado fácil inventar excusas y posponer las cosas. Es aún más fácil racionalizar y justificar nuestra mala alimentación y la falta de ejercicio.

Creo que una de las principales razones por las que no tomamos la medida que realmente queremos tomar es porque construimos este monstruo en nuestra cabeza. Ya sea haciendo toda la ropa que se ha acumulado, haciendo esa llamada telefónica difícil o volviendo a una rutina de ejercicios, el 100% de las veces cuando atacamos al monstruo, ya sea el "monstruo de la lavandería", el "monstruo del ejercicio" o cualquier otra cosa podría ser, nunca es tan aterrador como creemos que será.

¿Hay algo que veas que las personas que te rodean haciendo o diciendo que agrega mucho a su felicidad, o resta mucho de su felicidad?
Me di cuenta (y tú también, Gretchen): cuando hay una desconexión entre nuestros deseos y nuestras acciones, se produce la infelicidad.

Muchas personas tienen estos deseos pero nunca actúan sobre ellos. No tomar medidas coherentes sobre algo que queremos (tanto como nuestra mente a corto plazo e irracional trata de convencernos de lo contrario) no se siente bien. Nos desgasta.

Lo he visto cientos de veces con personas de todas las edades: después de la primera semana de comer bien y hacer ejercicio consistentemente se sienten increíbles. Creo que muchas cosas están funcionando aquí; sin embargo, creo que una gran parte de esos sentimientos positivos se deben a que mis clientes finalmente están tomando medidas en algo que es tan importante para ellos.

¿Siempre has sentido el mismo nivel de felicidad, o has pasado por un período en el que te sentiste excepcionalmente feliz o infeliz? De ser así, ¿por qué? Si no estuviste feliz, ¿cómo te volviste más feliz?
Siempre he sido una persona feliz. Sin embargo, inmediatamente después de la universidad, no demasiado tiempo para trabajar en Corporate America para una "compañía de prestigio", me encontré caminando al trabajo con dolor de estómago todos los días, absolutamente miserable.

Creo que cuando somos más jóvenes, sin ningún temor o juicio, creamos esta visión de sueño de nosotros mismos que incluye lo que haremos para vivir. Me di cuenta de que era tan infeliz porque no estaba haciendo nada remotamente cercano a lo que mi yo idealista quería que estuviera haciendo ni estaba tomando ninguna medida para llegar allí.

Entonces, después de 2 años, renuncié a mi trabajo de tiempo completo para perseguir mis pasiones de toda la vida de ayudar a las personas, la salud y el ejercicio y la escritura, y me casé con el espíritu empresarial para crear la empresa de mis sueños.

Desde entonces, he ayudado a cientos de personas a obtener el cuerpo que desean y ha sido la decisión más gratificante, emocionante y desafiante de mi vida.

¿Trabajas en ser más feliz? ¿Si es así, cómo?
¡Absolutamente! Yo creo que la felicidad es una elección. Podemos elegir ser felices o podemos elegir ser infelices. Podemos elegir enfocarnos en lo bueno, o podemos elegir enfocarnos en lo malo. Podemos elegir leer historias negativas, blogs y libros o podemos elegir leer textos positivos como tu blog y libro (¡los cuales me encantan!) [Awwww, gracias, Adam!].

Elijo (más aún, intento) centrarme en lo que puedo controlar (mi actitud, mis acciones, mis hábitos, etc.) e intentar realmente amar lo que es y aceptar lo que no puedo controlar (¿cuál es la alternativa?) .

Al tomar acción todos los días sobre lo que es importante para mí y esforzarme por convertirme en la persona que quiero ser, me estoy haciendo más feliz.

Aunque es posible que nunca llegue a mi ser de sueños, el viaje de intentar me hace más feliz.

¿Qué es una actividad simple que siempre te hace más feliz?
Cada vez que me siento infeliz, es porque estoy atrapado en mi propia cabeza. Pensar en otras personas o cosas siempre me hace más feliz. Las personas más infelices que conozco están atrapadas en su propia cabeza.

Ya sea para escribir, correr, ayudar a un cliente, salir con amigos / familiares o jugar con mi sobrinito, pensar en mí mismo es la clave.

Ya que ayuda a las personas a cumplir sus resoluciones de salud y estado físico, ¿tiene alguna sugerencia para ayudar a las personas a conservar la suya?
Creo que comienza con aceptar que los monstruos estarán allí. Básicamente, la vida se trata de atacar a un monstruo tras otro. Una vez que estés dispuesto a aceptar que los monstruos estarán allí, todo se reduce al porqué.

¿Por qué quieres perder peso? ¿Por qué quieres limpiar tus armarios? ¿Por qué quieres divertirte más? ¿Por qué quieres ser más feliz?

Cuando conoces el por qué, creo que aparece la voluntad de hacerlo realidad, o al menos la voluntad de atacar a los monstruos.

El desafío es encontrar una motivación que no se desvanezca tan rápido. Por ejemplo, si su motivación es lucir bien para unas próximas vacaciones que podrían funcionar, por el momento. ¿Pero qué sucede después de tus vacaciones? La clave es encontrar algo más constante.

* Siempre disfruto Marginal Revolution para ver lo que Tyler Cowen está leyendo y pensando.

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