Tu vida como un juego

Este es un ejercicio que desarrollé hace muchos años y uso a menudo. Es un ejercicio de imágenes guiadas. Aquí están las instrucciones. Encuentre un espacio y tiempo tranquilo. Prueba el ejercicio Después, lea el informe para ayudarlo a descifrarlo, y vea lo que descubre.

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Imagínate a ti mismo entrando a un teatro. Entras en un vestíbulo donde hay mucha gente dando vueltas. Caminas por el vestíbulo hacia el auditorio donde tomas el mejor asiento de la casa. Delante de usted hay un gran escenario con una cortina atravesada.

Te sientes cómodo, y ahora las otras personas de la audiencia entran y toman asiento a tu alrededor. Las luces de la casa se atenúan y las luces del escenario se encienden. Una jugada está a punto de comenzar.

El telón se levanta en el primer acto de la obra. Ahí vemos a tus padres y el tiempo es anterior a tu nacimiento. Mira lo que sucede, escucha lo que se dice, mira quién más está allí.

El telón desciende. El telón se levanta en el siguiente acto y vemos en el escenario a usted, y usted es un niño pequeño. Nuevamente mire lo que sucede, escuche lo que se dice, vea quién más está allí.

El telón vuelve a bajar. Se levanta el telón y nosotros en el escenario usted y ahora usted es un adolescente y está con uno o ambos de sus padres, están hablando con usted sobre su crecimiento, sobre las relaciones y el sexo, las carreras y la educación. Escuche lo que dicen, escuche lo que dice atrás.

El telón desciende. Se levanta el telón en el acto siguiente y te vemos en el escenario y ahora eres un poco mayor: es el momento en tu vida en que te vas de casa por primera vez, literalmente saliendo de la casa, para ir a la universidad, a consigue un apartamento con amigos, para casarte. En el escenario contigo eres uno o ambos de tus padres. Observe lo que sucede, escuche lo que se dice, vea si puede decir cómo se siente en este momento.

El telón desciende. Se levanta el telón en el siguiente acto y ahora eres un poco mayor y estás en una relación seria: un chico o una novia, un compañero, y tú estás juntos en el escenario. Mira lo que sucede, escucha lo que se dice.

El telón desciende. El telón se levanta y el tiempo es el presente. Estás en el escenario Mira lo que sucede

El telón desciende. El telón se levanta nuevamente y el tiempo es de 5 años a partir de ahora en el futuro. Mira lo que sucede, escucha lo que se dice, mira quién está allí.

El telón desciende. El telón sube nuevamente y el tiempo es de 10 años a partir de ahora en el futuro. Mira lo que sucede, escucha lo que se dice, mira quién está allí.

El telón desciende. El tiempo es un futuro muy lejano, ese momento de tu vida en que las personas no solo te consideran experimentado, sino también sabio. Una o dos personas acuden a ti y te piden consejo. Preguntan qué es lo que has aprendido más de todos tus años de experiencia y vida. Escucha lo que dices. Escucha lo que dicen atrás.

La obra ya terminó y baja el telón, las luces del escenario se apagan y las luces de la casa se encienden. La audiencia se levanta y comienza a irse del teatro. Los sigues y los oyes hablando de la obra. Escucha lo que dicen sobre la obra.

Entonces, ¿qué viste? La pregunta que debes hacerte es acerca de las cosas que podrías haber visto, ¿por qué viste lo que hiciste y qué dice acerca de tu vida en este momento? ¿Cuál es el tono general, cuáles son los patrones que se ejecutan a través de las escenas?

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Un marco rápido para la autorreflexión:

Al hacer cualquier tipo de ejercicio de imaginería guiada, la pregunta que siempre se quiere hacer es: ¿Por qué estoy imaginando esto ahora? Son como sueños: ¿por qué soñé lo que hice anoche? Te dice algo sobre ti y tu vida en este momento. Vamos a caminar a través de eso.

La primera escena de tus padres es acerca de las relaciones tempranas: ¿cómo se llevaron tus padres, qué estaban haciendo? ¿Cómo es esto un modelo para su primera etapa de relación?

La segunda escena de tu infancia: de todo lo que podrías haber imaginado por qué esta, ¿qué dice sobre tu infancia, tu vida ahora? ¿Eras feliz, triste? Solo, con hermanos, con padres? ¿Que estuviste haciendo?

La tercera escena es una charla de pájaros y abejas sobre cómo crecer: ¿qué oíste, qué dijeron tus padres que es importante? A menudo, estos se convierten en los "deberes" que impulsan nuestras vidas? ¿Cuáles son los suyos?

La siguiente escena se está yendo. ¿Cómo te sentiste cuando empacabas? ¿Emocionado, asustado, deprimido, ahogado, culpable? ¿Por qué? Existe una idea de cómo te sentiste cuando te fuiste de casa por primera vez, y se convierte en la línea de fondo para cuando dejas otras cosas en tu vida: relaciones, trabajos. Cuando miras hacia atrás en tu vida, ¿hay un límite emocional para ti cuando siento que ____ me voy?

Una relación temprana: ¿qué viste, cuál era el tono? ¿Cómo fue o no la primera escena de tus padres?

El presente: de todo lo que está sucediendo en tu vida en este momento, ¿qué viste? ¿Cómo es similar o diferente de las otras escenas?

Cinco años en el futuro, ¿qué viste? ¿En qué se parece o diferente de lo que piensas conscientemente? ¿Qué tan similar o diferente es a otras escenas?

Diez años en el futuro. De nuevo, ¿qué viste? ¿En qué es similar o diferente de lo que piensas conscientemente? ¿Qué tan similar o diferente es a otras escenas?

¿Qué viste como la escena final? Ahora, si está pasando por muchos cambios en su vida en este momento, puede tener dificultades para obtener imágenes de esa escena. No te preocupes, está bien.

Finalmente, ¿qué dijo la audiencia sobre tu juego, emocionante, aburrido, feliz de que te entregaras? ¿Qué tan sensible eres a lo que dicen los demás?

Esto no es profetizar, solo una manera diferente de obtener información sobre tu vida.

Reflexiona sobre esto y observa cómo se aplica a ti mismo y al trabajo.

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