Trauma y trastorno de estrés postraumático: más común de lo que piensas

La exposición directa e indirecta a eventos traumáticos puede tener un efecto duradero

Diversas formas de eventos traumáticos

Muchas personas piensan que el trastorno de estrés postraumático es algo que afecta exclusivamente a los soldados que regresan de la guerra, o personas que han sufrido un ataque terrorista. Sin embargo, es importante saber que cualquier persona que experimente un evento traumático puede sufrir PTSD.

Los eventos traumáticos vienen en muchas formas. El trauma puede ser causado por la pérdida repentina de un ser querido, violación, abuso, negligencia, pérdida de su hogar, accidente de auto, violencia doméstica, desastres naturales, tragedia / enfermedad personal o cualquier otro tipo de evento perturbador.

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Fuente: Pexels / usado con permiso.

Experimentar un evento traumático puede tener un costo emocional, no solo para las personas directamente involucradas, sino también para las personas expuestas a él después de ese hecho. Con la cobertura de noticias de última hora y las redes sociales, constantemente estamos siendo bombardeados con historias trágicas e imágenes perturbadoras de tiroteos escolares, desastres naturales como los tornados de Alabama, las inundaciones masivas en el Medio Oeste después de la reciente bomba ciclista, y de la devastación de los furiosos incendios de California a El reciente choque de 131 autos en Wisconsin.

La exposición constante a este tipo de eventos también puede hacer que las personas experimenten síntomas de trauma.

¿Qué es el trauma?

El trauma es algo fuera de lo común para ti. Todos experimentan el trauma de manera diferente, y algo que puede ser traumático para usted, puede ser la vida cotidiana normal de otra persona. Por ejemplo, si trabaja en un matadero de carne y necesita romper el cuello de un pollo, su reacción al ver esto sería extremadamente diferente a alguien que nunca antes había presenciado esto. Recuerdo claramente a mi cuñada rompiendo el cuello de un pollo en su establo. Me asusté totalmente, mientras ella se veía confundida y me preguntó por qué estaba tan molesta.

El factor clave del trauma es si el evento es común en su vida diaria. Si no es así, su cerebro activa un sensor llamado Amygdala en el centro de su cerebro, también llamado Sistema Límbico.

¿Qué le sucede a tu cerebro durante un evento traumático?

Cuando se activa su amígdala, su cerebro activa una respuesta de supervivencia de lucha o huida. Esta reacción, que es todo emocional, envía un mensaje a su glándula suprarrenal para enviar cortisol para que salga del peligro, lo que activa su sistema nervioso autónomo. Su boca se secará repentinamente, su corazón comenzará a acelerarse, su estómago se molestará y sentirá que se va a desmayar.

Además de su sistema límbico, este mismo mensaje también se envía a su lóbulo frontal, que es donde usted piensa y tiene pensamientos racionales. El lóbulo frontal son sus “frenos” reactivos, y le permite saber que está a salvo, y que todos esos síntomas de supervivencia de lucha o huida desaparecen gradualmente. Sin embargo, la memoria de esta experiencia se graba como “Memoria Flashbulb”.

Cualquier persona mayor de 50 años recuerda claramente dónde estaba en el momento en que el presidente John F. Kennedy recibió un disparo. Esto también es cierto para las personas que recuerdan la nave espacial “Challenger” que volaba en el cielo, o cuando los aviones se estrellaron contra las Torres Gemelas durante el 911. Esta “Memoria Flashbulb” puede devolver pensamientos intelectuales y visuales del evento, que se llama Una experiencia traumática.

¿Qué es el trastorno por estrés postraumático (TEPT)?

Muchas personas piensan que el trastorno de estrés postraumático es algo que afecta exclusivamente a los soldados que regresan de la guerra, o personas que han sufrido un ataque terrorista. Sin embargo, también es posible sufrir TEPT por otras formas de trauma, como la pérdida repentina de un ser querido, violación, incesto, abuso, negligencia, pérdida de su hogar debido a huracanes / tornados, accidentes automovilísticos y violencia doméstica.

Casi todos experimentarán una variedad de reacciones después del trauma, aunque la mayoría de las personas se recuperan de los síntomas iniciales de forma natural. Aquellos que continúan experimentando problemas pueden ser diagnosticados con PTSD. No es inusual que las personas que han experimentado un trauma sufran un trastorno por estrés postraumático. Los síntomas pueden no aparecer hasta varios meses o incluso años después del evento traumático. Las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático pueden sentirse estresadas o ansiosas incluso cuando no están en peligro.

La principal diferencia entre una experiencia traumática y el TEPT es que el lóbulo frontal se ve afectado por el trauma, activando el sistema autónomo y causando una pérdida de control sobre sus sentimientos.

Los síntomas de trastorno de estrés postraumático pueden ser aterradores y pueden afectar todos los aspectos de la vida, interfiriendo con la escuela, el trabajo, las relaciones y las actividades cotidianas.

El TEPT se caracteriza por tres tipos principales de síntomas.

Flashbacks: volver a experimentar el trauma a través de los recuerdos molestos e intrusivos del evento y las pesadillas, y experimentar los mismos malos sentimientos que sintió cuando ocurrió el evento traumático. Los flashbacks a veces son causados ​​por un disparador.

Evitación: entumecimiento emocional y evitación de lugares, personas y actividades que recuerden el trauma. Evitar hablar o pensar en el evento, e incluso aislarlo de otras personas.

Hyperarousal: aumento de la excitación, como dificultad para dormir y concentrarse, sentirse nervioso y fácilmente irritable y enojado. Estar en alerta máxima o en guardia sin estar en peligro.

Los síntomas físicos del trastorno de estrés postraumático pueden incluir, entre otros:

  • Ansiedad
  • Ataques de pánico
  • Trastornos del sueño
  • Impotencia
  • Fatiga
  • Hipervigilancia
  • Inquietud
  • Inestabilidad
  • Palpitaciones del corazón

Autores notables en el campo del trauma

Hay muchos autores notables que se especializan en traumas y he sido bendecido durante mi entrenamiento ya sea para entrenarme con ellos, trabajar con ellos o haber podido compartir sus conocimientos con usted en revisiones de libros anteriores y futuras. Para mencionar solo algunos, Dr. Bessel van der Kolk, MD – “El cuerpo mantiene la puntuación”, Babette Rothschild – “El cuerpo recuerda”, Deb Shapiro – “Tu cuerpo habla tu mente”, y Michelle Rosenthal – “Tu vida Después del trauma ”. Cada uno de estos libros tiene explicaciones detalladas sobre cómo ha reaccionado su cuerpo al trauma y ofrece excelentes sugerencias sobre cómo ayudar.

Tratamiento de PTSD

Aquí hay algunos métodos sugeridos para tratar el TEPT:

  • Respiración de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRVB, por sus siglas en inglés): este método evita la reactividad de la reacción autonómica y le da tiempo para responder.
  • Terapia de libertad emocional (EFT) / Terapia de campo de pensamiento (TFT): Esto funciona con el “Chi” o energía sutil en su cuerpo. Al pensar en un evento y al tocar puntos específicos de acupuntura, se detiene la sensación de inmediato.
  • Meditación y visualización: estos métodos ayudan a reducir los síntomas de TEPT, pero no cambian las conexiones neuronales.
  • Medicación
  • Acupuntura
  • Terapia de conversación: terapia cognitivo conductual (TCC)
  • Electroestimulación craneal (CES): este es un dispositivo médico de la FDA para los diversos síntomas y es altamente efectivo.
  • Trabajo energético – Reiki, Polaridad, Quantum Touch
  • Manchas cerebrales: desarrollado por David Grand, Ph.D., este método se ocupa de la mirada y la fijación, y ayuda a resolver el área del cerebro que está atascada por el trauma.
  • Hipnosis: hay una amplia investigación que ha demostrado que la hipnosis es altamente efectiva para reducir o eliminar el trastorno de estrés postraumático.
  • Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en inglés): desarrollado por la Dra. Francine Shapiro, este método es utilizado por la mayoría de los centros de trauma más importantes de los EE. UU.
  • Biofeedback / Neurofeedback

El trauma no desaparecerá, pero hay ayuda y esperanza

Como se mencionó anteriormente, los eventos traumáticos forman una memoria flash que permanecerá con usted de por vida. Sin embargo, trabajando con los diversos métodos sugeridos anteriormente, puede volver a entrenar o volver a cablear el lóbulo frontal para ayudarlo a responder, en lugar de reaccionar.

¡Hay un Camino! ®

– Dra. Diane
www.drdiane.com

© 2019 DR. DIANE® ROBERTS STOLER, ED.D.

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