Si temes, esquivas o evitas el placer

Mi cliente Meg, una joven psiquiatra (los nombres y detalles han sido cambiados) vino a decir que un amigo psicoanalista le dijo que ella es "contraria al placer". Dos fobias: hedonofobia, miedo al placer y a la Cherofobia, aversión a la felicidad, describir este psicológico condición. No hay mucho acerca de estas dos fobias en la literatura científica o clínica, así que usaré una historia del cliente para dilucidar el problema. Primero, alguna aclaración:

Aquí hay una definición wiki de Hedonophobia: https://en.wikipedia.org/wiki/HedonophobiaHere es una definición wiki de Cherophobia: https: //en.wikipedia.org/wiki/Aversion_to_happiness

Meg: (Un monólogo parafraseado)

" Este soy yo". Tengo esto. Hedonophobia. Cuando la vida es buena y la dejo ir por unos minutos, me siento feliz, despreocupada, al siguiente minuto, algo malo sucede o tiene que suceder. Detengo el flujo de buenos sentimientos.

Leí que las personas con este problema no quieren ver comedias, escuchar música, ir a juegos, fiestas, quedarse hasta tarde. Los hace entrar en pánico. Tal vez es culpa o miedo al castigo. Una experiencia de la niñez lo causa, hay una consecuencia si te permites disfrutar: un tipo de "Yo sobreviví a la Escuela Católica". Se asocia con la vergüenza. ¿Recuerdas esos experimentos de acondicionamiento de Pavlov, Skinner, en los que cuando un ratón come una migaja, se produce una descarga eléctrica, por lo que aprende a evitarlo? Placer relacionado con el dolor

La gente puede obtenerlo de su familia. Siempre pienso en esta película del condado de August Osage, donde la niña pide estas botas de vaquero rojas para Navidad. Abre el paquete bellamente envuelto para encontrar botas de trabajo de hombre empapadas en barro y llenas de hedor. La madre piensa que su broma y la humillación de la niña es lo más divertido que haya pasado. Agudísimo.

Me puedo identificar con eso. No con mi mamá o mi hermana menor, que siempre me respaldan, sino con mis otras dos hermanas. Eran tan a menudo insensibles, se movían en lo que sea que tenías, se burlaban. Una vez que tuve un niño en la escuela secundaria y mi hermana mayor se deslizó por la puerta del dormitorio en un negligé de seda y blathered sobre mi cuerpo en forma de pera. No es broma. Ella incluso comenzó a frotarse los hombros. Ugh. Y mi hermana menor, tiene esta forma de llover en tu desfile … trayendo un grupo de amigos borrachos para arruinar su cena. Tener un berrinche en tu cumpleaños. Toma tu camisa favorita sin preguntar y quemando un agujero de cigarrillo en ella. Bebieron, inhalaron cocaína, durmieron, se quedaron hasta tarde y nadie sabía dónde estaban. Pensaron que eran geniales, pero estaban tan fuera de control. Tal vez con su hedonismo, ("La diversión es lo más importante", fue su ocurrencia). Simplemente fui por el otro lado, repelido por, temeroso de los excesos. Si me divierto, de alguna manera quedaré ciego o me volveré … asqueroso de alguna manera ".

Se habla mucho sobre la búsqueda de la felicidad en estos días. Puede parecer inusual que alguien teme esta emoción positiva. Si se debe a un enlace de felicidad / castigo

by Chloe Barron
Fuente: por Chloe Barron

en la infancia, podría ser más común de lo que pensamos. El miedo a la felicidad no puede expresarse verbalmente porque uno ni siquiera puede ser consciente de ello. Los síntomas físicos a menudo surgen de acertijos inconscientes. El miedo puede manifestarse a través de un sentimiento visceral o conjurando un conflicto con un ser querido. Jitters, la necesidad repentina de escapar, una ansiedad indescriptible, un dolor de estómago, un dolor de cabeza, una discusión podría seguir inmediatamente a un evento feliz. Uno puede resistirse a empacar por vacaciones.

La intolerancia por la felicidad también puede manifestarse en una ética laboral implacable o en una vida ascética. La productividad, el autodominio y poder decir "No" pueden conducir al éxito práctico. Sin embargo, dado que la salud implica equilibrar el "principio de la realidad" con el "principio de placer" (Freud), algunos caprichos son un requisito para el bienestar. A menudo pensamos que alguien que es demasiado duro consigo mismo sufre de un súper ego áspero o una conciencia demasiado fuerte. Pero este puede no ser el problema real. Si eres reacio al placer, puede deberse a que en algún momento del camino, la ira, el castigo, la humillación o el robo -te ganaste y tuvieron que tenerlo- mataron tu alegría. Ahora tiene miedo de sentirlo porque se avecina la explosión de la burbuja / brutalidad.

Meg y yo tomamos dos rutas para abordar esto. Excavamos en el pasado y trabajamos en el presente para construir un futuro mejor. Nuestros objetivos eran la tolerancia para perder el tiempo, tener diversión y felicidad sin consecuencias. Varias intervenciones tratan las fobias. La desensibilización sistemática se usa a menudo. Esto implica una exposición graduada o aumentar gradualmente la cantidad de tiempo con la experiencia temida (en el caso de Meg, ¡diviértete!). Uno desarrolla técnicas para manejar la ansiedad, renunciar al miedo y encontrar placer en lo que una vez rechazó. La Psicoterapia Orientada a la Perspectiva y la Terapia Conductual Cognitiva son útiles para comprender las causas y deshacer el acoplamiento placer / dolor.

10 pasos

  1. Vea cómo comenzó el problema
  2. Háblalo con alguien
  3. Identifica los placeres que evitas
  4. Ingresa a la zona de incomodidad complaciéndote
  5. Tolerar la ansiedad
  6. Dígale a usted mismo que lo "apropiado" es ser feliz en este momento
  7. Repita y agregue más tiempo, hasta que golpee, digamos 30-60 minutos o más
  8. Sepa que quienes protegen sus alegrías tienden a ser más productivos
  9. Tenga en cuenta que el "tiempo perdido" es cuando integramos y consolidamos información importante o generamos ideas creativas (en caso de que aún necesite alguna justificación …)
  10. Acepta que el juego (experiencia espontánea) es bueno para la salud. (La ciencia dice)

Este artículo de un psicoterapeuta experimentado ofrece explicaciones y sugerencias de tratamiento para la aversión al placer. http://www.huffingtonpost.com/terri-cole/fear-of-joy_b_1703103.html incluyendo;

Este blog del Dr. Peter Gray explica cómo el juego libre y autónomo es esencial para los niños y otros seres vivos: https://www.psychologytoday.com/blog/freedom-learn

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