Cuando huelgas de pérdida de empleo: cómo sobrevivir y prosperar

Últimamente, se habla mucho sobre el estrés financiero relacionado con la pérdida de empleos, los despidos y las degradaciones. Sin duda, es lo primero a lo que reaccionamos si enfrentamos la perspectiva de una dramática pérdida de ingresos que anteriormente habíamos dado por hecho.

Lo que rara vez se discute o incluso se reconoce es el costo emocional personal para aquellos de nosotros que podemos definirnos por nuestras carreras y posiciones. Incluso si la cuenta de ahorros y la compensación por desempleo se mantienen por un tiempo, finalmente la aflicción, la duda y la pérdida de identidad se afianzan y para algunos puede causar parálisis.

He tenido una carrera por más de 30 años. Ha habido muchos trabajos en esa carrera. De hecho, me despidieron de mi primer trabajo serio después de pasar por lo que ahora llamo mi fase "¡Soy mujer!".

Leí un libro titulado "Cuando digo No, me siento culpable" y decidí decirle a mi jefe lo que pensaba sobre su estilo de gestión. Oh bueno, lección aprendida. Incluso entonces, a pesar de mi juventud y el largo camino de posibles oportunidades que tenía por delante, pensé que mi carrera había terminado y que nunca me recuperaría.

Era un padre soltero con un niño de cuatro años que alimentar y morir de miedo. Escuché a otros decir: "Al final, fue lo mejor que me pudo haber pasado". Sin embargo, me tomó un tiempo sentir eso.

En mi caso, ingenuamente me había convertido en el portavoz de los errores del sistema y pensaba que tenía apoyo en mi punto de vista idealista. Cuando me despidieron, encontré a mis amigos huyendo en la dirección opuesta por temor a contraer la enfermedad que parecía tener. Estaba devastado pero también estaba enojado. Después de semanas y meses de lágrimas, decidí salir victorioso. Eso funcionó para mí.

Las cosas son diferentes cuando no somos tan jóvenes. Otros confían en nosotros. Sabemos lo que puede suceder. Hemos visto personas que no se recuperaron, relaciones que terminaron y carreras que descarrilaron.

Cambiar carreras puede ser una movida realmente positiva cuando es algo que querías de todos modos. Una pérdida de trabajo puede significar una oportunidad para hacer lo que ha soñado o para algunos puede parecer más el trabajo que no amaba pero que se mantuvo para mantener el pan sobre la mesa. Sientes que vendiste tus sueños, el trabajo se fue y es demasiado tarde para comenzar algo nuevo. Usted puede pensar "No puedo volver a la universidad, no puedo permitirme moverme, no sé cómo hacer otra cosa".

Mi preocupación por las personas en este tipo de depresión es que quieren apresurarse hacia la toma de decisiones para detener el dolor: miedo, vergüenza, culpa, ansiedad, tristeza, frustración de su situación y, como resultado, pueden cometer errores mayores.

Si la crisis del desempleo es peligrosa para la vida, obviamente, ¡hay que hacer algo inmediatamente!

Si puede esperar aunque sea un poco, hay algunos pasos positivos que se pueden tomar para abordar la agitación emocional y los problemas de identidad que pueden guiarlo en una dirección más saludable.

1. Suelta. Si tienes inclinaciones espirituales o te gustaría serlo, reúne algunas herramientas. Estos pueden incluir libros como el Poder de la Intención de Wayne Dyer, A New Earth de Eckhart Tolle y muchos otros. Léelos o escúchelos lentamente con regularidad. Cambia tu enfoque de las cosas externas y teme por confiar en ti mismo y escuchar a esa voz que ha estado tratando de contactarte por años, pero que estabas demasiado ocupado para escuchar. Haga de esta lectura un hábito y úselo siempre que su estado de ánimo sea negativo y el miedo se imponga.

2. Enfrenta la realidad de tu pérdida. En los primeros días y semanas de su pérdida, no escuche a los que dicen "No es tan malo, podría ser peor, solo ore, olvídenlo". Déjese sentir y reconozca, primero a usted mismo, y luego a alguien que te ama y acepta, que has perdido algo importante y te sientes mal. Si no hay nadie para contar, escríbalo en un diario. Llora si te da la gana.

3. Guarde ese diario a un lado y obtenga otro diario que se convertirá en su Diario de Abundancia. Esto es obligatorio. Todos los días, al final de su día, debe anotar cada pequeña cosa que sucedió, que es evidencia de que las cosas van en una dirección positiva. Por ejemplo: obtuvo un reembolso de $ 20 por una factura telefónica pagada en exceso. Usted tenía una idea para el tipo de trabajo que le gustaría hacer. Un amigo perdido hace mucho tiempo que llamó y te dijo lo importante que eres para ellos. Solo las cosas buenas entran en este diario.

4. Siempre que se esté deslizando, levante el diario de abundancia y vuelva a leerlo.

5. Si su autoestima ha tenido un gran impacto por la pérdida del trabajo, piense en 5 personas que lo conocen bien y que son neutrales o realmente se preocupan por usted. Pídales que le digan dos cosas que admiran de usted y una cosa en la que creen que podría trabajar. No haga preguntas, defiéndase o incluso hable de lo que dicen. Simplemente diga gracias y anótelo y cuando tenga todos los comentarios siéntese usted solo y mírelo. Con suerte, estás pensando "después de todo no soy tan problemático" y tienes una nueva percepción de tus desafíos personales.

6. Aprende de lo negativo. Es importante detener y procesar lo que te sucedió y cómo llegaste a estar donde estás. Sin embargo, no te molestes. El objetivo es la iluminación y el empoderamiento. Conocerse bien le ayuda a tomar decisiones sensatas con las que pueda vivir. Por ejemplo, si eres una persona muy sensible y duele fácilmente, el entorno en el que vives y trabajas realmente importa. Mantenlo en mente. Si ha sido un felpudo en sus relaciones, es posible que desee aprender a decir No más a menudo y cuidarse mejor.

7. Desarrollar lo positivo. Si más de una persona piensa que eres amable, probablemente lo seas. Me pertenece. Sus dones y fortalezas pueden ser una brújula para guiarlo hacia lo que es mejor para usted. Observe qué actividades, personas o lugares le hacen sentir tan bien que el tiempo vuela. (No estoy hablando de compromisos románticos aquí.) Por lo general, lo que te hace sentir bien es una pista sobre tus talentos y el tipo de trabajo que puedes estar buscando.

8. Presta atención. Siga con este plan y aprenda a ser muy observador de lo que sucede a su alrededor. Si está integrando un enfoque espiritual, puede empezar a darse cuenta de que los mensajes y la guía le llegan cada minuto de cada día. Sigue esa guía como guijarros que salen del bosque. He aprendido muchas veces que cuando no sabes qué más hacer, lo mejor es prestar atención a lo que sucede a tu alrededor. Estar deprimido o negativo hace que mires hacia abajo, no esperes nada y pierdas pistas sutiles sobre lo que te depara el futuro.

9. Imagina que tienes 5 años en tu futuro y que tienes todo lo que esperabas en términos de trabajo, carrera, sistema de apoyo, relaciones sanas y medio ambiente. Esté allí en su mente e imagine que está en ese lugar con mucha más sabiduría de la que tiene hoy. Escríbete una carta de la persona que eres dentro de 5 años. Incluya cómo se siente, qué hizo para llegar allí, cualquier cosa que quiera que su yo pasado sepa sobre usted, y dése un pequeño consejo. Guarde la carta y léala con frecuencia. Puede llevarte hacia lo que quieres y necesitas.

10. Tres cosas simples para recordar a largo plazo: permanecer positivo, usar tus dones y prestar atención.

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