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Las mañanas no tienen que estar llenas de ansiedad y preocupación.

Kristen Fuller

Fuente: Kristen Fuller

“El guerrero exitoso es el hombre promedio, con enfoque similar al láser”.

-Bruce Lee

El éxito es una palabra que todos los humanos quieren emular desde una edad temprana. Ya sea que tenga éxito en la escuela primaria ganando una estrella de oro, logrando la mayor cantidad de puntos en un juego para su juego de baloncesto de la escuela secundaria, recibiendo esa carta de aceptación en el correo de su universidad superior, logrando el trabajo de sus sueños, logrando esa cifra de seis. Salario, comprar una casa o casarse. El éxito parece ser siempre nuestro objetivo en la vida, ¿verdad? Estos grandes objetivos elevados deben comenzar en alguna parte. Cada día debemos despertarnos y vivir días exitosos para tener una vida exitosa. Pero a veces comenzar con nuestros días, comenzar nuestras semanas o comenzar nuestros meses puede ser difícil. A veces nos metemos en la rutina de correr en la rueda de hámster en el trabajo, no nos cuidamos en casa, no apreciamos lo que tenemos y no nos damos suficiente tiempo para reflexionar y reflexionar. Para ser una persona exitosa en el panorama general, debemos dividir nuestros éxitos comenzando con nuestra rutina matutina. Estos sencillos consejos pueden ayudar a impulsar nuestras mañanas para ayudarnos a tener un día exitoso que puede llevar a éxitos más grandes en la vida, incluso si solo queremos “superar el día con éxito”, a veces eso es un éxito en sí mismo.

  • Desayune: Ya sea un tazón de yogur y fruta, un panecillo tostado con mantequilla de maní, un huevo cocido o un desayuno casero sureño de lujo; desayunar es una excelente manera de alimentar tu cuerpo y tu mente durante el día. Si está desayunando con su pareja, amigo o familiar; tomar la iniciativa para preguntarles sobre sus planes para el día. Si está desayunando solo, use este tiempo y espacio para meditar sobre sus intenciones diarias y para saborear cada bocado de su desayuno antes de que el día despegue a toda velocidad.
  • Medite: ya sea un diario, leer un libro, leer una meditación diaria o un dicho motivacional o simplemente sentarse en silencio; tomar de 5 a 10 minutos para meditar (incluso puede estar en la ducha) puede ayudar a enfocar tu mente y establecer tu intención para el día.
  • Ejercicio: esto puede ser desafiante, pero hacer ejercicio por 20-30 minutos cada mañana puede aumentar su estado de alerta, aumentar su energía y ayudarlo a mantenerse concentrado durante todo el día. Incluso hacer ejercicio 2-3 mañanas a la semana y alternar entre las tardes después del trabajo es beneficioso. El ejercicio puede consistir en caminar a paso ligero alrededor de la cuadra, correr en la caminadora, practicar yoga en su sala de estar, tomar clases de aeróbic o ir al gimnasio antes de ir al trabajo.
  • Vístete y preséntate: es un hecho, te sientes mejor cuando te ves mejor, así que ¡vístete y vístete! El maquillaje (para las mujeres), lavarse el cabello y un lindo atuendo puede aumentar su autoestima. Incluso si trabaja desde su casa o desde una ubicación remota, dedicar tiempo a su apariencia física en la mañana puede ayudarlo a sentirse más seguro durante su jornada laboral.
  • Exprese gratitud: Diga “Gracias” en su mente o en voz alta para el nuevo día. Luego, piensa en 3-5 cosas por las que estás realmente agradecido. Estas cosas pueden ir desde su cónyuge, hijos, padres, perros o amigos hasta tener agua potable limpia, un techo sobre su cabeza y un buen trabajo. Pueden incluir su salud física o el hecho de que tiene la oportunidad de viajar y explorar nuevos pasatiempos. Los estudios han demostrado que expresar gratitud intencionalmente a diario puede aumentar su productividad y su felicidad.
  • Revise su agenda diaria: vivimos vidas tan ocupadas y hacemos malabares con tantas cosas fuera del trabajo que pueden ser fáciles de olvidar cosas importantes como hacer un recado, pagar una factura, enviar una tarjeta de cumpleaños mientras completamos con éxito las tareas y la vida personal metas. Tomarse unos minutos para revisar su agenda diaria puede ayudarlo a organizar su tiempo y prioridades para el día. Escribir una lista de “cosas por hacer” en un correo electrónico o en el bloc de notas electrónico de su teléfono puede proporcionarle un acceso fácil a esta lista mientras está en movimiento.

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