Relaciones tóxicas: nos gusta ser necesarios pero ¿a qué costo?

¿Por qué es tan difícil desenredarnos de las relaciones tóxicas?

Cuando las personas se crían en ambientes relativamente tóxicos (tal vez abuso físico o abuso de sustancias o enfermedades mentales no tratadas podrían haber estado presentes en sus hogares cuando crecen), pueden buscar relaciones que sean “tóxicas” porque ese tipo de relaciones son lo que realmente es ” cómodo “para esa persona. Es verdaderamente trágico ver a alguien elegir a sabiendas mantener una relación insalubre cuando sabe en su corazón que vale la pena una relación de apoyo y satisfacción mutua, mutuamente satisfactoria.

Otros podrían encontrarse inconscientemente entretejidos en una relación tóxica y no estar seguros de cómo salir de ella. En el ciclo doloroso de abuso relacional, el abusador / usuario tiene el poder de convencer al compañero relacional de que realmente “se merecen” el tratamiento deficiente. Cuando una persona experimenta el ciclo de abuso el tiempo suficiente, puede llegar a creer que su comportamiento es la causa de la toxicidad en la relación.

¿Por qué nos mantenemos en relaciones tóxicas por más tiempo de lo que deberíamos?

La necesidad de amistad es una gran fuerza motriz para las personas: el deseo de pertenecer a un sistema de apoyo social juega un papel importante al motivarnos a hacer amistad con los demás. Y como la mayoría de nosotros escogemos personas que suponemos que son “material de amistad”, basadas en interacciones tempranas, lo hacemos sin esperar que una amistad nos vuelva tóxica.

Las mujeres también creen que podemos cambiar a otras personas: de alguna manera no reconocemos que nuestro poder para cambiar a los demás durante un período duradero o de manera significativa es casi inexistente.

También podríamos decirnos a nosotros mismos que somos nosotros mismos quienes no somos un “buen amigo”, cuando un amigo tóxico se aprovecha de nosotros. Si nuestra necesidad de amistad es lo suficientemente fuerte, aceptamos fácilmente la culpa y tratamos de cambiarnos a nosotros mismos para ser “mejores” para la persona verdaderamente tóxica.

Señales de advertencia de relación tóxica

Te das cuenta de que salir con una persona en particular te hace sentir peor, no mejor, después de un tiempo juntos
Se encuentra evitando a esta persona o retrasando sus respuestas a sus mensajes de texto o llamadas telefónicas
Esta persona parece que le “gusta” o quiere pasar tiempo con usted solo cuando necesitan algo de usted, pero está menos dispuesto a estar allí cuando lo necesita.
Esta persona trata de aislarlo de otras relaciones en su vida, por ejemplo, hacer comentarios negativos sobre las otras personas en su vida o disuadirlo de pasar tiempo con ellos.

Desactivar una relación tóxica no siempre es fácil, pero vale la pena el trabajo

Si decides cortar lazos con un amigo que crees que va a arrastrarte, hazlo tan rápido como lo permitan las circunstancias.

No dejes que una relación tóxica continúe por mucho tiempo. Retrasar lo inevitable generalmente hace que sea más difícil cuanto más esperas. Si es un amigo con el que realmente solo se comunica a través de las redes sociales o mensajes de texto, se desvanece, o “fantasma”, es probablemente factible sin mucho drama, pero esa es la única vez que estaría bien.

Usar la excusa “Estoy tan ocupado” podría tener un Upside, pero podría tener un inconveniente, también

Prácticamente todo el mundo sabe que cuando alguien se queja de estar “demasiado ocupado” para ponerse al día o encontrarse, es un código para “estás fuera de mi lista A”. Así que si quieres transmitir el mensaje de que una relación es bonita mucho más, esta podría ser una excusa potencial para “dejarlos bajar”. Sin embargo, si eres demasiado convincente con excusas sobre estar “ocupado” en el trabajo, con la familia, etc., es probable que tengas que dedicar tiempo a enfatizar y repetir estas mismas excusas si un amigo tóxico es particularmente persistente.

Asegúrese de crear un discurso de ruptura de relaciones que se centre en sus deficiencias, no en las fallas de la otra persona. Use “declaraciones I” y sea dueño de sus sentimientos. Ser honesto puede ser un regalo final de despedida para su futura ex-amiga / pareja que en realidad puede beneficiarla a largo plazo. Y trata de evitar el daño colateral tanto como puedas. Si otros amigos pueden sentir la necesidad de tomar partido, acérquese a ellos lo antes posible para evitar, si es posible, situaciones sociales potencialmente complicadas. En el caso de amigos comunes, prepárese para algunas bajas.

Permanezca en su guardia para evitar futuros enredos tóxicos

Para evitar este tipo de relación en el futuro, recuerda siempre confiar en tus instintos. Si una relación parece demasiado perfecta para ser cierta, es una señal de advertencia de que la nueva persona en su vida puede desempeñar un papel que saben que le atraería. Dale espacio y tiempo a esa relación y a esa persona: no te excedas y conviértete en “besties de la noche” o comienza una “relación exclusiva de citas” antes de que realmente conozcas a alguien.

Las personas que a menudo resultan ser las socias más tóxicas de la relación suelen ser extrañas en su capacidad para desempeñar el papel que usted necesita que desempeñen al comienzo de una relación. Mantén tus ojos abiertos y sé consciente de tus propios sentimientos. No siempre podemos predecir el futuro con 100% de certeza, pero nuestros instintos intestinales tienen una tasa de precisión increíblemente alta cuando se trata de nuestros mejores intereses.

Minimizando el Impacto Negativo de Amigos Tóxicos y Familiares

Evitar a las personas tóxicas es lo mejor; Si no puede evitar a esta persona (compañero de trabajo, compañero de clase, vecino, etc.), solo tiene que recordarse a sí mismo que no tiene que permitir que esta persona tenga el poder de afectar su funcionamiento o cómo se siente consigo mismo. Cambie su rutina y descubra formas en que las interacciones accidentales no ocurrirán. Si la conoce del gimnasio, cambie el tiempo que hace ejercicio. Si tiene hijos en la misma escuela que tú, asegúrate de mantenerte alejado de ella cuando estés en funciones escolares. En la mayoría de los casos, evitar problemas es mucho más fácil que salir de problemas.

Establecer límites es esencial para cualquier relación sana, y especialmente con aquellos que tienen una ventaja desagradable para ellos. También es importante hacer lo que pueda para evitar daños colaterales a otras relaciones, lo que puede implicar tener conversaciones difíciles pero honestas con amigos en común, personal en el trabajo, vecinos, etc.

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