Repensando la Terapia

Tres charlas TED que debes mirar si estás pensando en comenzar la terapia.

La terapia de salud mental puede ser beneficiosa para casi cualquier persona. Cuando comparto eso, a menudo me encuentro con una variedad de respuestas. Algunos coinciden, pero otros son vacilantes e incluso ofendidos. Aunque hemos recorrido un largo camino, el estigma de la salud mental aún es bastante generalizado. Cuando se considera la salud mental, es posible que su mente se vuelva completamente opuesta, y las imágenes anticuadas de asilos e historias de terror pueden venir a la mente. Estas imágenes pueden impedirle buscar la ayuda de la que puede que no solo se beneficie, sino que también la necesite. Es difícil conectar sin problemas las necesidades y los servicios cuando la brecha está salpicada de obstáculos plagados de estigmas.

Nadie me entenderá jamás .

El asesoramiento es para los débiles .

No estoy loco

Solo hablar de mis problemas no ayudará.

Seré juzgado .

Originalmente una conferencia para discutir la convergencia de Tecnología, Entretenimiento y Diseño, TED se ha convertido en una comunidad informativa a nivel mundial para el discurso y la educación. Las charlas TED son conocidas por alimentar a las almas curiosas e inspirar a los pensadores. En estos tres videos cortos, Nikki Webber Allen, Sangu Delle y Guy Winch comparten sus historias poderosas y que se pueden relacionar. Juntos, estos videos combaten las creencias estigmatizadas sobre la salud mental y pueden ayudar a capacitarlo para dar el siguiente paso en su viaje terapéutico.

No sufras de tu depresión en silencio

Nikki Webber Allen habla sobre su ansiedad y depresión, y cómo ella tuvo la idea errónea de que sus problemas eran signos de debilidad. Allen resalta un malentendido común de que las preocupaciones de salud mental no pueden ocurrir en individuos exitosos de alto rendimiento. Además, ella comparte su historia personal para resaltar el estrés adicional del estigma de salud mental en las comunidades minoritarias.

No hay vergüenza en cuidar tu salud mental

En este Sangu Delle habla sobre el “infierno” que experimentó con ansiedad. Él comparte que sus luchas no fueron solo por la ansiedad en sí misma, sino por la vergüenza subyacente debido a su cultura y género también. Delle profundiza en la disparidad entre la salud física y mental y transmite un ejemplo convincente para honrar nuestra salud mental como lo haríamos con nuestra salud física

Por qué todos necesitamos practicar primeros auxilios emocionales

Guy Winch usa apasionadamente su viaje personal como psicólogo para demostrar el favoritismo del que a menudo somos culpables al valorar la salud del cuerpo sobre la mente. Winch observa que soportamos más lesiones mentales a lo largo de nuestra vida y, a menudo, las ignoramos, mientras que atendemos las más mínimas preocupaciones físicas. En esta charla, Winch proporciona una tarea persuasiva de romper el ciclo y nutrir nuestros primeros auxilios emocionales.

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