Un zorro, un puma y un funeral

Un par de días después del lanzamiento de Intimate Treason , recibí un correo electrónico de una mujer que decía lo dolorosa que es su vida no solo por lo que descubrió sobre la actuación sexual de su novio, sino también por su propio comportamiento. Continuó describiendo cómo está "reaccionando, reaccionando de forma exagerada, malinterpretando, haciendo suposiciones y enloqueciendo". Esta es la respuesta más normal. Te sientes destrozado, no sabes qué o en quién puedes confiar; te das cuenta de que has sido engañado, pero muy probablemente dudes de ti mismo. Quieres saber la verdad, pero no sabes cómo la obtendrás. Entras en modo detective, buscando pruebas de que los comportamientos realmente se hayan detenido, haciendo preguntas persistentemente, a menudo las mismas una y otra vez. Puedes fantasear sobre lo que tu pareja hizo y cómo se veía, o podrías tener fantasías de venganza. Estas son respuestas para sentirse emocionalmente fuera de control, respuestas comunes ante un trauma abrumador. Con el deseo de darles a los lectores una base de estabilidad, la coautora Cara Tripodi y yo hablamos sobre la gestión de los factores desencadenantes.

Los desencadenantes pueden ser eventos, situaciones, recuerdos sensoriales y / o circunstancias que le recuerdan a la pareja la traición; envían señales de advertencia de que podrías estar en peligro. Los desencadenantes pueden reflejar una amenaza real o imaginaria, pero sobre todo son una respuesta aprendida al trauma original del descubrimiento. Tus sentimientos son abrumadores y, a menudo, te llevan a actuar de maneras que solo te perjudican a ti o a los demás. Explicamos lo que sucede en un momento desencadenante e intentamos normalizar tal reacción. Al mismo tiempo, ofrecemos una variedad de estrategias de distracción, imágenes y declaraciones básicas para disminuir la intensidad emocional y la reactividad. La gestión de los desencadenantes puede ser una de las tareas más desafiantes en la recuperación temprana y, por lo tanto, es fundamental para el trabajo de recuperación de un socio. Esto es algo que lleva tiempo, pero darse cuenta de lo que está sucediendo cuando está sucediendo es un comienzo y tratar rápidamente de identificar y emplear estrategias para calmar lo que es una respuesta al trauma te brindará consuelo en este momento increíblemente doloroso.

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