¿Estás rechazando tus rasgos femeninos?

Me doy cuenta de que pedirle a un preocupado crónico que deje de preocuparse es contraproducente. Yo deberia saber. Vengo de una larga lista de neuróticos que simplemente no se ven a sí mismos a menos que estén retorciéndose las manos y la mente por una razón u otra. Esta temporada, se trata de política.

Cuando estás acostumbrado a preocuparte todo el tiempo, en realidad puedes sentirte un poco incómodo si algo (o alguien) aparece y te distrae de tu hábito. Si te has dado cuenta, entonces puedes terminar el ciclo de la preocupación crónica en unos pocos y sencillos pasos.

Primero, recordemos que no puedes comer toda la pizza de una vez, sino que debes hacerlo una rebanada a la vez. No pienses que eres un fracaso porque parece que no puedes pasar un día sin tus preocupaciones. Una vez que comienzas a sanar esta condición, estás recuperando tu energía. Este punto de vista positivo le dará la base que necesita para repensar (los terapeutas dicen "replantear") su estado de ánimo.

Luego, al comprender que el cambio es un proceso y no un evento, se quita la presión aún más. Sí, llevará algo de tiempo. Cuánto tiempo depende de usted, qué tan duro lo trabaja y qué puede hacer para aliviar la tensión que lo rodea. De nuevo, todavía estamos pensando aquí y no hemos tomado ninguna medida. Hasta ahora.

En lugar de pensar que debe dejar de preocuparse para siempre, trate de tomarse un día libre de sus preocupaciones. Eso es todo, solo un día libre. Te lo prometo, tus preocupaciones seguirán allí al día siguiente, ¡en caso de que estés preocupado por eso!

El propósito de este ejercicio es simple. Si puede hacerlo por un día, puede hacerlo por más tiempo. Y querrás, porque habrás experimentado que has estado sufriendo innecesariamente. Tuviste la opción de no preocuparte y funcionó, ¡y estabas preocupado de que no fuera así! Ahora sabes que tienes más control de lo que pensabas, lo que también te convierte en una persona más fuerte.

Es como lavarse el cabello. No te preocupes, enjuaga y repite. Inténtalo de nuevo en un día o dos y luego por unos días, y mira cómo lo haces. Esto no es una competencia o una carrera, tómate todo el tiempo que necesites, pero no pierdas el enfoque y mantén el ojo en el premio.

La vida en una zona libre de preocupaciones es excelente. Siempre habrá cosas por las que debe preocuparse, pero no son el fin del mundo, a menos que le pregunte a mi familia. A veces, la preocupación se convierte en un mal hábito sin que lo notes. Si todos los que te rodean están frenéticos, me imagino que pensarías que es un comportamiento normal. Esto solo tiene sentido. Pero no hay necesidad de vivir en el pasado o de reevaluar a los miembros de su familia, porque de todos modos está atrapado con ellos.

El truco es lidiar con tus cosas en tu camino. Puede obtener toda la ayuda que desee, pero no se enfrente a los problemas de quienes lo rodean. Limpia tu propia casa: deja de preocuparte, para que tengas la fuerza para enfrentarte a algo más emocionante. Como la política.

  • Manología: el arte y la ciencia
  • Usar la música para ayudar a mantener su dieta
  • Hillary Schadenfreude
  • Criando niños felizmente productivos en todo tipo de familia
  • Agresión pasiva y política: un matrimonio perfecto
  • Crianza de los hijos: Desafíe a su hijo
  • Una pregunta simple que cambiará tu búsqueda de amor
  • La psique del HOMBRE DE HIERRO
  • ¿Deberías divorciar a tu madre?
  • Los juegos de azar y el yo: una apuesta segura (para perder dinero)
  • Por qué los republicanos y los demócratas no pueden tener una buena conversación
  • Poder simbólico entre las maravillas
  • Los cinco problemas legales más comunes que enfrentan los poliamoristas
  • ¿Quieres un "trabajo de diseñador"?
  • El largo camino de vuelta
  • ¿Quién soy? Una identidad profesional fragmentada
  • Decisión 2010: Su voto electoral a mitad de período determina ... quién ve porno
  • Thanksgrieving: Cómo la inevitable caída puede hacernos sentir agradecidos
  • No más altos estándares para nuestras escuelas
  • 9 Consejos honrados con el tiempo para domesticar a los jefes ingobernables
  • Es hora de los bastidores digitales para sombreros
  • Tolerancia cero para retardo
  • Estoy loco como el infierno, no voy a tomarlo más
  • ¿Deberías especializarte en psicología?
  • Encontrar tu brújula interna
  • Lo que debes hacer con tus emociones negativas
  • ¿Te sientes perdido? Parte 2
  • Confundido por la vida en el mundo de hoy? Reiniciar y remezclar! - Parte 1
  • Paradoja y pragmatismo en el deseo sexual de las mujeres
  • Conviértase en un adicto a la salud y la felicidad
  • Real Love: una conversación con Sharon Salzberg
  • ¿Tu dieta te hace engordar?
  • Vaya en grande o váyase a casa: ¿cuál es su enfoque?
  • Esperanza: Lo mejor de todas las cosas posibles o Shawshank Revisited
  • La naturaleza de la crítica
  • Atención y los hemisferios