Yendo con el flujo para lograr Bipolar en orden

Este blog defiende un enfoque integrado de la depresión y la manía que aborda los aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales de la vida, así como nuestras relaciones con los demás y nuestras necesidades financieras / profesionales. Adopto seguir los métodos actuales basados ​​en la evidencia para reducir los síntomas y lograr la recuperación como un primer paso crítico y necesario, a la vez que proporciono una ruta clara y fácil de usar utilizando las mismas herramientas para lograr algo mucho mayor. No le pido que niegue su creencia (o incredulidad) en la efectividad de la medicina, la terapia, la meditación, la nutrición o cualquier otra herramienta, sino que modifique los objetivos del tratamiento. Los artículos futuros ofrecerán una integración holística de las modalidades de curación occidental y oriental.

El estándar actual de atención según lo define el Instituto Nacional de Salud Mental es minimizar los síntomas y aceptar la alta probabilidad de recaída. Si bien se han desarrollado muchas herramientas para manejar eficazmente el trastorno bipolar , hay demasiadas personas que todavía están viviendo al borde de la recaída y que sufren mucho por ello. Incluso para aquellos que alcanzan un nivel de remisión que comúnmente se llama recuperación, que se detallará en artículos futuros, viven con el temor constante de que una noche de insomnio pueda enviarlos a otra crisis.

En todas las etapas, desde la crisis hasta la recuperación, el trastorno bipolar tiene un impacto tremendo en quienes lo padecen y en quienes están en relación con él. Es fundamental que utilicemos las herramientas disponibles para minimizar el trastorno bipolar y seguir desarrollando otros más eficaces. Bipolar en orden es un enfoque más allá de la recuperación, por lo que aceptar la recuperación como punto final del tratamiento es condenar a las personas a una vida disminuida.

Desde 2003, hemos estado enseñando a las personas cómo lograr etapas más allá de la recuperación donde la amenaza de crisis se reduce drásticamente. Les hemos ayudado a cambiar su forma de pensar y su comportamiento para que puedan llevar una vida extraordinaria. Este blog trata sobre la creación de una vida con depresión y manía que considera que ambas partes son una ventaja en lugar de algo para hacer desaparecer. Incluirá ejemplos de cómo ha sido ese camino para las personas que alguna vez lo consideraron imposible y lo han hecho realidad en sus propias vidas.

En su libro Mindsight , Dan Siegel MD explica cómo el cerebro se extiende a través de la médula espinal y hacia todos los nervios sensoriales y motores del cuerpo. Cuando vemos, escuchamos, olemos, saboreamos y tocamos el mundo que nos rodea, hay un flujo eléctrico y químico de energía e información que viaja al cerebro y se procesa en diferentes partes del mismo. Él dice que el trastorno bipolar es una "desregulación" de la capacidad del cerebro para mantener el flujo de energía e información a un nivel manejable, lo que hace que la persona se sienta abrumada.

El Dr. Siegel rastrea la ubicación del mecanismo de regulación en la corteza prefrontal, la parte de la frente justo arriba y la derecha entre las cejas. Es interesante que este es el mismo lugar donde los hindúes ponen un punto para indicar dónde se debe enfocar durante la meditación.

En su libro My Stroke of Insight , Jill Bolte Taylor, Ph.D. describe cómo nuestros receptores sensoriales están diseñados para detectar información en el nivel de energía. Al igual que el Dr. Siegel, ella describe cómo estas "corrientes de información sensorial" se procesan en el cerebro y conducen a lo que sentimos. Ella dice que, "aunque muchos de nosotros podemos pensar que somos criaturas que piensan que sentimos , biológicamente nos sentimos criaturas que piensan ".

La restricción del flujo de energía e información en el cerebro durante su accidente cerebrovascular la hizo perder funcionalidad. Su increíble descripción de cómo la mente procesa la energía y la información y aprende a reconectarse a sí misma es paralela a muchas de las ideas de Mindsight y en este blog. My Stroke of Insight y Mindsight contienen información valiosa para apoyar el programa delineado en publicaciones futuras, y deben considerarse lecturas obligadas.

Aunque muy bien explicado por ambos libros, estas ideas han existido por mucho tiempo. Los conceptos se pueden remontar a las primeras escrituras tanto en China como en India. Ambas culturas han estado explorando científicamente el flujo de energía e información durante miles de años.

La palabra china Qi (chi) se traduce frecuentemente como "energía" y trabajar con el flujo de la misma es la base de prácticas como el Tai Chi y la acupuntura. Ambos hablan de la enfermedad como una desregulación u obstrucción del flujo de energía en nuestros cuerpos. Durante milenios, los médicos chinos han manipulado el flujo de energía utilizando agujas de acupuntura insertadas en puntos específicos del cuerpo. Los médicos occidentales ahora están de acuerdo en que estas prácticas pueden mejorar la salud física y mental. Sus beneficios han sido documentados con numerosos estudios de investigación publicados.

Por ejemplo, el estudio de los efectos de la acupuntura condujo a avances tempranos en la comprensión de los mecanismos del dolor y las endorfinas. Las endorfinas ahora se entienden comúnmente como la base de la sensación de bienestar que sigue al ejercicio vigoroso. Los chinos entendieron tales influencias hace mucho tiempo, y su sistema de medicina avanzó como resultado.

Pranayama, una palabra sánscrita para la práctica de controlar el flujo de energía e información, se describió en los Upanishads ya en el año 800 a. Pranayama es un componente central del yoga que muchos practican hoy en día. Al practicar pranayama, el flujo de energía se dirige a través de la columna vertebral y el cerebro a la corteza prefrontal. A medida que aprendemos a eliminar los bloqueos del flujo y aumentar su intensidad, desarrollamos la capacidad de funcionar a niveles que anteriormente saturarían nuestro sistema.

Los movimientos de energía mente-cuerpo reconocidos hace mucho tiempo en China e India tienen correlaciones dentro del sistema biomédico occidental. Mencionamos anteriormente la relación entre la acupuntura y las endorfinas. Sin embargo, la energía corporal con cualquier nombre implica más que solo cambios en las endorfinas, y también puede incluir cambios generalizados en la actividad neuronal, los mensajes hormonales y la función inmune. Estas señales continúan alterando estados de ánimo, músculos y órganos vitales.

Parece bastante probable que la biomedicina occidental todavía tenga mucho que aprender sobre el flujo de energía corporal y mental según lo descrito por los observadores orientales. También debemos mantener una mente abierta y reconocer que puede haber aspectos del flujo de energía que la biomedicina occidental no puede explicar bajo los modelos anatómicos y fisiológicos actuales.

La experiencia directa no debe subestimarse. En su introducción a My Stroke of Insight , el Dr. Taylor dijo; "Debo decir que aprendí tanto sobre mi cerebro y cómo funciona durante ese ataque, como lo había hecho en todos mis años académicos". ¡Y ella es una científica del cerebro! Aunque la ciencia del cerebro no es mi especialidad, tengo más de cuarenta años de práctica en pranayama y la experiencia directa tanto del trastorno bipolar como del trastorno bipolar para compartir junto con ejemplos de cómo el proceso ha funcionado para otros.

Mencionaré el flujo de energía e información a menudo en este blog. Aprender a controlar el flujo es la herramienta más poderosa para convertir el trastorno bipolar en un orden bipolar . Exploraremos varios ejercicios que conducirán a la comprensión directa y el control del flujo de energía e información, junto con la forma en que estos ejercicios complementan todas las otras herramientas que puede usar.

Cada pensamiento, sentimiento, emoción o estado de ánimo tiene un flujo correspondiente de energía e información en el cerebro. Hay una carga eléctrica y una transferencia química que tiene lugar entre cada neurona a medida que se procesa el pensamiento. Usaré "energía y flujo de información" y, a veces, simplemente "fluiré" como una abreviatura conveniente, a menudo en este blog, para simbolizar todo tipo de pensamientos y sentimientos.

¿Qué es bipolar en orden ? En los términos más simples, es la capacidad de experimentar cualquier flujo de energía e información tan hermosa como cualquier otra, mientras se tiene una elección completa de cómo reaccionar a ella. Bipolar en orden significa que no importa cuán doloroso o extático, el flujo de energía e información que se produce se experimenta como rico y perspicaz a la vez que es regulado por la corteza prefrontal para proporcionar significado sin ser abrumado. Significa poder experimentar incluso el flujo más intenso sin el sufrimiento que proviene de negarlo o luchar contra él. Significa experimentar la vida completamente sin reaccionar exageradamente ni suprimir ningún estímulo. Obtendrá una imagen mucho más detallada leyendo este blog, pero obtendrá una mayor comprensión cuando realice los ejercicios y experimente los resultados usted mismo.

Notas:

Perlis RH, Ostacher MJ, Patel J, Marangell LB, Zhang H, Wisniewski SR, Ketter TA, Miklowitz DJ, Otto M, Gyulai L, Reilly-Harrington N, Nierenberg A, Sachs GS, y Thase M, predictores de recurrencia en bipolar trastorno: resultados primarios del Programa de mejora sistemática del tratamiento para el trastorno bipolar (STEP-BD). The American Journal of Psychiatry (2006), 163: 2, 217-224 – http://www.nimh.nih.gov/science-news/2006/early-findings-from-largest-nimh-funded-research-program -en-trastorno bipolar-comienza-a-construir-evidencia-base-en-el-mejor-tratamiento-opciones.shtml

Siegel, Dan, Mindsight: The New Science of Transformation , Random House, Nueva York, (2010), Capítulo 3, p. 52

Bolte Taylor, Jill, My Stroke of Insight: El viaje personal de un científico cerebral , Plume (Penguin Group, 2009), p. 19

Waysun Lao, T'ai Chi Classics , Shambhala Classics, Boston, (2001)

Holland, Alex, Voices of Qi: Una guía introductoria a la medicina tradicional china , North Atlantic Books, Berkeley, (2000)

Russell, Peter y Shearer, A., The Upanishads , (traducción, 1989, Unwin Hyman Ltd., Londres), p. 77

Yogananda, Paramahansa, Autobiography of a Yogi , (Self-Realization Fellowship, CA, 1993), p. 239 "El cuerpo del hombre promedio es como una lámpara de cincuenta vatios, que no puede acomodar los mil millones de vatios de potencia que despierta una práctica excesiva de Kriya. A través del aumento gradual y regular de los métodos simples y "infalibles" de Kriya, el cuerpo del hombre se transforma astralmente día a día, y finalmente está capacitado para expresar los potenciales infinitos de la energía cósmica … "

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