500 horas de felicidad

¿Está considerando darle a su hija un antidepresivo? Primero, golpéale para que baje su teléfono.

Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero puedes darle algunos datos.

Dígale que no está sola: casi el 20 por ciento de las niñas estadounidenses, de entre 12 y 17 años de edad, se cree que pasan por un período de depresión en cualquier año, según las estadísticas del gobierno. Alrededor del 5 por ciento de las niñas de 12 a 19 años toman un antidepresivo.

Pero un estudio en la prestigiosa revista The Lancet concluyó que de 14 medicamentos comunes, solo Prozac fue lo suficientemente eficaz como para dar a los más jóvenes, y no por mucho.

Los medicamentos comunes, Zoloft, Paxil, Celexa y Cymbalta, no superaron a un placebo.

(Es mejor para los niños: menos del seis por ciento de los niños estadounidenses tienen un período de depresión en cualquier año, y menos del dos por ciento toman un antidepresivo).

Las preguntas sobre antidepresivos para niños y adolescentes no son nuevas. La Administración de Alimentos y Medicamentos agregó una advertencia de recuadro negro a varios antidepresivos hace más de una década, diciendo que podrían aumentar el pensamiento suicida en pacientes de hasta 25 años.

El artículo de The Lancet reunió los resultados de 34 estudios que incluyeron a más de 5,200 voluntarios tomando los medicamentos durante ocho semanas, en promedio.

El efecto placebo (sentirse mejor porque está tomando una pastilla) es poderoso para las personas con depresión. Por lo tanto, sería necesario un gran estudio para extraer cualquier ayuda adicional que provenga del medicamento en sí.

Puedes darle otras opciones:

Hacer ejercicio y dormir lo suficiente todos los días puede ayudar.

Entonces puede comer saludablemente y pasar tiempo afuera en la naturaleza y bajo el sol.

Ella puede apuntar a perder peso. Existe evidencia de que la obesidad y la depresión están relacionadas en las adolescentes, tal vez desencadenadas por cambios hormonales. Los dos problemas pueden alimentarse el uno al otro.

Lo mismo es cierto de la falta de sueño. La falta de sueño aumenta el riesgo de depresión, lo que puede hacer que sea más difícil dormir, la investigación con adolescentes demostró en 2014. Considere mantener los teléfonos celulares fuera del dormitorio. En un estudio de más de mil estudiantes australianos de secundaria entre las edades de 13 y 16 años, los mensajes de texto nocturnos o las llamadas se vinculó a una caída en la autoestima y el estado de ánimo.

De seis a once sesiones de terapia pueden marcar la diferencia, según un estudio británico. Puede explicar algunos tipos básicos de terapia y dejar que su adolescente decida sobre el enfoque. En el estudio británico, los investigadores probaron la terapia cognitivo conductual que se centró en cambiar los patrones de pensamiento; terapia que se enfoca en mejorar las relaciones; y simplemente brindando información sobre la depresión. Descubrieron que todos los enfoques ayudaron a aproximadamente dos tercios de los pacientes adolescentes.

Y ella puede inscribirse en actividades sociales regulares en persona: un club, un equipo, actuando en un espectáculo.

De acuerdo con Jean Twenge, quien investiga el comportamiento en generaciones, 2012 marcó un cambio abrupto en el comportamiento, justo cuando la porción de estadounidenses con un teléfono inteligente superaba el 50 por ciento. Los adolescentes ahora esperan más tiempo hasta la fecha, tienen relaciones sexuales y aprenden a conducir, y pasan menos tiempo fuera de la casa que los adolescentes solían hacerlo. Los chicos de dieciocho años se comportan más como los de 15 y 15 años que más como los de 13 años, escribe. Eso es porque están pasando tiempo a solas, en sus habitaciones, comunicándose con amigos a través de sus teléfonos, pero sintiéndose solos. "Los adolescentes que pasan tres horas al día o más en dispositivos electrónicos tienen un 35 por ciento más de probabilidades de tener un factor de riesgo de suicidio, como hacer un plan suicida. (Eso es mucho más que el riesgo relacionado con, digamos, mirar televisión) ", escribe.

Una versión de esta historia aparece en Your Care Everywhere.

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