Usar el poder del olfato para salir de tus zonas de confort

Los recuerdos de olor “qué-cuándo-y-dónde” pueden facilitar la apertura a nuevas experiencias.

 Photo by Christopher Bergland

Estas fragancias de la colección de Christopher Bergland representan una línea de tiempo de recuerdos de olores “qué-cuándo-y-dónde”. En orden cronológico “tiempo en botella”, estas fragancias incluyen: Eau Sauvage de Christian Dior (1966), Polo de Ralph Lauren (1978), Eau d’Orange Verte de Hermès (1979), Eau d’Hadrien de Annick Goutal ( 1981), Quorum de Antonio Puig (1982), L’Eau du Caporal de L’Artisan Parfumeur (1985), Lime, Basil & Mandarin de Jo Malone London (1991) y Royall Rugby de Royall Lyme of Bermuda (2011).

Fuente: Foto de Christopher Bergland

Como cualquier perfume, colonia o eau de toilette, esta publicación de blog se compone de tres elementos que se pueden ver como notas altas, notas de corazón y notas de base. El objetivo es combinar armoniosamente una tríada de (1) la última investigación empírica basada en la neurociencia sobre la mentalidad y el olfato; (2) explore el vínculo entre la música y el “qué-cuándo-y-dónde” huele recuerdos basados ​​en narraciones anecdóticas; (3) le mostrará cómo codificar aromas específicos de una manera que le dará las herramientas para usar el poder del olfato para salir de su zona de confort y aprovechar el día.

Las ideas para este blog de agosto de 2018 se han estado incubando desde la primavera pasada cuando escuché por primera vez “I Was Jack (You Were Diane)” de Jake Owen en la radio y tuve vívidos recuerdos de adolescentes a principios de los años ochenta. El 4 de julio, mientras visitaba la granja de mi familia, hurgué en el ático y encontré una vieja caja de madera llena de colonias acres y “poderosas” que vestía (demasiado) en mi adolescencia (por ejemplo, Polo de Ralph Lauren (1979) , Quorum de Antonio Puig (1982), y Drakkar Noir de Guy Laroche (1982) junto con un tubo bien preservado de protector solar de gel naranja Bain de Soleil.

También encontré un montón de álbumes y 12 “remixes de baile de la escuela secundaria y la universidad que jugué en un tocadiscos durante el Día de la Independencia con estos aromas de” tiempo en una botella “rociados en mi piel por primera vez en más de tres décadas. La experiencia me hizo sentir como un joven de 16 años en el ‘borde de los diecisiete’ de nuevo. Y me llenó de ganas de ir en busca del tiempo perdido desde mi juventud. (Para obtener más información, consulte “Asesoramiento de mentalidad de crecimiento: ¡tome su pasión y hágalo realidad!”)

El último ingrediente agregado a mi reciente obsesión por el olfato con “Remembrance of Things Past” fue un estudio pionero publicado en línea el 16 de julio de 2018 de la Universidad de Toronto. Esta investigación sugiere que el núcleo olfatorio anterior (AON) puede ser el asiento de recuerdos de olores espaciotemporales vinculados a un tiempo y lugar específico del pasado. En una declaración, el autor principal, Afif Aqrabawi, de U of T, dijo: “Nuestros hallazgos demuestran por primera vez cómo los olores que hemos encontrado en nuestras vidas se recrean en la memoria. En otras palabras, descubrimos cómo puedes recordar el olor del pastel de manzana de tu abuela cuando entras a su cocina “.

Las “notas más altas” de esta publicación de blog están representadas por el estudio científico del olfato. Esto incluye investigaciones recientes sobre cómo el cerebro almacena recuerdos de “qué y cuándo” huele y el poder del aroma para regular el sistema nervioso autónomo (ANS) y crear estados óptimos de activación a través del nervio vago. (Para más información, vea “La Neurociencia de los Recuerdos de Olor Vinculados con el Lugar y el Tiempo” y “La aromaterapia alivia la ansiedad a través de su nervio vago”).

Las “notas de corazón” de esta publicación se basan en el vínculo universal entre la música y la fragancia. En una breve biografía de la legendaria “nariz” Annick Goutal (1946-1999), la Sociedad del Perfume dijo: “La música y la fragancia hablan el mismo idioma: están compuestos de notas, armonías y el ‘jugo’ terminado que tomamos el placer es conocido como una “composición”. Así que no es tan sorprendente que Annick Goutal, que dedicó sus primeros años a tocar el piano, con el sueño de ser pianista, debería, en cambio, dedicarse a la creación de perfumes (que hoy en día son amados en todo el mundo) “.

La adolescencia es un momento en la vida en que nuestra sensibilidad a formar recuerdos ‘qué-cuándo-y-dónde’ están ligados a la música y olores distintos está especialmente madura. Piensa en tus años de escuela secundaria. ¿Hay canciones u olores particulares relacionados con un momento y lugar que tiran de tus fibras del corazón? Para ayudarlo a refrescar su memoria, aquí hay un ejercicio rápido de tres pasos: primero, agregue los cuatro dígitos de su año de nacimiento más 16. En segundo lugar, usando este número, comience a explorar los archivos de historial de gráficos de Billboard en línea y haga clic en la década y año específico en el que tenía dieciséis años usando el menú desplegable. Como ejemplo, porque nací en el 66, agregué 1966 + 16 = 1982. Este Hot 100 Chart History es como una cápsula del tiempo adolescente para mí.

Por último, trate de recordar el nombre de olores particulares de esta época que pueda identificar, como la colonia o el perfume que usa usted o un enamorado adolescente. ¿Hay algún jabón, champú, protector solar o detergente para la ropa con un aroma específico que pueda recordar como relacionado con un momento y lugar particular de su juventud?

He sido un fanático de la fragancia de pleno derecho desde el verano de 1982, cuando pasé un semestre en el extranjero en España. Cuando tenía dieciséis años, me rocié con cantidades insondables de una colonia valiente de Antonio Puig llamada “Quorum”. Si era posible capturar los rasgos de carácter audaz, aventurero y extrovertido de Don Quijote, ser un conquistador y tener cojones en una botella, olía a Quorum.

En ‘Verano Ochenta y Dos’, cuando estaba en España, parecía que todo el mundo en la pista de baile de tamaño Studio-54 en la discoteca Joy Eslava de Madrid olía a Quorum. Este aroma, combinado con la música de baile de la época, influyó en nuestra conciencia colectiva y pareció hacer que personas de diferentes países se reunieran en este punto internacional más abierto a nuevas experiencias y conociendo extraños de tierras lejanas. (Para más información, vea: “Las canciones de baile disuelven las diferencias que nos dividen”).

Pensar en este momento de mi vida me llena de un pesar: me gustaría pedir disculpas a cualquiera de mis compañeros de clase de la escuela secundaria que tuvo que sentarse a mi lado en clase durante el otoño de 1982, después de haber llegado a casa desde España. Sí, regularmente rocié mi cuerpo entero con demasiada colonia de Quorum. Me doy cuenta ahora, mientras olfateo esta botella vintage de nuevo, que todos deben haberme olido a mí y a esta agobiante colonia de una milla de distancia. Pero, puedo explicarme a mí mismo … No quería dejar ir la libertad y la pasión que sentía ese verano. Quorum mantuvo un “espíritu de aventura” en el frente de mi mente y me hizo sentir curiosidad por explorar territorios desconocidos y me dio los “cojones” para enfrentar circunstancias intimidantes.

“Jack & Diane” por John Cougar Mellencamp pasó cuatro semanas en el número uno en octubre de 1982 y estuvo constantemente en la radio ese año. A los 16 años de edad en ese momento, tomé personalmente el consejo que figura en la letra de esta canción: “Espera dieciséis tanto como puedas”. Los cambios se dan pronto, nos hacen mujeres y hombres. Oh sí, la vida continúa. Mucho después de que la emoción de la vida se ha ido, “se convirtió en mi mantra. Estaba aterrorizado de envejecer y caer en la rutina aburrida que identifiqué con ser un “adulto”.

A principios de este año, ahora que tenía 52 años, la desventaja de envejecer retratada en “Jack y Diane” comenzó a sentirse como una realidad en mi vida cotidiana. Caí en un cínico “¿Eso es todo lo que hay?”, O lo que algunos llamarían una “Crisis de la mediana edad de Eriksonian”, marcada por una clara sensación de estancamiento y sensación de que la “emoción de la vida” había desaparecido.

Afortunadamente, porque una parte de mí sigue siendo un adolescente atrapado en el cuerpo de un hombre de mediana edad, he tenido mucha práctica de la “teoría de la mente” poniéndome en el lugar de los protagonistas de las canciones de música pop y “reflejando” la mentalidad y el aura de mis artistas favoritos. (Para obtener más información, consulte “Las personas empáticas usan circuitos cerebrales sociales para procesar música”).

Cuando escuché “I Was Jack (You Were Diane)” por Jake Owen en marzo pasado, me llevó directamente a 1982. La canción me recordó que tenía dieciséis años, activé mi compromiso de ir “En busca del tiempo perdido” y despertó mi reciente esfuerzo por recuperar algo de la alegre alegría de vivir de mi juventud. Dicho esto, he estado alentando que esta canción sea un gran éxito. Y estoy muy contento de informar que, durante la semana del 4 de agosto de 2018 (después de 22 semanas en las listas de éxitos), esta canción es la número 1 en los charts de cartelera para el aire del país. Es el himno de verano perfecto.

En el video de arriba, Jake Owen canta, ” Fue ayer, fue hace años. Estábamos cantando cada palabra en la radio. Un poco como esas canciones podrían salvar nuestras almas. De alguna manera, de alguna manera. ¿Lo subes? ¿Cantas a lo largo? Cada vez que oyes esa canción. Como lo hiciste entonces. Como lo hicimos cuando. Cierras tus ojos? Te hace reir? ¿Los recuerdos te llevan de regreso? ¿A dónde se ha ido el tiempo? Pero espero muchísimo, de vez en cuando, me cruzo en tu mente como ese viento de verano. Y te estás aferrando a dieciséis todo el tiempo que puedas. Cada vez que esa canción aparece. “Al final de esta adaptación del cortometraje de la canción, los novios adolescentes que se graduaron de la escuela secundaria en 1982, se reúnen décadas más tarde y finalmente deciden salir de la zona de confort de su pequeña ciudad natal y salir a explorar el mundo con un apertura a nuevas experiencias.

Al final del video de “I Was Jack (You Were Diane)”, Jake Owen garabatea, ” John [Mellencamp], Gracias por construir las autopistas en las que hemos estado viajando y proporcionar la banda sonora a las vidas de tantos niños de la pequeña ciudad como yo. “-Jake

Si hay un intérprete musical que me gustaría agradecerle por proporcionarle una banda sonora a mi vida, sería Madonna. Después de regresar de mi verano de afirmación de la vida en España, parte de mi compromiso de asegurarme de que me mantuve joven de corazón fue continuar bailando.

En 1983, pude ver a Madonna actuar en vivo en un pequeño club de baile antes de que ella fuera famosa y cambió mi vida. En los reconocimientos de libros de The Athlete’s Way: Sweat y Biology of Bliss , escribí: ” Gracias [Madonna] por haber metido las astillas cerebrales de la excelencia y la valentía en mi cabeza cuando tenía diecisiete años y por ser combustible para cohetes en cada entrenamiento desde entonces. .

Como la ‘nota base’ de esta publicación de blog, mi objetivo es mostrarle cómo codificar aromas específicos con una mentalidad de crecimiento que le dará valor para salir de su zona de confort y aprovechar el día. Esto es algo que Madonna inadvertidamente me enseñó a hacer en el 89 cuando tenía 23 años.

El primer día de la primavera de 1989, Madonna lanzó su álbum Like a Prayer . En ese momento, vivía en Gansevoort Street, en el distrito de empacadoras de carne de West Village. Esperé mesas en Benny’s Burritos en Greenwich Avenue para llegar a fin de mes y regularmente salí a las calles en desobediencia civil no violenta como miembro de ACT UP (Coalición contra el SIDA para liberar el poder). La gente de mi vecindario se estaba consumiendo y muriendo a mi alrededor en el código postal 10014. El SIDA estaba diezmando a mi comunidad. Como todos, estaba aterrorizado. Y el gobierno no estaba haciendo nada para ayudarnos.

 Photo by Christopher Bergland

Madonna lanzó su álbum “Like a Prayer” el 21 de marzo de 1989, en el pico de la pandemia del VIH / SIDA. La primera edición de este álbum perfumado con pachuli incluía un folleto de salud pública que presentaba “Los hechos sobre el SIDA” y un llamado urgente a la acción: “Las personas con SIDA, independientemente de su orientación sexual, merecen compasión y apoyo, no violencia e intolerancia. ”

Fuente: Foto de Christopher Bergland

A fines de los ’80, había tanto estigma en torno al VIH y al SIDA que la mayoría de los políticos ni siquiera dirían estos acrónimos. El tema era completamente tabú en la corriente principal de Estados Unidos. Como alguien que todavía está vivo y coleando en el siglo XXI, le estoy eternamente agradecido a Madonna por tener el coraje de incluir una “Hoja informativa del SIDA” en cada casete de audio, CD y disco de vinilo del álbum Like a Prayer cuando estaba en el apogeo de su carrera y tenía mucho que perder al hablar sobre sexo seguro. Este álbum pasó seis semanas en el número 1 en las listas de Billboard en la primavera del ’89 y ha vendido más de 15 millones de copias en todo el mundo.

Como si fuera ayer, puedo recordar vívidamente el día que fui a Tower Records en Broadway y Fourth Street para comprar los tres formatos (CD, Cassette, LP) del álbum Like a Praye r. En esta era de descargas pre-digitales, la industria de la música estaba pasando de solo vender discos de vinilo … el Walkman había alimentado la necesidad de cassettes, y las grabaciones de CD eran lo último en tecnología de vanguardia. Por lo tanto, la tienda de múltiples niveles de Tower Records utilizaba diferentes pisos y contenedores de diferentes formas para discos de vinilo, cintas fabricadas en fábrica y discos compactos. La anticipación fue grandiosa para el lanzamiento del nuevo disco de Madonna y Tower Records tuvo cajas de ellos en la puerta el 21 de marzo de 1989.

Cuando entré por la puerta giratoria de Tower Records esa mañana, instantáneamente me golpeó el potente olor a pachulí, que parecía realmente fuera de lugar en este entorno minorista. Mi compañero de cuarto y todos mis amigos de Grateful Dead en Hampshire College habían usado mucho pachulí, por lo que el olor me resultaba familiar. Pero, no entendí por qué Tower Records se deshizo de este aceite esencial hasta que tuve acceso al álbum Like a Prayer . Aparentemente, Madonna había convencido a Sire Records / Warner Bros. para que rociaran las notas regulares de todos los cassettes Like a Prayer , LP y CD para crear una memoria olfativa vinculada a la música del álbum. Brillante concepto!

Anecdóticamente, escuché el rumor de que Madonna creó las canciones para este álbum con el coguionista y productor Patrick Leonard en un momento y lugar cuando el pachulí llenó el aire. Esta mañana, saqué este álbum de una funda protectora y 29 años después todavía huele a pachulí. ¡Guauu!

De una manera proustiana, oliendo el tipo distintivo de pachulí que se rocía sobre el papel en este álbum trajo recuerdos sensoriales ricos que me transportaron atrás en el tiempo hasta marzo de 1989 cuando me quité la envoltura de plástico para abrir el cassette y mi las yemas de los dedos se cubrieron al instante con el olor a pachulí. Después de dejar Tower Records, me dirigí al gimnasio de Printing House y escuché el lado A del cassette en la terraza junto a la piscina. Entonces, decidí ir a correr en la cinta de correr con vistas al río Hudson y la Estatua de la Libertad. Debido a esta secuencia de eventos, estaba usando protector solar en ese momento. El olor veraniego, azul y claro de Coppertone se mezcló con la terrenal tierra del pachulí en mis dedos y llegó a un punto dulce.

La combinación de Coppertone y pachulí me hizo sentir exuberante y relajado al mismo tiempo. Me doy cuenta ahora que este estado psicofisiológico en mi sistema nervioso autónomo fue probablemente el resultado de un equilibrio perfecto de “vagusstoff” (acetilcolina) similar a un tranquilizante que desencadena la “respuesta de relajación” del sistema nervioso parasimpático equilibrada con la adrenalina o epinefrina eso impulsa la lucha o huida del sistema nervioso simpático.

A través del lente de la aromaterapia, la clave para usar el poder del olfato para salir de tu zona de confort es codificar un aroma con un tiempo y lugar que te haga sentir seguro y feliz. Luego, una vez que este “engrama de olor” esté encerrado en su AON, puede engañar a su sistema nervioso para que mantenga la calma, la calma y, al mismo tiempo, que se reúna en los territorios inexplorados que lo asustarán hasta la muerte.

Engramas de olor: “Tienes el poder para hacer que me sienta bien. . . Y se siente como en casa ”

Primero hice la conexión entre el “qué-cuándo-y-dónde” huele recuerdos, música, y marcando una actitud de aprovechar el día, cuando me tocó el álbum Like a Prayer, con un patchouli, en la primavera. de 1989. La parte A del registro comienza con “Like a Prayer” y “Express Yourself”, que son himnos de trascendencia y auténtica autoexpresión. El lado B del álbum comienza con la canción “Cherish”, que, en mi opinión, es una de las canciones pop más subestimadas de todos los tiempos.

La primera vez que escuché “Cherish” en 1989, corría a toda velocidad en una cinta rodante en el gimnasio de la imprenta en el bajo Manhattan con vistas al diamantino agua con gas en el río Hudson a la sombra de las Torres Gemelas. La combinación de (1) música de Madonna en mis auriculares; (2) sudor que fluye de mis poros; (3) el olor a pachulí y Coppertone flotando en el aire se sentía como éxtasis. Me dije: “No quiero que la plenitud de esta dicha termine”.

En los próximos 15 años, me apegaría a este sentimiento al usar estos tres ingredientes clave para crear una mentalidad objetivo y una apertura a la nueva experiencia que me permitió salir de mis zonas de confort y viajar por el mundo compitiendo en Ironman Triathlon como un ultra- atleta de resistencia

El único aspecto de hacer un Ironman en lugares como Sudáfrica o Australia que me llenó de ansiedad paralizante fue el baño de agua de 2.4 millas en aguas infestadas de tiburones. Desde que tenía nueve años, cuando vi JAWS (1975), el olor a Coppertone antes de nadar en agua salada causa un recuerdo olfativo-auditivo involuntario de la banda sonora de John Williams y me veo en tercera persona desde el punto de vista de un gran tiburón blanco a continuación.

Para enfrentar este miedo, antes de cada baño de mar abierto, coloqué deliberadamente nuevos olores sobre el protector solar de Coppertone y me aseguré de que mi banda sonora antes de la carrera incluyera “Cherish” y visualizaciones de los “tritones” en Herb Ritts. video clasico (Trágicamente, Ritts murió de complicaciones relacionadas con el VIH en 2002, a los 50 años).

A lo largo de la natación en aguas abiertas, para mantener el puntaje musical de JAWS fuera de mi cabeza, tarareaba “Cherish” y daba ritmo al ritmo de metrónomo de esta canción, que es una cadencia perfecta para la natación de larga distancia. .

En la línea de salida de cada Ironman Triathlon, rocía unas cuantas gotas de Coppertone cerca de mi cuello, me pongo unas gotas de pachuli en la muñeca y atravieso una neblina rociada con el aroma característico de mi madre de los 80 que es una fragancia unisex por Annick Goutal llamado “Eau d’Hadrien”. Esta fragancia tiene un olor cítrico muy brillante que siempre mejora mi estado de ánimo y hace que mi sistema nervioso autónomo cante. Estos olores también me recuerdan la seguridad, la seguridad y la sensación de estar en la matriz de mi hogar. Entonces, cuando estaba en lugares lejanos, aprendí por ensayo y error que esta combinación de olores era como un talismán que me recordó que superar esta parte del viaje era clave para vivir mi “monomito”.

 Courtesy of Kiehl's Since 1851

Christopher Bergland utilizó el poder del olfato para salir de su zona de confort y realizar hazañas atléticas como correr 135 millas sin escalas a través de Death Valley en julio en el Badwater Ultramarathon.

Fuente: Cortesía de Kiehl’s desde 1851

Después de más de una década de ir más allá de mis límites, viajar por todo el mundo y buscar los desafíos atléticos más desalentadores del planeta, como correr 135 millas por el Valle de la Muerte en julio o completar el Triple Ironman en 38 horas y 46 minutos de correr sin parar, andar en bicicleta y nadar, empecé a aburrirme. No había ningún otro lugar adonde ir, y estaba empezando a tener problemas. Como gran final, decidí intentar batir un récord mundial en mi casa en una pequeña tienda a la vuelta de la esquina de mi apartamento de East Village llamado “Kiehl’s”.

 Photo by Christopher Bergland

Del 29 al 30 de abril de 2004, Christopher Bergland rompió un récord mundial de Guinness utilizando una mezcla de aromas específicos de su pasado mientras lanzaba remixes de Shep Pettibone de clásicos de Madonna como “Like a Prayer”, “Express Yourself” y “Vogue”. ”

Fuente: Foto de Christopher Bergland

Afortunadamente, mi ángel guardián en Kiehl’s, Abbie Schiller, ayudó a organizar y nombrar el evento de “treadathlon” para que Ultra Karmazes y yo podamos correr lado a lado durante las 24 horas sin parar, mientras recaudamos dinero para la organización sin fines de lucro YouthAIDs. Kiehl’s tiene una larga y permanente historia filantrópica de apoyo a la investigación del VIH / SIDA. Cada verano, el evento Harley-Davidson LifeRide recauda dinero para amfAR (Fundación Americana para la Investigación del SIDA).

El 29 de abril de 2004, cuando comencé a batir un récord mundial de Guinness, me aseguré de que todos mis patos estuvieran alineados en fila. Esa mañana, puse algunos pinceles de patchouli “Indian Vintage” de Kiehl, rocié un poco de Annick Goutal y Coppertone (de una discreta botella sin etiquetas) y elaboré muchos remixes de Shep Pettibone de la música de Madonna. Mi querida amiga y alma gemela Nikki Haran (1969-2016) estaba a cargo de toda la música. En mi imaginación, estaba reflejando la actuación exuberante “fuera del cuerpo” de Madonna Like a Prayer de la gira Blond Ambition y Truth or Dare (1991) en el siguiente video durante todo el recorrido de 24 horas.

La clave para usar el poder del olfato para salir de sus zonas de confort es identificar un olor específico que “se sienta como en casa” y que le recuerde la sensación cálida, acogedora, segura y saludable que siente cuando “recuerda el olor de los olores”. la tarta de manzana de su abuela cuando entra a su cocina “.

El segundo aspecto importante de este olor es que debe ser “hedónico”. Lo que significa que tiene el poder de hacerte sentir bien. Obviamente, desde un punto de vista evolutivo, estamos programados para evitar las cosas que huelen mal y buscar aromas asociados con el placer y la recompensa.

Este engrama de olores que mejor facilita la apertura a la nueva experiencia debe combinar notas altas, notas de corazón y notas de base que facilitan un perfil del sistema nervioso autónomo (ANS) que le da la oportunidad de aprovechar el día con gracia bajo presión .

Las notas de base terrosas como musgo de roble, pachulí y lavanda te ayudarán a relajarte al reducir las respuestas de estrés de lucha o huida y al mejorar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). En el extremo opuesto del espectro, las notas vibrantes a base de cítricos pueden hacer que se sienta fortalecido y aumentar los niveles de norepinefrina. La clave es encontrar un punto dulce ‘Goldilocks’ que no sea demasiado terroso y no sea demasiado frugal.

Como ejemplo específico, las dos fragancias que estoy colocando en mis antebrazos este verano son Royall Rugby de Royall Lyme de Bermuda y Eau D’Hadrien de Annick Goutal. Solo, cada una de estas fragancias huele demasiado extrema para mí. Rugby tiene notas base robustas que rayan en ser demasiado pesado y me deprime. Por otro lado, la mezcla de cítricos en Hadrien se disipa demasiado rápido y no se siente castigada. Pero juntos, crean un estado psicofisiológico perfecto de activación de PNS-SNS y un perfil ANS que facilita lo que llamo “agallas-ingenio y gracia bajo presión”.

Por último, incluso si usted es alguien a quien no le gusta usar una fragancia, puede sutilmente introducir aromas en su vida que codificarán engramas de olor y formarán recuerdos de olores “qué-cuándo-dónde”.

Como ejemplo, debido a que saturo mi ropa de entrenamiento con sudor a diario, estoy en una batalla constante para mantener el olor funky y a humedad de la transpiración de estas telas. En un artículo del New York Times titulado “How to Do Laundry”, Jolie Kerr tiene una sección sobre “retención de olores” y escribe: “Tide Odor Rescue, ayudará a mantener tus pantalones de yoga favoritos o su camisa que absorbe el sudor libre de olores”. sin romper el material. “Hace unas semanas, tomé su consejo y comencé a usar este producto. Ahora, el aroma difícil de describir de este detergente “libre de olores” ha creado un nuevo recuerdo de “qué-cuándo-dónde” que vinculará para siempre mis aventuras atléticas durante el verano de 2018.

Mantén la nariz abierta para detectar cualquier tipo de olor que pueda ser útil como herramienta para hacerte sentir sano y seguro a la vez que te da la energía para buscar nuevas experiencias. Si te sientes abrumado por la incertidumbre de estos tiempos, o sufres de una ansiedad paralizante, con suerte, algunos de estos consejos te ayudarán a afinar las formas personales de combinar la música y el olfato como una “capa de seguridad” que te brinda suficiente protección para audazmente salga de sus zonas de confort y aproveche el día.

Referencias

Afif J. Aqrabawi y Junchul Kim. “Las proyecciones del hipocampo al núcleo olfatorio anterior transmiten de manera diferencial la información espaciotemporal durante la memoria episódica del olor”. Nature Communications (Publicado: 16 de julio de 2018) DOI: 10.1038 / s41467-018-05131-6

Wotman, Michael, Joshua Levinger, Lillian Leung, Aron Kallush, Elizabeth Mauer, Ashutosh Kacker. “La eficacia de la aromaterapia de lavanda en la reducción de la ansiedad preoperatoria en pacientes sometidos a cirugía ambulatoria sometidos a procedimientos en otorrinolaringología general.” Otorrinolaringología de Laringoscopio Investigative (Publicado primero en línea: 8 de noviembre de 2017) DOI: 10.1002 / lio2.121

Bensafi, Moustafa, Catherine Rouby, Vincent Farget, Bernard Bertrand, Michel Vigouroux y André Holley. “Respuestas del sistema nervioso autónomo a los olores: el papel de la comodidad y la excitación”. Chemical Senses (2002) DOI: 10.1093 / chemse / 27.8.703

Alaoui-Ismaïli, Ouafae, Evelyne Vernet-Maury, Andre Dittmar, Georges Delhomme y Jacques Chanel. “Hedonica del olor: conexión con la respuesta emocional estimada por parámetros autonómicos”. Chemical Senses (1997) DOI: 10.1093 / chemse / 22.3.237

Related of "Usar el poder del olfato para salir de tus zonas de confort"