Un plan para hacer lo mejor de la temporada de vacaciones

Incluso cuando quieres saltarlo por completo.

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Para muchas personas, los días festivos son tiempos felices: la familia se reunía alrededor de la mesa para cenar y dar alegría; Regalos para comprar, envolver y abrir; Vientres llenos de cenas deliciosas; y la oportunidad de ponerse al día con amigos y colegas. La anticipación de los días festivos y la realidad de los días festivos son experiencias positivas y recuerdos para los próximos años.

Pero para muchas personas, la disfunción en la familia, las dificultades financieras, las peleas con amigos, la pérdida de empleos, el dolor y la soledad pueden significar que las vacaciones son un momento de temor y negatividad. Es como si el tiempo de fines de noviembre a principios de enero se celebra en la oscuridad y el tiempo avanza lentamente, dejando a la persona tratando de protegerse de los golpes emocionales escondiéndose, participando en conductas destructivas como beber o drogarse, separándose de ellos. cualquier actividad que pueda incluir a otras personas, y comer en exceso o mirar demasiados malos programas de televisión.

Decirle a alguien que “simplemente sea feliz” durante las vacaciones es contraproducente. Cuando alguien es negativo y está lleno de dolor, por cualquier razón, a menudo no pueden simplemente deshacerse de él y volverse más felices ante su dolor. Por lo tanto, para algunos, simplemente ignorar las fechas y realizar un soldado durante el período de 6 a 8 semanas para despertarse el 2 de enero después de que todo haya terminado, podría parecer la única solución razonable.

Si los días festivos no son días felices para usted, o para alguien que le importa, este puede ser el año para hacer algunos cambios y decidir que no perderá de 6 a 8 semanas de su vida solo por haber terminado. Las vacaciones no te definen y no dictan cómo se debe vivir tu vida. Son fechas en un calendario, que las personas asocian con experiencias tanto buenas como malas, y nada más que eso, si decides tratarlas de manera diferente.

Este año, considera si podrías:

  1. Encuentra algo que te apasione por ser voluntario. Hay pocas cosas que distraen a las personas de sus propios problemas más rápido que ver los problemas que alguien más ha experimentado. Muchas personas han perdido todo lo que tienen debido a los huracanes, los incendios forestales o la angustia económica. Algunos han perdido a seres queridos en tiroteos o por enfermedades. No tiene que mirar demasiado lejos para encontrar a personas que están desesperadamente necesitadas. Podría ser una de estas personas, pero si no lo es, ¿podría encontrar una organización que trabaje para ayudarlos? ¿Podría ofrecer voluntariamente su tiempo y talento para empacar productos para ser enviados, o servir una comida en un refugio para personas sin hogar, o recolectar cobijas y ropa para aquellos que no tienen nada? Darle una mano a alguien menos afortunado que usted no es solo algo agradable; También podría levantar su propio ánimo y darle un sentido de propósito durante las vacaciones.
  2. Visite a los niños en el hospital, en un asilo de ancianos o en personas mayores recluidas. Si puede salir, puede dar por sentado que puede hacerlo. Visitar a aquellos que están confinados de alguna manera y que pueden estar físicamente incapacitados para salir es otro recordatorio de los regalos que tiene y puede dar ese costo solo por su tiempo. Puede iniciar una relación duradera, o simplemente pasar una tarde haciendo que el día de alguien sea un poco más brillante.
  3. Pasee a un perro en el refugio local o sostenga a los gatos y gatitos, conejitos o cobayas que están atrapados allí esperando su hogar para siempre. Si puedes estar cerca de animales, hay muchos esperando pacientemente en los refugios para que alguien venga y se los lleve a casa. Mientras esperan, están asustados, solos y deprimidos, sentados en jaulas sin estimulación. Muchos refugios no tienen suficientes voluntarios para que los animales reciban la atención que necesitan para mantenerse socializados y tranquilos. ¡Un animal más tranquilo y feliz siempre se muestra mejor cuando un adoptante potencial acude al refugio para visitarlo! El amor incondicional de un animal es a menudo un gran alivio para un alma humana herida, también.
  4. Planea algo que sea divertido para ti. ¿Te gusta salir y estar en la naturaleza? ¿Hay una gran serie de televisión que has estado deseando ver? ¿Hay películas antiguas que has querido revivir? ¿Hay algún amigo desde lejos con el que no hayas hablado durante un tiempo y que siempre te levante el ánimo? ¿Te gustan las manualidades o la lectura? Planifique su día para las vacaciones en sí, y cualquier día que lo rodee en el que pueda sentirse triste o abatido. Prepárate con tu plan para hacer algo que te llene de alegría. Asegúrese de que sea edificante y no autodestructivo; debe ser una salida saludable y segura. Lo importante es planificar con anticipación y estar listo, para que no se despierte preguntándose qué hacer con usted.
  5. Considere que las vacaciones pueden ser el momento adecuado para reajustar algunas de sus relaciones. ¿Hay personas con las que te has desconectado con el tiempo? ¿Hay alguien que necesites para volver a construir un puente o alguien a quien necesites perdonar? Las vacaciones pueden ser un momento de renovación, y siempre tiene la opción de adoptar un enfoque diferente con las relaciones rotas. No se arriesgue personalmente y vuelva a una relación abusiva, o una relación emocional, pero si ha tenido una relación sana que de alguna manera ha ido mal, esta temporada de fiestas puede ser el momento de volver a conectarse.

Lo que sea que decidas hacer, haz algo. La belleza de las vacaciones es que son predecibles: ya sabes cuándo caerán el Día de Acción de Gracias, Hanukkah, Navidad y cosas por el estilo. No es una sorpresa, por lo que puede prepararse para ellos y determinar qué es lo mejor para usted. No se esconda bajo las sábanas este año y espere a que pasen. Sea proactivo y decida que no dejará que los días festivos lo dejen concentrándose solo el 2 de enero.

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