Seis maneras de viajar pueden mejorar su salud mental

Ver el mundo puede mejorar tu estado de ánimo y tu perspectiva.

“Viajar es descubrir que todos están equivocados acerca de otros países”.

-Aldous Huxley

¿Alguna vez te sientes como si estuvieras atrapado en tu misma rutina diaria como si estuvieras girando en una bola de hámster sin fin? Incluso si está contento con su vida y carrera profesional actual, nuestras tareas y rituales mundanos pueden hacer que nos sintamos como si estuviéramos atrapados en una rutina. Comenzamos a dar las cosas por sentado, peleamos con nuestros otros importantes por detalles menores sin importancia, olvidamos el panorama general y ya no reconocemos la belleza de la vida. A veces esto nos puede dejar ansiosos o incluso deprimidos. Tomar unas vacaciones, ya sea en un viaje por carretera a un par de horas o en un vuelo de 20 horas a un país lejano, puede hacer maravillas en nuestra salud mental, nuestra vida personal y nuestra vida profesional. La investigación ha demostrado que viajar proporciona una serie de beneficios para nuestra salud mental. Actualmente estoy en el este de África y me tomo unos meses para desconectarme y desconectarme de mi vida en los Estados para recuperar una nueva perspectiva de la vida.

Amplía nuestra perspectiva: viajar a un lugar nuevo, ya sea cerca o lejos, nos empuja fuera de nuestra zona de confort. Ya sea que esté experimentando una nueva forma de vida en un país extranjero o probando un nuevo plato local por primera vez, viajar puede abrir nuestras mentes (y estómagos) a una nueva forma de vida. Todo lo que ves es nuevo y esto resalta tu explorador interno. Se encontrará apuntando a un sitio de arquitectura icónica que pensó que solo encontraría en revistas. Puede tropezar con un viejo camino trillado que conduce al punto de vista más impresionante. Aprendes sobre nuevas costumbres, nuevas visiones, nuevas culturas, nuevos idiomas y aprendes a abrazar la falta de familiaridad de una cultura diferente. Como resultado, vuelves a casa con una visión más amplia de cómo funciona el resto del mundo. Viajar le permite volver a casa con una visión más amplia del mundo, que con suerte puede eliminar la estrechez mental. Me siento privilegiado de poder conocer muchas culturas y compartir con mis amigos y familiares lo que he aprendido y experimentado en el extranjero.

Nos enseña sobre el mundo: viajar nos obliga a aprender cómo navegar, comunicarnos con otros y aprender sobre otras culturas. Ya sea que solicitemos direcciones en un país extranjero o que intentemos navegar por una nueva autopista fuera del estado, aprendemos más sobre el mundo aprendiendo a moverse. Para poder recorrer el mundo, debemos comunicarnos. Debemos pedir direcciones, hablar con el agente de venta de boletos en el mostrador de la aerolínea, comprometernos con una tarifa de taxi local con el conductor e intercambiar bromas con otros pasajeros. Intente entablar una conversación con la chica que está sentada a su lado en el avión y pregúntele a su taxista sobre su cultura local; es posible que se sorprenda de lo mucho que aprende sobre el mundo a través de participar en conversaciones mientras se encuentra en tránsito. He aprendido más de los viajes que de mis décadas de educación formal.

Puede fortalecer las relaciones: compartir experiencias de viaje con su otra mitad puede hacer que su relación con ellos sea más sólida, según una encuesta realizada por la Asociación de Viajes de EE. UU. Ya sea que esté disfrutando de una comida romántica en la playa, perdió su conexión de vuelo internacional o está luchando en un lugar con una cultura completamente diferente, trabajar juntos a través de las cargas y los contratiempos dichosos de viajar puede ayudar a fortalecer su vínculo (o romperlo). ) con su compañero de viaje. Viajar no solo puede enseñarle mucho sobre usted, sino que también puede enseñarle mucho sobre su pareja (o compañero de viaje). Sí, viajar no solo puede hacer relaciones, ¡sino que también pueden romperlas! Uno de mis probadores de relaciones es viajar siempre internacionalmente con mi pareja para probar si somos buenos compañeros.

Aumenta nuestra felicidad: los efectos del viaje no solo se sienten durante y después de su viaje, sino que la anticipación de un próximo viaje puede mejorar su estado de ánimo. Después de todo, ¿no esperamos todos nuestras próximas vacaciones? Las personas se sienten más felices cuando tienen unas vacaciones planificadas, según un estudio realizado por la Universidad de Surrey, y también son más positivas con respecto a su salud, situación económica y calidad de vida en general. Un estudio realizado por la Universidad de Cornell también encontró que obtenemos más felicidad al anticipar una experiencia de viaje en comparación con la compra anticipada de una nueva posesión. Resulta que el dinero puede comprarte felicidad, pero no de la manera que muchos de nosotros esperábamos. Gasto la mayor parte de mi dinero extra para gastos de viaje, ya que realmente aumenta mi felicidad general.

Proporciona alivio del estrés: Viajar nos permite volver a pensar y olvidar nuestras tareas y la carga de trabajo en casa y en su lugar; Podemos centrarnos en el momento presente. Tener una breve lista de actividades diarias divertidas en nuestra agenda de viajes puede ofrecer novedades y cambios en la forma de nuevas personas, vistas y experiencias. Encuentro que después de regresar de un viaje, soy una mejor hija, una mejor amiga, una mejor novia y una mejor empleada porque pude romper con mis tareas diarias relacionadas con el estrés y despejarme la cabeza y el corazón.

Mejora la creatividad: sumergirse en un lugar nuevo con vistas y sonidos desconocidos puede aumentar nuestra creatividad. La creatividad está directamente relacionada con la neuroplasticidad (la capacidad del cerebro para reorganizarse mediante la formación de nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida), lo que significa que nuestros cerebros son sensibles al cambio, influenciados por nuevos entornos y experiencias. Al cambiar nuestro entorno, podemos literalmente formar nuevas vías neuronales que mejoran nuestra creatividad. Probablemente esta es la razón por la que solo me encuentro diseñando bolsos y ropa cuando estoy en países extranjeros. Soy un alma creativa hasta el fondo. ¡Me gustan los colores brillantes, el arte, la música y la escritura!

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