Una sonda de crecimiento postraumático y actitud de enfoque

Nueva investigación sobre el poder de prestar atención corporal interna a los sentidos que uno siente

Comprensiblemente, podemos tratar de evitar nuestras emociones cuando se sienten incómodos o molestos. En el apuro de la vida cotidiana, es posible que no nos demos cuenta de lo que sucede dentro de nosotros mismos. Pero en realidad, si pudiéramos aprender a hacer esto, podríamos usar ese conocimiento emocional interno para dirigir la dirección de nuestras vidas. Incluso podría ser que esta es una habilidad importante para ayudar a las personas a superar el trauma y avanzar.

Esa fue la opinión del pionero psicoterapeuta Eugene Gendlin, quien desarrolló un enfoque para ayudar a las personas llamadas enfoque. Gendlin desarrolló su enfoque al examinar las grabaciones de terapia de los clientes. Encontró que los clientes que podían estar abiertos y escuchar sus sentidos corporales tenían mejores resultados en la terapia.

En nuestro reciente estudio piloto publicado en la revista Person-cented and Experiential Psychotherapies , investigamos si las personas que obtuvieron calificaciones más altas en la capacidad de usar el enfoque en sus vidas tenían más probabilidades de experimentar un crecimiento postraumático. Sorprendentemente, ninguna otra investigación ha probado aún la asociación entre el crecimiento postraumático y el enfoque. Pero si se encuentra una asociación, se abrirán nuevas y emocionantes líneas de investigación para investigadores y clínicos.

Los participantes de nuestro estudio fueron reclutados en línea de varios grupos informados sobre el trauma. Completaron dos cuestionarios de autoinforme: el Inventario de Crecimiento Postraumático y la Escala de Manera de Enfoque.

El Inventario de Crecimiento Postraumático es un cuestionario de autoinforme ampliamente utilizado que solicita a las personas que informen sobre cuánto sienten que han crecido personalmente como resultado de su difícil experiencia de vida, como la sensación de que sus relaciones han mejorado de alguna manera o que han ganado una nueva y valiosa perspectiva sobre la vida y cómo vivirla.

La Focusing Manner Scale mide el grado en que uno tiene actitudes de enfoque. Estos se entienden como prestar atención corporal interna a los sentidos, reconocerlos y tener una actitud amistosa hacia ellos. Por ejemplo, pensando en ti mismo, ¿en qué medida estás de acuerdo con las siguientes tres afirmaciones?

  • Cuando me enfrento a una dificultad, sé que si me tomo el tiempo y escucho internamente, tendré una idea de qué hacer o qué debe suceder.
  • En la vida cotidiana, recurro a mis sentimientos más de lo que consulto mis pensamientos.
  • Al elegir qué comer, me gusta sentir lo que es correcto para mí en ese momento.

Si está totalmente de acuerdo con estas tres afirmaciones, es probable que obtenga un alto puntaje en la Escala de enfoque de enfoque.

Investigaciones anteriores han informado que los niveles más altos de modales de enfoque redujeron la tendencia a la depresión y se asociaron con una mayor autoeficacia, habilidades sociales y más locus de control interno.

Como se predijo, encontramos que se encontró una correlación positiva estadísticamente significativa entre las puntuaciones en la Escala Focusing Manner y las puntuaciones en el Inventario de Crecimiento Postraumático.

Los resultados sugieren que las personas que son conscientes de sus sentidos, las aceptan y las actúan, pero que también son capaces de encontrar una distancia cómoda con ellas, les resulta más fácil superarlas y crecer a partir de situaciones traumáticas.

Nuestra investigación fue un pequeño estudio piloto, pero fue el primero de su tipo en investigar esta pregunta. Nuestros resultados ahora abren una nueva dirección para que los terapeutas e investigadores exploren cómo se podría ayudar a las personas a superar los eventos traumáticos. Esperamos que las nuevas investigaciones busquen confirmar y extender nuestro descubrimiento de que es importante que las personas aprendan a confiar en sus experiencias emocionales internas como una guía para saber qué es lo correcto para ellas.

Lea el artículo completo aquí.

Referencias

Joseph, S. (2011). Lo que no nos mata. La nueva psicología del crecimiento postraumático . Libros básicos: Nueva York.

  • Las mujeres maltratadas no son codependientes y he aquí por qué
  • Omega-3 y más allá
  • Cómo volver a definirse puede ayudarlo a sanar
  • Trauma como desconexión con uno mismo
  • La Iniciativa BRAIN recibe fondos de los NIH
  • Violencia sexual y recuerdos traumáticos
  • ¿Cómo puede superar una drogadicción?
  • Usar las prácticas de reducción del estrés antes y durante el embarazo
  • Escritura expresiva aumenta la resiliencia entre jóvenes encarcelados
  • Desembalaje del aborto Taboo
  • Ciclo de cine participativo: “El fugitivo”
  • Dirigiéndose a la salud mental para ejecutivos y profesionales
  • ¿La obsesión por la epidemia de opiáceos ha eclipsado el metanfetamia?
  • Violencia sexual y recuerdos traumáticos
  • Por qué la fuerza de voluntad empeora las cosas, no es mejor
  • La razón para continuar después de servir en el ejército
  • Una historia de crecimiento postraumático
  • ¿Qué nos hace resilientes?
  • Los Penales del Suicidio (Suicidio-2)
  • Ciclo de cine participativo: “El fugitivo”
  • ¿Puede la terapia grupal ayudar con los problemas de relación?
  • Disfunción pituitaria
  • ¿Cómo puede superar una drogadicción?
  • Cómo ayudar a su hijo cuando no le diga qué está mal
  • Los secretos de psicoterapia mejor guardados
  • Por qué la herida autoritaria raramente sana
  • Trauma y trastorno de estrés postraumático: más común de lo que piensas
  • Las mujeres maltratadas no son codependientes y he aquí por qué
  • 5 Pasos sin sentido para vencer la sobrecarga de información
  • Escritura y cuentacuentos para la curación
  • El mal de pensar "duele"
  • El amor está dando lo que no tienes
  • Trauma como desconexión con uno mismo
  • Cómo navegar su fertilidad Viaje en el trabajo
  • ¿Me siento afortunado?
  • Estrógeno y progesterona: más allá de la reproducción