Tres ingredientes (no físicos) para una gran relación

¿Quieres una relación satisfactoria? Aquí hay tres maneras de avivar la llama.

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¿Qué hace una gran relación? En la parte superior de nuestras cabezas, podríamos decir “atracción“, “química”, “comunicación” o “comprensión”. Claro, esos factores mejoran las relaciones. Pero pueden no ser suficientes para sostenerlos .

La atracción provoca interacción, al principio, de todos modos. Pasando de lo superficial a lo duradero, sin embargo, las relaciones a largo plazo exigen una conexión más profunda y requieren otros factores para avivar la llama.

Del mismo modo, la química a menudo fomenta la compatibilidad a corto plazo. Sin embargo, un compromiso duradero requiere componentes adicionales para que nuestro interés se convierta en inversión.

La comunicación es un arma de doble filo, teniendo en cuenta la propensión que muchos socios tienen para hablar claramente, por enojo o resentimiento. Muchas parejas no tienen problemas para involucrarse en una comunicación negativa y tóxica, que a veces raya en el abuso verbal. Y con respecto a la comprensión, muchas parejas infelices comprenden por completo que están luchando con problemas serios de relación, pero carecen de los recursos (o el deseo) para seguir adelante.

Las parejas felices, por otro lado, podrían no ser capaces de articular el secreto de su éxito. Incapaz de ofrecer una receta rápida de las píldoras mágicas que hacen que sus bonos tengan éxito, podrían explicar que su relación “simplemente funciona”.

Afortunadamente, hay más en la historia: la investigación revela que hay rasgos en común que fortalecen y solidifican las relaciones sólidas, y alimentan la satisfacción y el compromiso relacionales. Aquí hay tres:

1. El atractivo de la apreciación

Todo el mundo ha experimentado la decepción de sentirse tomado por sentado. Como es de esperar, las personas que tienen relaciones exitosas toman medidas para garantizar que sus parejas no sufran tal descontento.

Gordon et al. (2016) exploraron el vínculo entre la gratitud y el mantenimiento relacional. [I] En un artículo titulado “Tener y mantener”, demostraron que los socios que se sienten más apreciados aprecian más a sus parejas. A su vez, apreciar a nuestro socio nos hace más receptivos a las necesidades de nuestro socio y fortalece el compromiso relacional.

Encontraron evidencia que valida su predicción de que las personas se sienten más apreciadas por los socios que participan en comportamientos de mantenimiento de la relación. Tales comportamientos incluyen ser receptivo, una de las formas en que los socios románticos comunican aprecio. Curiosamente, encontraron que las personas se sentían más apreciadas por los socios que los observadores externos también calificaron como más comprometidos y receptivos durante las interacciones de laboratorio que las contrapartes menos receptivas / comprometidas.

También encontraron un vínculo entre la apreciación y la duración de la relación. Específicamente, en comparación con aquellos que se sentían menos agradecidos, los participantes que sentían más aprecio por sus parejas eran más propensos a seguir en la relación nueve meses después.

2. La atracción de la humildad

Vivimos en un mundo de autopromoción, en el que exhibir activos y logros es una práctica estándar, tanto personal como profesionalmente. Después de las fiestas y los eventos de networking, vuelve a casa con un puñado de tarjetas de presentación de otras personas, muchas de ellas con apenas espacio suficiente para contener todos los grados y letras después de sus nombres. En línea, muchos sitios de redes sociales están obstruidos por usuarios alardeando, fanfarroneando y etiquetando.

Sin embargo, cuando se trata de satisfacción relacional, la investigación muestra que la humildad es oro: si su pareja es humilde, puede sentirse más comprometido, satisfecho y dispuesto a perdonar.

Farrell et al., En “Humility and Relationship Outcomes in Couples” (2015), examinaron el impacto de la humildad percibida de un compañero en la satisfacción de la relación, el nivel de compromiso y el perdón. [Ii] Descubrieron que las percepciones de la humildad de la pareja estaban positivamente vinculadas a los resultados de la relación como el perdón y la satisfacción relacional, y este vínculo fue parcialmente mediado por el nivel de compromiso.

Tenga en cuenta que la autenticidad es importante aquí también. La humildad no puede ser fingida; de hecho, en el momento en que intentas demostrar que eres humilde, acabas de demostrar que no lo eres.

3. La dependencia promueve el compromiso

La investigación de Wieselquist et al. (1999), acertadamente titulado “Compromiso, comportamiento pro relación y confianza en relaciones cercanas”, examinó las interrelaciones entre exactamente esos factores. [Iii]

Descubrieron que la dependencia promueve el compromiso, que a su vez promueve el comportamiento pro relación. Los actos pro relación aumentan a su vez la confianza de un compañero, lo que aumenta su deseo de volverse dependiente de la relación. Citan a Elizabeth von Arnim en The Enchanted April describiendo un ejemplo de una profecía autocumplida como un círculo virtuoso, más que vicioso.

Muchos socios que identifican correctamente la confianza como uno de los ingredientes de una relación exitosa participan regularmente (y obtienen los beneficios de) este tipo de dinámica virtuosa sin siquiera darse cuenta.

La inversión relacional produce resultados

La buena noticia es que pasar de lo físico a lo emocional, a medida que las relaciones se desarrollan con el tiempo, involucra factores y comportamientos bajo nuestro control. A medida que pasa el tiempo, la belleza física se desvanece, pero la seguridad emocional crece. La inversión relacional auténtica creará un emparejamiento sólido que resistirá la prueba del tiempo.

Referencias

[i] Amie M. Gordon, Christopher Oveis, Emily A. Impett, Aleksandr Kogan y Dacher Keltner, “Tener y conservar: la gratitud promueve el mantenimiento de las relaciones en los vínculos íntimos”, Journal of Personality and Social Psychology 103, no. 2 (2012): 257-274.

[ii] Jennifer E. Farrell, Joshua N. Hook, Marciana Ramos, Daryl R. Van Tongeren, Don E. Davis y John M. Ruiz, “La humildad y los resultados de la relación en las parejas: el papel mediador del compromiso”, la pareja y Psicología familiar: Investigación y práctica 4, no. 1 (2015): 14-26.

[iii] Jennifer Wieselquist, Caryl E. Rusbult, Craig A. Foster y Christopher R. Agnew, “Compromiso, comportamiento a favor de las relaciones y confianza en las relaciones cercanas”, Revista de Personalidad y Psicología Social 77, no. 5 (1999): 942 – 966.

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