Yoga para el dolor lumbar crónico

Sabemos que los líderes del pensamiento que piensan sobre el dolor lumbar crónico sugieren que la terapia con ejercicios puede ser beneficiosa. Pero realmente, ¿cuántos de nosotros seguimos con el plan de ejercicios? El yoga es un ejercicio mente-cuerpo, utilizado por algunos para el dolor lumbar crónico.

Su popularidad puede resultar en un mayor cumplimiento del paciente.

Sin embargo, tal vez antes de ir de compras en Lululemon, te sientas y descubras si el yoga realmente se ocupará de ese dolor. Una revisión Cochrane recientemente intentó hacer justamente eso.

Los investigadores revisaron ensayos controlados aleatorios de tratamiento de yoga en aquellos individuos con dolor lumbar crónico. Estos incluyen estudios que comparan yoga con cualquier otra intervención o ninguna intervención. También se incluyeron estudios que compararon el yoga como complemento de otras terapias, versus aquellas otras terapias solamente.

¿La conclusión?

Existe evidencia de certeza baja a moderada de que el yoga en comparación con los controles sin ejercicio da como resultado mejoras de la función de pequeñas a moderadas, ya que se relaciona con la espalda en los puntos de tiempo tres y seis meses. El alivio del dolor no fue tan amable: el yoga puede ser un poco más efectivo para el dolor a los tres y seis meses, pero el tamaño del efecto fue pequeño. En otras palabras, otras formas de ejercicio para la función relacionada con la espalda o el dolor pueden ser igual de buenas.

Y quizás sea mucho menos costoso para participar.

Mientras que el yoga se asocia con más eventos adversos que los controles sin ejercicio, puede tener el mismo riesgo de eventos adversos que otros ejercicios centrados en la espalda. El yoga no está asociado con eventos adversos graves.

Se necesita más investigación para mejorar la confianza en estas estimaciones del efecto, para evaluar el beneficio del tratamiento crónico de yoga para el dolor de espalda crónico y para proporcionar información adicional sobre las comparaciones entre el yoga y otros ejercicios para el dolor lumbar crónico.

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