Toma una aldea: 4 lecciones sobre la amistad y la paternidad

Cómo y por qué nuestras amistades cambian como un nuevo padre.

London Scout/Unsplash

Fuente: London Scout / Unsplash

Las mejores amistades son aquellas que son estables. Inquebrantable Los que aguantan la vida de las curvas lanza nuestro camino. Pero la realidad es que las amistades pueden cambiar y cambian drásticamente durante los cambios y las transiciones de la vida grande. Nunca es esto más cierto que durante la paternidad. Algunos de estos cambios pueden llevar a una sensación de distancia que puede ser difícil de manejar o aceptar. Otros nos acercan a nuestros amigos de formas bastante inesperadas. Y aunque cada uno de nosotros experimenta nuestros roles como padres y como amigos de manera diferente, hay hilos y lecciones comunes que nos conectan a todos.

1. El apoyo que recibimos de amigos importa más que nunca

La paternidad puede ser una de las experiencias más emocionantes, agotadoras y abrumadoramente significativas de la vida. Y a pesar de que estamos constantemente rodeados por esta maravillosa nueva persona, también puede sentirse increíblemente aislado. Hay días en que podemos encontrarnos atrapados en casa o anhelando una conversación adulta. También habrá momentos en que nos esforcemos por encontrar la manera “correcta” de manejar un nuevo desafío parental: ¿qué es exactamente el entrenamiento del sueño? ¿Cuál es la mejor manera de ser coherente con la fijación de límites? ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a ser más asertivo o seguro? Es probable en estos momentos que el significado detrás del dicho “Se necesita un pueblo” sea más claro. Tener a alguien a quien recurrir en busca de apoyo práctico, información o sugerencias amistosas (rara vez se agradece el asesoramiento de padres no solicitados) y apoyarse durante los momentos más difíciles e inútiles puede marcar la diferencia cuando se trata de administrar el viaje sin fin de paternidad.

También ayuda tener a alguien con quien celebrar los pequeños triunfos, ya sea que se trate de un nuevo hito o simplemente de obtener esa hora extra de sueño. Y nuestros amigos ofrecen una buena dosis de realismo (Criar a los hijos es difícil , no siempre debes amarlo, está bien extrañar tu vida anterior, y definitivamente está bien buscar apoyo) que es tan útil para lidiar con el sentido abrumador de culpabilidad, perfeccionismo e incluso ansiedad o depresión que tantos padres nuevos experimentan; contrariamente a las expectativas de la sociedad, tanto la madre como el padre pueden experimentar depresión posparto. Lo que es más, poder ofrecer nuestro apoyo a cambio nos ayuda a sentirnos conectados con una comunidad más grande y a generar confianza como padres nuevos.

Lecciones aprendidas:

  • Si bien ser padre puede cambiar nuestras amistades, también es una de las ocasiones en que necesitamos más a nuestros amigos.
  • Pasar a los buenos amigos en busca de apoyo, consejos y aliento puede hacer que los desafíos de la paternidad sean más manejables y los triunfos más significativos.

2. Mantener nuestras amistades existentes será difícil

Hay muchas razones por las cuales aferrarnos a nuestras amistades puede ser un desafío cuando nos convertimos en padres. En términos prácticos, puede limitar la cantidad de tiempo que pasamos con nuestros amigos, los tipos de actividades que podemos hacer juntos, o los temas que se discuten en conversaciones informales. Dejar la casa en conjunto también puede parecer una molestia y es muy fácil convencernos de que no vale la pena dejar la seguridad y la comodidad de nuestro nido.

También podríamos comenzar a sentir que tenemos menos en común con nuestros amigos de lo que solíamos hacerlo, lo que puede hacer que sea más difícil mantenerse en contacto, especialmente con aquellos que se encuentran en una etapa de la vida diferente. Al mismo tiempo, podemos encontrarnos cada vez más cerca de otros conocidos que son padres mismos.

No es raro que los amigos se preocupen por ser abandonados o abandonados. Y vale la pena señalar que esto puede ser en ambos sentidos; del mismo modo que puede sentir que se está perdiendo actividades que no son aptas para los niños, un amigo podría sentirse excluido de las reuniones sociales con otros padres. Sentimientos de culpa (por ejemplo, no tener suficiente tiempo para pasar con sus amigos o no pasar tiempo con los hijos de un amigo) o incluso celos o envidia (por ejemplo, si desea tener un hijo o perder su vida despreocupada antes que los niños) también se arrastran hacia arriba. Estas luchas pueden ser incluso más delicadas cuando un amigo cercano está luchando con desafíos relacionados con la infertilidad. Y las experiencias personales tienen una forma de crear problemas en nuestras amistades cuando se pasan por alto o se minimizan.

Poder navegar estos cambios depende en gran medida de nuestra voluntad de reconocer que este tipo de experiencias son normales y de nuestra capacidad de ser abiertos y honestos, tanto con nosotros mismos como con nuestros amigos. También ayuda a recordar por qué es tan útil invertir en nuestras amistades existentes:
Sirven como un recordatorio importante de quiénes somos fuera de nuestro papel como padres.

Lecciones aprendidas:

  • Los cambios y las fluctuaciones en las amistades son normales e incluso esperados . Esto es particularmente cierto durante los cambios y transiciones de la vida grande, y no necesariamente dice nada acerca de su papel como amigo o el valor de su amistad.
  • No todas las amistades sobrevivirán grandes cambios o transiciones de vida y está bien. Dicho esto, pasar un momento difícil o desafiante con un amigo también nos puede acercar más.
  • Solo tenemos mucho de nosotros mismos para dar, especialmente como nuevos padres. Reducir nuestro grupo de amigos a unos pocos nos permite invertir en aquellos que realmente importan. Céntrate en cultivar menos y mejores amistades. El tipo que satisfaga sus necesidades cambiantes y le permita compartir las mejores partes de usted mismo.
  • Comuníquese sobre lo que está sintiendo, dónde se encuentra su amistad en su lista de prioridades y qué puede hacer cada uno de ustedes para mantener su amistad a largo plazo. Si se trata de una amistad que está motivado a mantener, es mejor ajustar los términos de su relación que perderla por completo.

3. Hacer nuevos amigos es desalentador, pero vale la pena el riesgo

Ya sea que sea el primero en su grupo en tener un bebé o el último, hay muchas posibilidades de que en algún momento tenga ganas de ramificarse y hacer nuevos amigos. Ponerse en el lugar que se necesita para hacer amigos puede ser incómodo en el mejor de los casos. Pero cuando eres un padre nuevo, puede sentirse aún más desalentador. Podríamos sentirnos fuera de la práctica, especialmente cuando se trata de interactuar con personas en entornos sociales y es posible que nos sintamos incómodos con nuestra propia piel por diversas razones.

Conectarse con alguien nuevo que está pasando por una experiencia de vida similar puede ser increíblemente gratificante. Las amistades que se forman durante los momentos más grandes de la vida son las que a menudo nos impactan más. Si bien los grupos de juego y los juegos infantiles son excelentes formas de conocer a otros padres, la posibilidad de acercarse a alguien de la nada puede ser intimidante. Es por eso que las aplicaciones y comunidades en línea pueden ser tan útiles.

Lecciones aprendidas:

  • Tan incómodo como puede ser, ser vulnerable a las dificultades que conlleva ser padre y hacer nuevos amigos es a menudo lo que hace que sea más fácil conectarse con otras personas.
  • ¡Está bien usar esencialmente a su hijo como un peón para conocer a otros padres! Iniciar una conversación pidiendo algún consejo amistoso o sugiriendo una fecha de juego puede ser una excelente manera de crear una amistad por poder.
  • No olvide quién es usted fuera de su rol como padre. Conectarse a cosas que tienen poco que ver con su hijo y abrirse a sus propias experiencias personales puede ayudarlo a convertir a un conocido casual en un amigo cercano.

4. Invertir en amistades envía un mensaje importante a nuestros hijos

En segundo lugar para dormir, una de las cosas que más le falta a la paternidad es a menudo el tiempo. Tiempo para preparar comidas, tiempo para limpiar, tiempo para cuidarnos y tiempo para socializar. Cuando tenemos poco tiempo, nuestras amistades son a menudo lo primero que debemos hacer y tendemos a tratarlas como un lujo. Renunciamos a nuestra necesidad de conexión humana por el bien de alguien más. Nos convencemos a nosotros mismos de que nuestra capacidad para invertir en nuestras amistades está en desacuerdo con nuestra capacidad de ser padres presentes y comprometidos, cuando en realidad, esto no podría estar más lejos de la verdad. Invertir en nuestras amistades es en realidad una de las formas en que podemos enfocarnos en ser mejores padres. No solo nos permite modelar habilidades sociales importantes (ya sea para hacer nuevos amigos o resolver un conflicto), envía un poderoso mensaje a la próxima generación que priorizar nuestra necesidad de conexión social es una parte importante del autocuidado.

Lecciones aprendidas:

  • Es fácil caer en la trampa de “Estoy ocupado” o “No tengo tiempo”. No se trata de minimizar las barreras o limitaciones reales que conlleva tener hijos. Pero convencerse a sí mismo de que no puede mantener su antigua amistad o invertir en otras nuevas, no le hará ningún favor a usted ni a su pequeño.
  • En última instancia, nuestra capacidad de invertir en nuestras amistades no está reñida con nuestro papel como padres primerizos. En cambio, realmente son complementarios.

Referencias

Paulson, JF, y Bazemore, SD (2010). La depresión prenatal y posparto en los padres y su asociación con la depresión materna: un metanálisis. JAMA, 303, 1961-1969.

Rizzo, KM, Schiffrin, HH, y Liss, M. (2013). Perspectiva sobre la paradoja de la paternidad: resultados de salud mental de la maternidad intensiva. Journal of Child and Family Studies, 22, 614-620.

  • El vínculo entre el ejercicio y la memoria (¿y el sueño?)
  • Creando espacios sagrados en nuestras vidas
  • Comienzo. Debilitante. Hora.
  • La forma número uno para garantizar un día de trabajo productivo
  • 7 maneras en que los mentalmente fuertes tratan con personas tóxicas
  • 12 maneras de mantener a sus hijos saludables en la era digital
  • Donde la neurociencia se encuentra en la comprensión de la conciencia
  • Ser un atleta bien entrenado no garantiza el éxito deportivo
  • ¿Está la tecnología realmente lastimando a los adolescentes?
  • ¿Por qué los perros son importantes?
  • Lo que nadie quiere decir sobre el fallecimiento de Avicii
  • Los peligros de separar a los niños de los padres
  • Moléculas espirituosas: aliados para la curación del trauma
  • Toque curativo y toque terapéutico para la ansiedad
  • Lesión cerebral traumática y suicidio
  • Autocuidado y rendimiento máximo en tiempos difíciles
  • Libérate de la depresión
  • Refugios de niños migrantes: esteras, comidas, pero sin toque humano
  • Simplifica tu vida financieramente
  • ¿Los mejores años de nuestras vidas?
  • Más mitos sobre los trastornos del estado de ánimo
  • "¿Como un hombre?" "¿Como una mujer?"
  • Gaslighting en la oficina del doctor
  • 7 maneras de comer pescado pueden ayudarte a dormir mejor
  • Una causa poco conocida de la depresión
  • El nuevo hogar solo
  • ¿Los perros se involucran en el sueño lúcido?
  • Lo que podemos aprender de Winnie the Pooh
  • La psicología de la ciudad de Gotham (Volumen 1)
  • Resolviendo el rompecabezas del TDAH
  • Suicidios adolescentes: riesgos y prevención
  • La guía completa para construir un equipo fuerte para el manejo del dolor
  • Qigong para la salud mental: resultados mixtos
  • Cultivando la compersión: la magia de sentir alegría por los demás
  • Tres maneras de superar los desafíos de la vida antes de que sucedan
  • Zurdos, evolución cerebral, sueño y sueños