Viendo el bosque por los árboles

Cómo mantener tu perspectiva cuando estás emocionalmente involucrado.

La pasión, la emoción, la empatía y la profundidad de pensamiento y sentimiento son características admirables. Alimentan la capacidad de un ser humano de preocuparse profundamente por los demás y de oponerse a la crueldad y al odio. Vivir una vida sin esta intensidad de emoción sería como vivir una vida sin amor. Sin embargo, hay situaciones en las que la capacidad de un individuo para invertir emocionalmente le impide mantener una perspectiva equilibrada.

Como joven psicoterapeuta, era empática y apasionada por mi trabajo, así que luché con este dilema. A medida que avanzaba en la escuela, las prácticas, las consultas de casos y las experiencias profesionales, desarrollé la capacidad de hacer una transición momentánea de un profundo estado de empatía a una postura más lógica y teórica. Esta capacidad para ser extremadamente empático, pero un paso atrás para considerar la situación intelectualmente, me ha demostrado que me sirve bien, no solo como psicoterapeuta, sino también como madre, amiga, compañera y humana.

Profesionalmente, uso cada gramo de empatía que puedo reunir. Resonando auténticamente la experiencia de un cliente transmite una comprensión sincera. Esto proporciona alivio, fomenta la confianza y permite que el cliente se sienta menos solo.

Después de empatizar, me desconecto emocionalmente por un segundo, para reflexionar sobre lo que sé sobre la historia, el desarrollo humano, el apego, el trauma y la transferencia del cliente. Al sintetizar estos datos, formulo una comprensión de la experiencia del cliente que generalmente ilumina por qué están atascados. Incorporar empatía al comunicar esta información ayuda enormemente al cliente.

Como padre, es útil la capacidad de ser empático, pero también separarse por un instante para contemplar la situación desde un punto de vista lógico. La empatía permite que los niños se sientan comprendidos y conectados con sus padres, y la lógica permite un asesoramiento cuidadoso. La empatía sana, consuela y crea cercanía. La lógica proporciona al niño una dirección.

El otro día, descubrí a mi hija de diez años sentada en el piso del baño, con la cabeza en las manos, sollozando. Estaba avergonzada por la forma en que se veía su estómago en su traje de baño, y llegó tarde a la fiesta en la piscina de su amiga. Me senté en el suelo con ella, le acaricié la espalda y empaté: “Me duele sentirse diferente”. Lo entiendo. Ella se acurrucó más cerca de mí. Le froté la espalda y le conté una historia sobre cuando me corté el pelo y la mujer se lo cortó tan corta que todos pensaban que era un niño. “Me escondí en mi baño y lloré por horas”, le expliqué. Ella me abrazó con más fuerza. Con suavidad, dije: “Realmente me duele que no te guste la forma en que te ves”. Entiendo.”

A continuación, le ayudé a resolver su problema. Mencioné un encubrimiento, una camisa de agua, o tal vez ella podría pedir prestado algo de la colección de trajes de su primo mayor. Decidió que usaría su traje y lo haría lo mejor posible. Validé su belleza interior y su fuerza de carácter.

La profundidad emocional y la empatía son herramientas poderosas. Asegurarse de que se sigan con calma, el pensamiento crítico mejora la naturaleza curativa de la empatía. Juntos, la empatía y el intelecto crean resiliencia.

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