¿Dónde está el movimiento #MeToo para la recuperación de adicciones?

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Es lunes por la mañana y he reservado la mayor parte del día para abordar este proyecto de escritura. Borré mi escritorio, apagué mi correo electrónico y puse un letrero escrito a mano afuera de la puerta de mi oficina: "¡Graves escritos en progreso!"

En mi primer descanso, visito el baño, solo para descubrir que el inodoro está enchufado. Me sonrojo para despejarlo y luego … una masa de inodoro sucio y marrón comienza a levantarse, no gradualmente, hacia el borde del cuenco. Me apresuro a cerrar la válvula de cierre, girando frenéticamente la perilla, pero es inútil. Me vuelvo y me vuelvo en vano mientras el agua se derrama sobre los costados del cuenco y sobre mi impecable alfombra bereber blanca. Busco a tientas el émbolo, y ahora tengo que tomar una decisión en una fracción de segundo: una decisión con consecuencias nefastas:

¿Debo introducir el émbolo en el inodoro, desplazando así más agua a la alfombra bereber, que ya no es prístina y blanca, o dudo y veo si el agua deja de fluir?

¡Olvídalo! ¡No hay tiempo para dudar! Se mueve el émbolo a medida que más agua marrón salpica sobre el borde y sobre el piso.

Finalmente, obtengo resultados. El agua ha vuelto a su posición adecuada en el fondo del recipiente … solo que ahora me queda este lío gigante y solo unas pocas horas para abordar esto antes de que lleguen los clientes. A regañadientes recupero el vacío húmedo-seco del cobertizo, aspiro el agua derramada, lavo el área con desinfectante y luego la aspiro también. Tiré con resentimiento ese extremo de la alfombra del baño para dejar que se seque, conectar los ventiladores para acelerar el proceso de secado y lavar las alfombras. Mis pantalones y mis zapatos están empapados con agua del inodoro, así que también tengo que cambiarlos. No es sorpresa: estos son mis zapatos favoritos. Todo esto está consumiendo mi precioso tiempo de escritura. Caray, podría subir las escaleras y cambiar el letrero: "¡Limpieza seria en curso!"

Estoy inclinado junto al inodoro, con las orejeras supresoras en su lugar, extrayendo el líquido con la casi ensordecedora aspiradora húmedo-seca, sintiéndome apropiadamente irritada y refunfuñando para mí misma, "¡Esto es lo último que necesito ahora mismo!" Un momento después , Me encuentro subvocando, "Esto es exactamente lo que necesito en este momento".

Huh.

Eso fue algo raro de decir.

De donde vino eso?

Casi instantáneamente, todo el sonido se aquieta en mi mente. Estoy tranquilo y claro. Continúo trabajando eficientemente, tal como estaba antes y sin ningún sufrimiento mental.

No llamé a propósito ese mensaje. Simplemente estaba pasando el rato en algún lugar de mi subconsciente y luego apareció en ese mismo momento. No tuve que descubrir por qué este lío de una tarea era exactamente lo que necesitaba … Solo tenía que entrar en ese estado de ánimo, y por alguna razón, eso fue impresionantemente fácil de hacer. Aún podía reconocer cuán incómoda y desagradable era la situación, pero al permitir que mi cuerpo y mi mente respondieran a esta nueva y refrescante perspectiva, entregada en un memo-to-self, instantáneamente cambié mi relación con este momento (desagradable e inconveniente).

Desde entonces, cada vez que puedo aferrarme a esa perspectiva, instantáneamente me saca de mi sufrimiento. Si me puedo encontrar a mí mismo diciendo algo que se asemeja a "No me gusta esto" o "No quiero esto" o "Estoy ansioso por esto", y si puedo, retroceder de ese comentario y pasar a un Tono de bienvenida: "Esto es exactamente lo que quiero ahora". Me encuentro en un lugar mucho mejor psicológicamente. Funciona a las mil maravillas.

(Por otra parte, soy un ser humano normal, por lo que en la mayoría de los casos, no recuerdo hacer un cambio fuera de mi postura resistente y permanecer atrapado en mi sufrimiento).

En cualquier situación angustiante, solo tenemos dos opciones: aceptamos, o nos resistimos. Si luchamos contra el momento presente, estamos masticando la consciencia que de otro modo podría usarse para lidiar con la circunstancia. La ansiedad prospera en su resistencia a la incertidumbre y la incomodidad. Si quiere recuperar el territorio de la ansiedad, tendrá que responder paradójicamente a estos pensamientos y sentimientos preocupantes. ¿Cómo logrará eso? No mires solo para tolerar esas experiencias internas; un sentimiento como "supongo que puedo soportar esto" no lo va a cortar. Tienes que encontrar una forma de acoger honesta, intencionalmente y de buena gana tu incertidumbre y angustia. Invítalos cuando aparezcan, y ábreles a ellos desempacando sus maletas y quedándose si así lo desean.

Texto adaptado de Detener el ruido en su cabeza: la nueva forma de superar la ansiedad y la preocupación, HCI Books, 2016.

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