Tristeza del alma

Llorando nuestras vidas no vividas.

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Marge, una mujer de nuestra comunidad de meditación, estaba en un momento difícil con su hijo adolescente. A los 15 años, Micky estaba en una espiral descendente de saltarse clases y consumir drogas, y acababa de ser suspendido por fumar marihuana en la escuela. Mientras Marge se culpaba a sí misma -él era la madre, después de todo- también estaba furiosa con él.

Las perforaciones que ella no había aprobado, las mentiras, el olor rancio de los cigarrillos y los auriculares que lo mantenían en su propio mundo alejado: cada interacción con Micky la dejaba sintiéndose impotente, enojada y temerosa. Cuanto más intentaba tomar el control con su crítica con “fundamentos” y otras formas de establecer límites, más reticente y desafiante se volvía Micky. Cuando vino a una sesión de consejería, quería hablar sobre por qué toda la situación era realmente su culpa.

Como abogada de una gran empresa, Marge sintió que había dejado que su carrera se interpusiera en el camino de la paternidad atenta. Se divorció del padre de Micky cuando el niño ingresaba a la guardería y su nuevo compañero, Jan, se mudó allí varios años después. La mayoría de las veces, era Jan, no Marge, quien asistía a las reuniones de la PTA y los partidos de fútbol. Era Jan quien estaba allí cuando Micky llegó a casa de la escuela. Recientemente, el estrés había llegado a su punto máximo cuando una nueva cuenta aumentó las horas de trabajo de Marge.

“Desearía haber estado allí para él más”, dijo. “Lo amo, lo he intentado, pero ahora es imposible alcanzarlo. Tengo tanto miedo de que él cree un accidente de tren en su vida. “Oí la desesperación en su voz. Cuando calló, la invité a sentarse en silencio por unos momentos. “Podrías notar los sentimientos de los que eres consciente, y cuando estés listo, darles un nombre en voz alta”. Cuando volvió a hablar, el tono de Marge era monótono. “Enojo, a él, a mí, quién sabe. Miedo, está arruinando su vida. La culpa, la vergüenza, tanta vergüenza, por arruinarme como una madre “.

Le pregunté en voz baja si estaría bien tomarse un tiempo para investigar la vergüenza. Ella asintió. “Podrías empezar aceptando dejarlo allí, sentir dónde más lo sientes en tu cuerpo”. Nuevamente asintió, y unos momentos después, puso una mano sobre su corazón y otra sobre su vientre. “Bien”, dije. “Sigue dejándote sentir la vergüenza y siente si hay algo que quiere decir”. ¿Qué cree de ti, de tu vida?

Pasó un tiempo antes de que Marge hablara. “La vergüenza dice que decepcioné a todos. Estoy tan atrapado en mí mismo, lo que es importante para mí. No es solo Micky, es Jan, y Rick (su ex marido), y mi mamá, y … soy egoísta y demasiado ambicioso. Yo decepciono a todos los que me importan “.

“¿Cuánto tiempo te has sentido de esta manera, que has decepcionado a todos?”, Le pregunté. Ella dijo: “Mientras pueda recordar”. Incluso como una niña pequeña. Siempre sentí que estaba fallando a las personas, que no merecía el amor. Ahora corro tratando de lograr cosas, tratando de ser digno, ¡y termino fallando a los que más amo! ”

“Tómese un momento, Marge, y deje que el sentimiento de las personas que fallan, de no merecer el amor, sea tan grande como en realidad es.” Después de unos momentos, dijo: “Es como un doloroso tirón en mi corazón”.

“Ahora”, dije, “siente lo que es saber que, incluso desde niña, desde que puedes recordar, has vivido con este dolor de no merecer el amor, vivido con este doloroso tirón en tu corazón. Siente lo que eso ha hecho en tu vida. Marge se quedó muy quieta y luego comenzó a llorar en silencio.

Marge estaba experimentando lo que llamo “tristeza del alma”, la tristeza que surge cuando somos capaces de sentir nuestra existencia temporal y preciosa, y enfrentar directamente el sufrimiento que proviene de la pérdida de la vida. Reconocemos cómo nuestra autoaversión nos ha impedido estar cerca de los demás, de expresar y dejar entrar el amor. Vemos, a veces con sorprendente claridad, que nos hemos apartado de nuestra propia creatividad y espontaneidad, de estar completamente vivos. Recordamos los momentos perdidos cuando podría haber sido de otra manera, y comenzamos a afligir nuestra vida no vivida.

Este dolor puede ser tan doloroso que tendemos, inconscientemente, a alejarnos de él. Incluso si comenzamos a tocar nuestra tristeza, a menudo la enterramos volviendo a entrar en la vergüenza, juzgando nuestro sufrimiento, asumiendo que de alguna manera nos lo merecemos, diciéndonos a nosotros mismos que los demás tienen “sufrimiento real” y que no debemos sentirnos llenos de autocompasión. La tristeza de nuestro alma se revela completamente solo cuando nos contactamos directa y conscientemente con nuestro dolor. Se revela cuando nos mantenemos en el lugar y reconocemos por completo que este ser humano está teniendo dificultades. En esos momentos, descubrimos una afloración natural de la compasión: la ternura de nuestro propio corazón indulgente.

Cuando el llanto de Marge disminuyó, le sugerí que preguntara al lugar de dolor qué era lo que más añoraba. Ella supo de inmediato: “Confiar en que soy digna de amor en mi vida”. La invité a poner nuevamente una mano en su corazón y otra en su vientre, dejando que la suave presión de su tacto comunicara el cuidado. “Ahora detecte cualquier mensaje que resuene para usted y envíelo por dentro. Permita que la energía del mensaje bañe y consuele todos los lugares en su ser que necesitan escucharlo “.

Después de un par de minutos de esto, Marge tomó algunas respiraciones completas. Su expresión era serena, indefensa. “Esto parece correcto”, dijo en voz baja, “siendo amable con mi propio corazón herido”. Marge había mirado más allá de su culpa a su necesidad. Ella se estaba curando a sí misma con compasión.

Antes de irse, le sugerí que se detuviera cada vez que se diera cuenta de la culpa o la vergüenza, y tomara un momento para volver a conectar con la autocompasión. Si estaba en un lugar privado, podría tocar suavemente su corazón y su vientre, y permitir que ese contacto profundice su comunicación con su vida interior. También la animé a incluir la práctica metta (amabilidad) para ella y su hijo en su meditación diaria: “Descubrirás que la autocompasión te abrirá para que te sientas más amoroso”.

Seis semanas después, Marge y yo nos volvimos a encontrar. Me dijo que al final de su meditación diaria, había empezado a hacer Metta por sí misma, recordándose a sí misma su honestidad, sinceridad y anhelo de amar bien. Entonces ella se ofrecería deseos, la mayoría de las veces recitando: “Me puedo aceptar tal como soy. Que me llene de bondad amorosa, cargada de misericordia. “Después de unos minutos, ella le recordaría a su hijo:” Vería cómo se iluminan sus ojos cuando se anima y lo feliz que se ve cuando se ríe Entonces yo diría, ‘Que te sientas feliz. Puede sentirse relajado y a gusto. Que puedas sentir mi amor ahora. Con cada frase lo imagino feliz, relajado, sintiéndose retenido en mi amor “.

Sus interacciones comenzaron a cambiar. Salía temprano los sábados por la mañana para recoger sus rosquillas favoritas “todo” antes de despertarse. Él sacó la basura sin preguntar. Vieron varios episodios de The Wire juntos en la televisión. Entonces, Marge me dijo: “Hace algunas noches, llegó a la oficina de mi casa, se acomodó en el sofá y dijo despreocupadamente: ‘¿Qué pasa, mamá? Solo pensé en registrarme “.

“No fue exactamente una conversación prolongada”, dijo con una sonrisa. “De repente se levantó y me dijo que tenía que encontrarse con algunos amigos en el centro comercial. Pero estamos más cómodos, se ha vuelto a abrir una puerta. Marge estuvo pensativa por unos momentos, y luego dijo: “Entiendo lo que pasó. Al dejar de lado la culpa, la mayoría de los cuales me estaba apuntando a mí mismo, creé un espacio para los dos en mi corazón “.

Como Marge estaba descubriendo, la autocompasión es totalmente interdependiente con la actuación responsable y cariñosa hacia los demás. Perdonarnos a nosotros mismos despeja el camino para una presencia amorosa que puede apreciar la bondad de los demás y responder a sus heridas y necesidades. Y, a su vez, nuestra forma de relacionarnos con los demás afecta la forma en que nos consideramos y respaldamos nuestro perdón continuo.

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Adaptado de True Refuge: Encontrar la paz y la libertad en su propio corazón despertando

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