Conciencia y comprensión del suicidio

Septiembre es el Mes Nacional de Prevención del Suicidio. Aquí hay algunos hechos.

 Engin_Akyurt/Pixaby (CCO)

Fuente: Engin_Akyurt / Pixaby (CCO)

“Tengo un respeto duramente ganado por la capacidad del suicidio para socavar, abrumar, burlar, devastar y destruir”. —Kay Redfield Jamison, MD, de Night Falls Fast

Septiembre es el Mes Nacional de Prevención del Suicidio y, según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el suicidio ha aumentado en casi todos los estados desde 1999. Durante más de cinco décadas, he estado preocupado por aquellos que se han suicidado. . Todo comenzó cuando yo tenía diez años y mi abuela se suicidó en el hogar de mi infancia. Yo fui quien la encontró. Mi primera memoria, Regina Closet: Finding My Grandmother’s Secret Journal, se basó en esa experiencia traumática.

Irónicamente, mi abuela se quitó la vida durante el mes de septiembre, un momento en que el suicidio está en la vanguardia de las mentes de muchas personas, pero en la década de 1960, hubo poca conversación o conciencia sobre este tema. Hoy en día, existe un esfuerzo por aumentar la conciencia pública sobre el suicidio, además de conectar a los sobrevivientes con los servicios posteriores a la intervención. El evento más grande que se llevó a cabo durante el mes de septiembre es la caminata Out of Darkness Walk en ciudades de los Estados Unidos.

En los últimos años, no solo ha aumentado el suicidio, sino que también se ha discutido de manera más abierta. Las estadísticas indican que en los Estados Unidos, más de un millón de estadounidenses intentan suicidarse anualmente, y aproximadamente 45,000 tendrán éxito. Se ha informado que el suicidio es la décima causa de muerte en los Estados Unidos. En los últimos años, la tasa de suicidios se ha disparado entre los jóvenes, así como entre los 55 y los 64 años. Para muchos de nosotros, los recientes suicidios de Robin Williams, Kate Spade y Anthony Bourdain han sacado a la luz este tema. .

Cuando alguien ha elegido quitarse la vida, la pregunta más común que surge es “¿Por qué?” Es imposible saber con seguridad por qué alguien ha hecho esta elección; Sin embargo, aquellos de nosotros que nos quedamos atrás nos encontramos envueltos en especulaciones. También nos preguntamos sobre el estado mental de la víctima en el momento del suicidio y nos preguntamos si habríamos podido hacer algo para evitar este acto irreversible.

De acuerdo con Jamison (1999) en su libro atemporal Night Falls Fast, hay una serie de afecciones subyacentes que pueden predisponer a alguien al suicidio, incluidas la herencia, la enfermedad mental o los temperamentos impulsivos o violentos. Estos factores, junto con experiencias de vida preocupantes, como contratiempos económicos, fracasos románticos, confrontaciones con la ley, enfermedades terminales y abuso de sustancias crean un ambiente fértil para que alguien tome su vida.

Se ha dicho que en algún momento de sus vidas, la mayoría de las víctimas de suicidio han luchado contra la depresión. En la mayoría de los casos, el suicidio es una solución permanente para lo que podría haber sido un problema temporal. Además, lo que podría parecer un problema temporal para los forasteros podría haber sido una batalla con la que el difunto luchó durante mucho tiempo. A menudo, el dolor psíquico se vuelve abrumador, pero estas personas no aprovechan los recursos para ayudarlos a navegar sus viajes. Lamentablemente, llegan a ver el suicidio como la única alternativa a sus situaciones atormentadas.

Como Jamison dice sabiamente, “el suicidio es una forma particularmente terrible de morir: el sufrimiento mental que lo conduce es generalmente prolongado, intenso y no valorado”; y el dilema es a menudo que la persona quiere vivir y morir.

Aunque ahora hay mucha más conciencia que durante la década de 1960, para algunos, sigue habiendo un estigma relacionado con los problemas de salud mental, que puede evitar que las personas busquen ayuda. Los sentimientos de vergüenza a menudo conducen a la depresión, un precursor común para quitarse la vida. Aunque se han reportado actos repentinos de suicidio, típicamente las personas no deciden cometer este acto de la noche a la mañana. Podría haber habido una profunda depresión o desesperanza con la que habían estado luchando durante mucho tiempo.

Nunca podemos conocer y comprender completamente el alcance del sufrimiento psíquico de otra persona, pero es importante que estemos atentos y que podamos llegar cuando podamos.

Si usted o alguien que conoce puede estar sufriendo, busque inmediatamente apoyo y asistencia. Aquí hay dos recursos:

La línea nacional de prevención del suicidio (enlace es externo) al 1-800-273-8255, o chat en línea (enlace es externo).

Para problemas de uso indebido de sustancias, comuníquese con la línea de ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (el enlace es externo) al 1-800-662-HELP (4357).

Si bien no podemos ayudar a los demás una vez que deciden tomar sus propias vidas, podemos ayudar a los seres queridos que se quedan atrás y que sufrirán por el resto de sus vidas, mientras se preguntan qué podrían haber hecho para ayudar, o si hubiera cualquier señal que se perdieron.

Si está manejando la pérdida de un ser querido debido al suicidio o conoce a alguien que lo está, aquí hay algunas cosas que debe recordar:

  • La muerte de un ser querido es uno de los factores estresantes más importantes de la vida.
  • Perder a alguien de esta manera puede desencadenar otras emociones intensas.
  • Esté preparado para el shock y la incredulidad.
  • Los sentimientos de culpa son normales, además de preguntarse “¿Qué pasa si?”, Pero recuerde que el suicidio de nadie es su culpa.
  • Tener preguntas sin respuesta y sentimientos de confusión son normales.
  • Es común sentirse desconfiado de los demás y querer retirarse de las actividades diarias.
  • Necesitas darte tiempo para curarte. Todos lloran a su manera.
  • Espere contratiempos.
  • Póngase en contacto con amigos y familiares que lo apoyen.
  • Suspender las reuniones familiares / recuerdos que son demasiado dolorosos.
  • Considere el diario diario como una forma de registrar sus sentimientos.
  • Piense en unirse a un grupo de apoyo.
  • Busque asistencia profesional o “primeros auxilios psicológicos”.

Referencias

Dunne, EJ, JL McIntosh y K. Dunne-Maxim. (1987). El suicidio y sus consecuencias: comprender y asesorar a los sobrevivientes. Nueva York, NY: WW Norton Co.

Greenspan, M. (2004). Curando a través de las emociones oscuras. Boston, MA: Shambhala.

Jamison, KR (1997). La noche cae rápido: entendiendo el suicidio. Nueva York: NY: Libros antiguos.

Centros de Control y Prevención de Enfermedades. (2018). “El suicidio está aumentando en los Estados Unidos

  • Las formas en que los hombres gay son más masculinos de lo que se dan cuenta
  • Cómo dejar de tomarte demasiado en serio
  • 11 consejos para la gestión de conflictos
  • Abrazar nuestros lados oscuros
  • Tres sentimientos negativos que a veces pueden ser buenos
  • 4 maneras de bienestar financiero en la era de la culpa
  • Infelicidad, tristeza, tristeza: una meditación
  • ¿Cómo se ve mejor tu ira como represalia?
  • ¿Por qué creemos en el infierno?
  • Puede haberse graduado, pero las pruebas seguirán llegando
  • Crianza de los hijos con enfermedades crónicas
  • El perfeccionismo y la mujer embarazada, parte 3
  • Siete sugerencias probadas y verdaderas para el éxito en el lugar de trabajo
  • 4 maneras de bienestar financiero en la era de la culpa
  • "¿Que eres?" Un legado de leyes de segregación
  • ¿Por qué hablar sobre el bullying es útil para los niños?
  • 6 maneras en que su entorno está influyendo en su adicción
  • 6 maneras de saber si alguien te está encendiendo.
  • Ciencia de mente abierta
  • Estrés
  • Junio ​​es el mes de concientización sobre lesiones cerebrales
  • Preguntas sobre el abuso emocional
  • ¿Eres un 'narcisista cotidiano'?
  • ¿Podría ser desordenado mejorar tu creatividad?
  • Cómo escapar Ruts, realmente
  • Cómo evitar habilitar el TOC de tu ser querido
  • Abrazar nuestros lados oscuros
  • ¿Podrían las mamás ser la razón más grande para avergonzar el cuerpo?
  • 4 maneras en que el alcohol puede destruir tus vacaciones
  • Sentimientos fuertes: vivir con un trastorno límite de la personalidad
  • ¿Puede Upskirting ser adictivo?
  • Ayudar a los jóvenes gay / bi hombres de color a permanecer VIH negativos
  • Ansiedad antes del vuelo: qué lo causa, qué lo detiene
  • Dos reglas simples para criar a los comedores saludables
  • Las dos cosas que todos queremos y necesitamos más
  • Tolerando la competencia: una regla cardinal