Seis consejos para cambiar asesinos de intimidad en constructores de intimidad

Revitaliza tu relación en cualquier momento del año.

Probablemente no haya forma de tener una relación perfecta. Sin embargo, la mayoría de las parejas pueden trabajar efectivamente para mejorar su relación en beneficio mutuo. A menudo, todo esto requiere una para comenzar. Hay una advertencia. Si una persona toma la iniciativa, normalmente es prudente que esa persona retenga las expectativas de que la otra tenga que hacer lo mismo. Sin embargo, al tomar esta iniciativa, su compañero puede unirse a usted en esta bella aventura. De lo contrario, es posible que aún haya solicitado un proceso optimista que esté bajo su control. Cuando este proceso se vuelve natural, lo más probable es que haya logrado algo verdaderamente único.

Aquí hay seis ejemplos de consejos para mejorar la calidad, quizás la durabilidad, de su relación íntima:

1. Los íntimos tienen una pista interna en los botones de acceso directo del otro y cómo presionarlos. Los ataques de botón caliente normalmente evocan un contraataque y escalan un conflicto innecesario seguido a menudo por venganza y resentimientos persistentes. Como alternativa, piensa más allá del momento. Pregúntese: “¿Qué quiero lograr con un ataque de botón caliente?” Si decide que no desea un resultado mutuamente negativo, al eliminar un negativo, ha creado una oportunidad para promover la intimidad.

2. En el fragor del conflicto, evite las amenazas. Retroceda para refrescarse cuando sienta la tentación de amenazar con hacer algo terrible, como “Si no hace lo que quiero, lo dejaré”. Como alternativa, acuerde con su pareja tomarse un descanso, digamos, una hora y ver si ambos pueden entrar en una pista correctiva.

3. Si te ves usando mensajes acusadores “Tú”, cambia de marcha. Enviar mensajes “I”. Por ejemplo, “Me siento triste” normalmente te conducirá a un mejor resultado que una evocación de culpa “Me haces sentir deprimido”. Al evitar este tipo de situaciones, has evitado otro factor negativo.

4. La ventilación negativa no es atractiva y puede provocar pensamientos y sentimientos de enojo en los demás. Aquí es donde te quejas sobre inconvenientes. Como alternativa, si elige compartir una experiencia desagradable, también comparta algunas ideas sobre cómo planea resolver el problema. Solicite sugerencias si lo desea. Esto muestra que estás dispuesto a actuar de manera constructiva y que normalmente es una cualidad atractiva.

5. Si usted y su pareja tienen “quejas de quejas” entre sí, cambie la narración. Por ejemplo, convierta las quejas en un problema solucionable. Aquí hay un ejemplo. “Creo que si gastamos cinco minutos al día para hablar de nuestros problemas, pronto nos quedaremos sin cosas de qué quejarnos”. Si obtiene un acuerdo, ejecute el plan.

6. Supongamos que encuentras algo negativo que decir sobre tu pareja todos los días. Si tu pareja se enfría contigo, esa negatividad puede ser una razón. Alternativamente, diariamente diga algo amable a su pareja que se base en algo real. Por ejemplo, “haces todo lo posible por ayudar a las personas y yo aprecio y admiro su calidad”. Las personas que se sienten apreciadas tienen más probabilidades de corresponder.

No hay un conjunto perfecto de consejos para crear una relación idílica. Sin embargo, al tomar unos pocos pasos sencillos, como experimentar con los seis consejos anteriores, pones el desarrollo de tu relación en tus propias manos.

(C) Dr. Bill Knaus. 2017. Todos los derechos reservados

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