Tres guías esenciales de bienestar universitario para padres

La salud emocional y las habilidades de la función ejecutiva son fundamentales para el éxito universitario.

Antonia rompe a llorar tan pronto como cierro la puerta de mi oficina en el centro de asesoramiento universitario donde trabajo como psiquiatra. Está cerca del final del primer semestre de su primer año. “Fui un estudiante de todo A en la escuela secundaria, y ahora voy a las finales con 3 C y una F. ¿Cómo se lo explicaré a mis padres?”

Antonia continúa. “Nunca esperé que la universidad fuera así. Me alojé con mi mejor amiga, pero ella consiguió un novio y me ignoró. Traté de concentrarme en mis estudios, pero no pude organizar bien mi tiempo. En la escuela secundaria, mi padre solía hacer mi horario de estudio. Lo que me hizo retroceder aún más es que decidí suspender un antidepresivo que comencé el año pasado, a pesar de que les prometí a mis padres que encontraría un psiquiatra en el campus y continuaría con la medicación. Me sentí bien al principio, pero con el tiempo me sentí más triste y tuve problemas para dormir y concentrarme. Ahora que estoy fallando en una clase, no sé cómo lidiar con eso. Nunca he fallado nada en mi vida “.

Escucho muchas historias como la de Antonia. Demasiados estudiantes de primer año experimentan contratiempos debido a problemas de salud mental, falta de preparación psicológica y habilidades de organización deficientes. ¿Hay alguna manera de evitar la lucha de los estudiantes de primer año o intervenir temprano cuando surgen problemas? En 2018, salieron dos libros y una guía / podcast en línea que ofrecía a los padres las herramientas para preparar a sus hijos para los desafíos universitarios: The Campus Cure (Rowman y Littlefield), Your Kid’s Gonna be Okay (Más allá de BookSmart, Inc.) y Prepárese para Deja el nido (Debby Fogelman, psicóloga, una corporación profesional).

Escribí The Campus Cure: una guía para padres sobre salud mental y bienestar para estudiantes universitarios como un conjunto de herramientas para que los padres reconozcan y respondan a los crecientes problemas y presiones en el campus, como la depresión y la ansiedad, la soledad y el perfeccionismo. Con el estrés y la ansiedad como los dos factores principales que afectan negativamente el rendimiento académico, es fundamental que los padres defiendan a sus hijos y los ayuden a obtener el apoyo y los servicios de salud mental que necesitan. En el ejemplo anterior, las luchas académicas de Antonia se ven exacerbadas por su depresión no tratada. Quiero que los padres como Antonia se sientan capaces de preguntar: “¿Se ha reunido con su psiquiatra? ¿Como le fue? ¿Le importa si nos comunicamos con su psiquiatra cuando se está adaptando a la escuela? ”A través de historias y estudios, muestro los pasos que los padres pueden tomar para mejorar el bienestar de sus hijos, que incluyen: (1) brindar apoyo adicional a través de llamadas telefónicas y visitas cuando no van bien (2) hacer que sus hijos firmen un formulario de exención de FERPA para que los padres puedan revisar las calificaciones de fin de semestre y hablar con asesores académicos si es necesario; (3) pedir a sus hijos que firmen un formulario de liberación de HIPAA para que los padres puedan hablar con su proveedor de atención de salud mental. El libro también presenta formas en que los padres pueden responder a problemas más urgentes, como conductas suicidas, abuso de sustancias y psicosis. Con la intervención apropiada de los padres, los estudiantes pueden recuperarse y tener éxito.

Su hijo estará bien: Desarrolle las habilidades de la función ejecutiva que su hijo necesita en la era de atención por Michael Delman, M.Ed. es un gran libro para padres de estudiantes de secundaria y preparatoria para enseñar a sus hijos las habilidades de autorregulación necesarias para alcanzar los objetivos académicos. En lugar de que los padres gestionen las vidas de sus estudiantes, este libro los alienta a cultivar la motivación, a enseñar a administrar el tiempo ya mantener la atención de sus hijos en la escuela frente a las múltiples distracciones de las redes sociales. El Capítulo 2, “Enfoques ganadores: cómo los padres pueden facilitar el cambio”, hace un excelente trabajo explicando cómo los padres no deben esperar un cambio instantáneo. Más bien, necesitamos trabajar con paciencia a través de las cinco etapas del cambio, comenzando con el apoyo emocional y el empoderamiento. Michael Delman, CEO de la compañía de coaching de función ejecutiva Beyond BookSmart, utiliza anécdotas e investigación educativa para presentar técnicas para que los padres promuevan la gestión del tiempo y la auto reflexión para el aprendizaje. Antonia hubiera sido mejor que hubiera desarrollado habilidades de organización y priorización antes de ir a la universidad. Con esta guía, los padres pueden enseñar a sus hijos las habilidades necesarias para tener éxito en la universidad y más allá.

Prepárate para Leave the Nest , un programa escrito y un podcast de Debby Fogelman, MA, PsyD es una excelente guía psicoeducativa para prepararte emocionalmente para la universidad. Haciendo referencia a sus años de experiencia como terapeuta y refiriéndose a la literatura psicológica, proporciona a los padres y a sus estudiantes universitarios herramientas psicológicas esenciales para enfrentar el estrés académico y social presente en el entorno universitario hipercompetitivo de hoy. Recomiendo a los padres y sus estudiantes de último año de universidad que lean o escuchen los diez artículos y discutan sus respuestas. Tener conciencia psicológica es fundamental para enfrentar los obstáculos que enfrentan muchos estudiantes de primer año como Antonia: malas calificaciones, un problema de compañero de habitación, sentimientos de fracaso. En artículos con títulos como “¿Por qué me siento inadecuado?”, El Dr. Fogelman presenta la idea de que todos necesitamos una autoestima positiva para lidiar con los altibajos de la vida universitaria. Con demasiada frecuencia, los estudiantes universitarios basan su autoestima únicamente en su GPA. Al igual que Antonia, su autoestima disminuye cuando les va mal en la escuela o tienen problemas de relación. El Dr. Fogelman ofrece excelentes consejos sobre cómo manejar la ansiedad académica y cómo terminar con los comportamientos autodestructivos que dañan las relaciones.

Si bien como padres no podemos controlar el curso de las carreras de nuestros estudiantes universitarios, podemos poner a nuestros hijos en el camino del éxito académico y el bienestar emocional con estas tres guías de 2018. El Campus Cure es un libro para padres de estudiantes universitarios y estudiantes de clase superior de secundaria que muestra cómo los padres pueden desempeñar un papel fundamental en la prevención, respuesta y tratamiento de los problemas comunes y las presiones que experimentan los estudiantes universitarios. Your Kid’s Gonna Be Okay es un libro para padres de adolescentes y adultos jóvenes que brinda a los padres las herramientas para enseñarles a sus hijos las habilidades de función ejecutiva necesarias para el éxito universitario. Prepárese para abandonar el nido es una excelente lectura / podcast para los padres y sus estudiantes de preparatoria con destino a la universidad para tener la preparación psicológica para encontrar el éxito y la satisfacción en el campus. Los autores de estas guías hablan no solo como profesionales sino también como padres que reconocen la necesidad de enfoques creativos para enfrentar los desafíos de la crianza de los hijos en el siglo XXI.

© 2018 Marcia Morris, Todos los derechos reservados.

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