Trabaja inteligentemente y no duro

Cómo saltar de un fracaso a otro: aprende a aceptar ayuda.

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Del fracaso al éxito

Fuente: Kung Tom / Shutterfly

Una definición de locura popularmente atribuida a Albert Einstein es: “hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes”. Es cierto que si quieres un resultado diferente, debes encontrar formas de hacer las cosas de manera diferente. Esto parece obvio, pero muchas personas intentan resolver desafíos no haciendo las cosas de manera diferente, sino trabajando más duro de la misma manera. “¿Cómo vas a tener éxito esta vez, Johnnie, cuando has fallado otras veces?” “Voy a trabajar más duro” es una respuesta frecuente. Pero si eso es lo que ha intentado antes, ¿qué hace que Johnnie piense que va a funcionar esta vez?

Dejados a sí mismos, la mayoría de las personas no cambian sus hábitos y no alteran fundamentalmente la forma en que reaccionan ante las situaciones. Albert Einstein escribió: “Los problemas importantes a los que nos enfrentamos no se pueden resolver al mismo nivel de pensamiento en el que estábamos cuando los creamos”. Einstein se refería a nosotros como sociedad, pero su advertencia es igualmente válida para las personas: nadie puede superar los desafíos se han creado ellos mismos o los desafíos que han enfrentado repetidamente antes, sin alcanzar un nuevo nivel de pensamiento. Una pregunta de seguimiento muy práctica es: ¿Cómo se logra un nuevo nivel de pensamiento? ¿Cómo cambia exactamente uno de una persona que trabaja más duro en una persona que trabaja más inteligente?

Un paso importante que recomendamos es que encuentre un entrenador. No nos referimos necesariamente a un “entrenador” en pantalones de chándal con un silbato alrededor del cuello que te hace correr vueltas todas las mañanas. Nos referimos a un “entrenador” en el sentido más amplio de una persona objetiva que puede evaluar lo que está haciendo y brindarle comentarios útiles. En otras palabras, alguien que puede ayudarlo a ver otra manera de abordar los desafíos que enfrenta en la vida. Un buen entrenador proporciona una perspectiva externa y objetiva sobre dónde realizar los cambios más productivos en su rutina. Un buen entrenador es alguien de confianza y respeto; Alguien a quien puedas escuchar y según cuyo consejo estés dispuesto a actuar. Un buen entrenador también sabe cómo hacer que te sientas seguro de alcanzar una meta. Así es cómo:

Establecer metas apropiadas es una clave para la autoestima, porque la autoestima aumenta cuando se cumplen las metas que se han establecido. Pero es común cometer errores en el primer paso de este proceso: establecer un objetivo apropiado. Puede estar estableciendo metas sin una fecha objetivo, metas que son demasiado elevadas o metas que no se pueden medir o simplemente son demasiado vagas. Esos objetivos son difíciles de alcanzar; sin embargo, cuando no logras un objetivo, a menudo no te das cuenta de que el objetivo en sí era el problema. El fracaso en alcanzar una meta generalmente se siente como una falla de esfuerzo o algo peor, se siente como una falta como persona: “¿Por qué no puedo hacer algo bien?” “¿Qué me pasa?” Después de suficientes intentos fallidos para alcanzar una meta, Puede que ya no te molestes en establecer metas. Las personas que se ven a sí mismas como fracasadas no tienen ninguna razón para establecer metas.

Un buen entrenador puede ayudarlo a establecer un objetivo apropiado y también mostrarle un camino realista para alcanzar ese objetivo. Una vez que alcances esa meta, un buen entrenador te ayudará a celebrar para aumentar tu autoestima. Este es un ciclo de auto refuerzo: las personas con una buena autoestima tienen la confianza suficiente para pedir ayuda y beneficiarse de ella. Las personas con una buena autoestima pueden tomar más fácilmente las críticas constructivas y seguir los consejos. Las personas con una buena autoestima son más capaces de trabajar duro para mejorar, buscando recompensas que saben que están basadas en experiencias pasadas. Perseguir un objetivo medible alcanzable con un plan implementable conduce al éxito, la recompensa y una mejor autoestima; esto prepara el escenario para repetir este ciclo positivo.

Jirsak/Shutterstock

Confianza en sí mismo

Fuente: Jirsak / Shutterstock

Contraste este ciclo con el ciclo de la persona, Johnnie, mencionamos al principio de este blog que “simplemente hace un mayor esfuerzo”, repitiendo lo que intentaron (y fracasaron) la última vez. Esta persona a menudo falla por la misma razón por la que falló antes: lo que los llevó a fallar la primera vez, por lo general viene a morderlos nuevamente. El fracaso repetido reduce la autoestima: “Debo ser un error”. La baja autoestima hace que sea difícil seguir un consejo: cuando se pretende una crítica constructiva, una persona con baja autoestima solo puede escuchar una reprimenda. Esto lleva al estancamiento: la persona con baja autoestima que no puede tomar consejos y no está dispuesta a cambiar, se queda estancada en una situación. Como nunca cambian su estrategia, rara vez tienen éxito. Y cuando lo intentan y fracasan por enésima vez, lo que aprenden es que es mejor rendirse más temprano que tarde. Ya han recorrido este camino antes, por lo que saben que es probable que sea inútil, pero aún así, no pueden ver ninguna otra solución. Esto genera fallas una y otra vez, una repetición inútil de un ciclo de fallas que conduce inevitablemente a la desesperanza.

Cuando usted y su entrenador establecen metas alcanzables medibles, hagan un plan realista para alcanzar esas metas y experimenten el éxito juntos, esto fortalece el vínculo entre ustedes dos. Esto hace que sea más fácil para usted pedir ayuda, aceptar y actuar de acuerdo con los comentarios útiles, contribuyendo al éxito continuo en el futuro.

Un gran entrenador lo ayuda a superar un enfoque negativo en sus desafíos y a enfocarse en su potencial. ¡Permanece atento al próximo blog sobre qué más buscar en un gran entrenador!

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