"A veces tienes que superar el dolor para llegar a la felicidad".

Entrevista de felicidad: Theo Pauline Nestor .

A través de un grupo de grandes escritores que conocí, "conocí" (virtualmente) a Theo Pauline Nestor. Inmediatamente quise leer su libro, Cómo dormir sola en una cama King Size, porque es una memoria de divorcio, y una de las resoluciones de mi proyecto de felicidad es Leer memorias de catástrofe.

Me encantaron estas memorias y las leí en dos días. El divorcio es un gran desafío para la felicidad, y el relato de Theo de cómo lo superó y regresó a la felicidad, es fascinante.

Theo también tiene un excelente blog, Writing Is My Drink, donde escribe sobre libros y escritura, dos de mis temas favoritos.

¿Qué es una actividad simple que siempre te hace más feliz?
Caminando en el bosque Hay un sendero a unos 10 minutos de mi casa que dura aproximadamente una hora caminando. La mayor parte del camino, el sendero serpentea a través de una mezcla de árboles de hoja caduca y árboles de hoja perenne, pero a mitad de camino se rompe en un prado abierto con vistas al agua. Cada vez que alcanzo esa vista del agua, me siento más feliz. Trato de mantener un par de zapatillas de deporte en el auto, así que cuando tengo una hora libre, puedo ir a dar un paseo rápido.

¿Qué es lo que sabes ahora sobre la felicidad que no sabías cuando tenías 18 años?
Oh chico, si. Lo primero que no sabía era que a veces hay que trabajar para aliviar el dolor y llegar a la felicidad. Cuando tenía 18 años, había muchas cosas que me habían entristecido por no haberme identificado, y aunque era muy capaz de "divertirme", tenía un nivel de felicidad general bastante bajo. En mi caso, tuve que erradicar parte de esa tristeza (a través de la terapia), para poder ser más feliz.

¿Hay algo que te encuentres haciendo repetidamente que se interpone en tu camino de felicidad?
¡Sí! Aquí está la lista corta: preocuparse, obsesionarse, estresarse, olvidarse de respirar, pasar demasiado tiempo en la computadora.

¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil? (por ejemplo, me recuerdo a mí mismo que "solo hay amor")
"Ocúpate de tu propio negocio", es algo que me digo con frecuencia. Si bien suena bastante duro, ayuda a elevar mi nivel de felicidad general. A veces, me obsesionan las acciones y las acciones ajenas de los demás: alguien hizo algo que me molesta, alguien más no hizo algo que yo creo que debería haber hecho. "Ocúpate de tu propio negocio" me recuerda que debo volver a centrarme en mí mismo y en lo que puedo cambiar y controlar. También puede evitar que juzgue a los demás, lo que nunca me hace feliz. [¡Me encanta esto! He estado pensando mucho últimamente sobre cómo dejar de ser crítico, y este es un gran recordatorio.]

Si te sientes triste, ¿cómo te das un impulso de felicidad? O, como un "alimento de confort", ¿tiene una actividad de confort? (el mío está leyendo libros para niños).
Una de mis actividades de confort es ver programas de televisión en DVD. Normalmente no veo mucha televisión, en parte porque no tengo tiempo y en parte porque algunos de los shows que realmente me gustan ( Mad Men, Weeds ) no son apropiados para niños. Es un gran placer estar solo en casa y preparar una taza de té y ver programas de televisión durante una o dos horas.

¿Hay algo que veas que las personas que te rodean haciendo o diciendo que agrega mucho a su felicidad, o resta mucho de su felicidad?
Las personas que conozco que están más contentas son aquellas que tienen un trabajo que es una expresión de lo que realmente son. Sí, la familia también es importante y una buena relación. Pero el trabajo es de al menos 40 horas a la semana (muchas más para algunos), y si amas tu trabajo, tienes una ventaja sobre sentirte bien con la vida.

¿Siempre has sentido el mismo nivel de felicidad, o has pasado por un período en el que te sentiste excepcionalmente feliz o infeliz? De ser así, ¿por qué? Si no estuviste feliz, ¿cómo te volviste más feliz?
Algunas veces he sido infeliz en mi vida porque vivía en un lugar donde tenía poco en común con la mayoría de las personas que me rodeaban. En esos casos, alejándome de esos lugares a lugares donde pude conocer personas de ideas afines trajo mi nivel de felicidad de la noche a la mañana.

¿Trabajas en ser más feliz? ¿Si es así, cómo?
Trabajo en ser más feliz dejando de lado el deseo de cambiar y controlar a los demás. Fue al asistir a Al-Anon que me di cuenta de que este deseo de controlar me impedía vivir mi propia vida y disfrutarla. Aprender a quitar el foco de los demás y ponerlo en el trabajo que tengo por delante ha sido, y continuará siendo, un proceso continuo. También trabajo en ser feliz trabajando en mis objetivos a largo plazo. Si bien es importante divertirse y relajarse, una gran satisfacción para mí viene cuando logro algo para lo que he trabajado durante mucho tiempo. Soy un gran creyente en la gratificación retrasada.

¿Alguna vez te has sorprendido de que algo que esperabas te hiciera muy feliz, o no, o viceversa?
Sí. El año pasado, algunos bebés recién nacidos ingresaron en mi círculo social y decidí que cada vez que alguien que conozco tuviera un bebé, los convertiría en una manta. Nunca he cosido demasiado, pero son muy simples, y me ha resultado muy satisfactorio elegir el material, coser las mantas y luego enviarlas a sus nuevos dueños. Me hace muy feliz. Incluso tengo una foto de uno de los bebés con su manta en mi teléfono y cada vez que lo miro, sonrío.

* Los libros son un gran regalo. Si necesita una sugerencia de libro, intente utilizar Recomm-engine en el sitio She Writes. Ingrese información sobre el destinatario donde pregunta "¿Para quién es el libro?" Y obtenga excelentes sugerencias.

* ¿Quieres lanzar un grupo para personas que hacen proyectos de felicidad juntos ? Envíeme un correo electrónico a grubin @ gretchenrubin dot com . Simplemente escriba "kit de inicio" en la línea de asunto.

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