Un día libre de errores

Según la investigación de los psicólogos Shelly Gable, Harry Reis y colegas (2004), la forma en que las parejas responden a las buenas noticias de los demás influye en la felicidad y la estabilidad de sus relaciones, tal vez más que la forma en que responden a las malas noticias. Este hallazgo es importante porque gran parte del asesoramiento para parejas se centra en resolver conflictos, luchar justamente y ser asertivo.

En particular, la respuesta activa-constructiva es beneficiosa. Cuando alguien llega a casa con lo que considera una buena noticia, ¿cómo responde la otra persona al oírla? La respuesta constructiva activa es entusiasta y comprometida.

"Cariño, obtuve un ascenso en el trabajo".

"Eso es genial. Te lo mereces. Cuéntame todo sobre eso. ¿Qué dijo tu jefe? Quiero saber todos los detalles ".

Por supuesto, hay otras respuestas, pasivas y / o destructivas.

"Eso es bueno querida. ¿Qué quieres para cenar?"

"¿Eso significa que voy a ver aún menos de ti?"

"Ya es hora. Has estado allí para siempre ".

"Pensé que las promociones eran automáticas".

"Eso es terrible. Sabes lo mal que manejas el cambio ".

La recomendación es que las personas en las relaciones deben usar una respuesta más constructiva y activa. Suena simple, pero resulta difícil. Lo sé porque a lo largo de los años, les he pedido a los alumnos de mis clases que intenten responder activamente y constructivamente durante una semana, no solo con sus parejas románticas sino también con las personas en general.

Eso sí, se necesita algo de sentido común. Si su esposa le dice que está muy feliz porque decidió terminar su matrimonio y huir con el chico de la cabaña, no se indica una respuesta activa y constructiva de su parte. Pero independientemente, mis alumnos me dicen que la respuesta constructiva y activa es difícil.

Una de las barreras para la respuesta constructiva activa es sincera. No queremos que nuestros seres queridos tengan sus esperanzas solo para decepcionarse, para obtener grandes cabezas o para meterse en problemas de algún modo. Por ejemplo, cuando recientemente les dije a mis amigos que iba a visitar la ciudad de México y dar una charla, recibí advertencias sobre el secuestro, las enfermedades, el clima, el tráfico y los problemas de idioma ("no hablo español"). Todas estas preocupaciones eran legítimas, supongo, pero podrían haber sido expresadas un poco más tarde, después de una respuesta activa-constructiva inicial.

Dada la dificultad en la respuesta constructivo-activa, al menos para aquellos de nosotros que carecen del estilo en nuestro repertorio, ideé una intervención más simple que puede describirse como luz activa-constructiva. Cuando alguien relata buenas noticias, responda sin usar la palabra pero. La versión generalizada de esta intervención es pasar todo un día sin usar la palabra pero o cualquiera de sus primos cercanos como sin embargo, mientras que, sin embargo, una vez más, y por otro lado. Llamo a esto día libre, que parece un video de ejercicio. En lugar de tonificar tu parte trasera, este ejercicio debería tonificar tus relaciones.

Ustedes escépticos que leen esto ya pueden estar pronunciando la palabra "pero" a lo que les digo "consigan una vida … una buena vida".

Referencia

Gable, SL, Reis, HT, Impett, EA, y Asher, ER (2004). ¿Qué haces cuando las cosas van bien? Los beneficios intrapersonales e interpersonales de compartir eventos positivos. Revista de Personalidad y Psicología Social, 87, 228-245.

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