Tratando de comer mejor? Hágase esta importante pregunta

Cuestionario: ¿Eres moderador o abstemio ?

En honor a las resoluciones de Año Nuevo de muchas personas: "Coma de forma más saludable", "Cortar dulces", "Pierda peso", y cosas por el estilo: estoy volviendo a publicar esta prueba, para ayudarlo a determinar si usted es moderador o no. un abstemio . Cuando descubrí que soy un "abstemio", me ayudó tremendamente en términos de comer mejor.

A menudo, sabemos que tendremos más felicidad a largo plazo si renunciamos a algo que nos da una oleada de satisfacción en el corto plazo. Esa mañana donut, ese helado nocturno.

Un consejo que suelo ver es: "Sé moderado". No tomes el postre todas las noches, pero si tratas de negarte por completo, te caerás del carro. Permítete tener un tratamiento ocasional, te ayudará a mantenerte en tu plan ".

He llegado a creer que este es un buen consejo para algunas personas: los moderadores . Lo hacen mejor cuando intentan hacer cambios moderados, cuando evitan absolutos y líneas brillantes.

Durante mucho tiempo, seguí probando esta estrategia de moderación, y fracasando. Luego leí una frase de Samuel Johnson sobre beber vino: "La abstinencia es tan fácil para mí como la templanza sería difícil". Como el Dr. Johnson, soy un abstemio .

Me resulta mucho más fácil renunciar a algo que complacerme moderadamente . Cuando admití para mis adentros que estaba comiendo mi delicia favorita de "comida falsa" congelada, Tasti D-Lite, dos o incluso tres veces al día, lo dejé sin palabras. Eso fue mucho más fácil para mí que comer Tasti D-Lite dos veces por semana. Si trato de ser moderado, me agoto debatiendo: "¿Hoy, mañana?" "¿Este tiempo 'cuenta?'", Etc. Si nunca hago algo, no necesito autocontrol; si hago algo a veces, requiere un enorme autocontrol.

Por ejemplo, guardamos una bolsa de galletas en nuestro armario. Si alguna vez comiera una de esas galletas, me acosarían constantemente. Constantemente me cuesta no comerlos. Pero como nunca he comido una de esas galletas, nunca pienso en ellas. No tengo que usar ninguna fuerza de voluntad para no meter la mano en esa bolsa. Podría ser una bolsa de harina.

Cuando le conté esto a un amigo moderador, ella negó con la cabeza y dijo: "Eso es triste". De Verdad. La vida es demasiado corta para no tener una galleta ".

"No", respondí, "para mí, la vida es demasiado corta como para usar mi preciosa energía mental en unas cuantas galletas. Estoy más feliz si no me los como ".

No hay un camino correcto o un camino equivocado; solo se trata de saber qué estrategia funciona mejor para ti . Una vez más, de vuelta a la Quinta Verdad Espléndida: puedes construir una vida feliz solo sobre la base de tu propia naturaleza. Si los moderadores intentan abstenerse, se sienten atrapados y rebeldes. Si los abstemios tratan de ser moderados, gastan mucha energía mental luchando contra sus tentaciones.

Eres un moderador si …
– encuentre que la indulgencia ocasional aumenta su placer-y fortalece su resolución
– Pánico con la idea de "nunca" conseguir o hacer algo

Eres un abstemio si …
– tiene problemas para detener algo una vez que haya comenzado
– no te sientas tentado por cosas que has decidido que están fuera de tu alcance

La gente puede ser sorprendentemente crítica sobre qué enfoque se toma. Como abstemio, a menudo recibo comentarios de desaprobación como "No es saludable tomar un enfoque tan severo" o "Sería mejor aprender a manejarte" o "¿No puedes permitirte un poco de diversión?" Por otro lado, escucho a otros tipos abstemios diciéndoles a los moderadores: "No se puede seguir haciendo trampas y esperar progresar" o "¿Por qué no se vuelven fríos?" Pero diferentes enfoques funcionan para diferentes personas. (Excepción: con una adicción real, como el alcohol o los cigarrillos, las personas generalmente aceptan que abstenerse es la única solución).

¿Esto suena cierto para ti? ¿Se identifica como moderador o abstemio?

* Ayer, me uní a Pinterest, "una tablilla de anuncios en línea para organizar y compartir las cosas que amas". Había escuchado muchas cosas buenas sobre el tema y estoy empezando a sumergirme en mí mismo.

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