Reinventándose en la mediana edad: observe antes de saltar usando las tres R

Cuando Al y Tipper Gore anunciaron su separación después de cuarenta años de matrimonio, la blogosfera se inundó de emociones, que iban desde la alarma ("Este fue el último matrimonio que pensamos que estaba en problemas") hasta la indiferencia ("¿Qué más hay de nuevo?") . La mayoría de las discusiones llevaron a una conclusión similar; incluso las buenas uniones matrimoniales son difíciles de sostener para toda la vida ya que nuestras vidas se extienden hasta bien entrados los 80 y 90 años. Para los Gore y otras parejas en sus sesenta años, cuatro décadas juntos claramente parecían una buena cantidad de tiempo para el amor, el matrimonio, la formación profesional y la crianza de los hijos. Tal vez no querían perder otro momento tratando de reparar o revitalizar. Tal vez era hora de seguir adelante. Oye, a mitad de la vida no hemos terminado la colina. De hecho, se nos dice, recién estamos empezando a buscar el arcoiris en algún lugar.

A medida que las ondas de choque retrocedían, la discusión se amplió para enfocarse en las nuevas oportunidades que ofrecía la separación a los sesenta años. Una experta en relaciones en el programa matutino de CBS animó a las mujeres recién divorciadas a pensar en "sesenta como las nuevas veinte". Ella sugirió que fueran a Facebook, buscaran a las chicas que alguna vez fueron, y se reinventaran a sí mismas. Otro sitio en línea comparó el futuro de Tipper Gore con el viaje de Elizabeth Gilbert en su novela "Eat, Pray, Love". Al igual que el personaje que Julia Roberts interpreta en la próxima versión cinematográfica, una bloguera escribió cómo las mujeres de mediana edad tienen el potencial de "encontrar" "Ellos mismos otra vez". Y quién sabe, viajar durante un año con mucha marinara y meditación ¡puede incluso llevar a una novela superventas!

Un consejo esperanzador y proactivo, por decir lo menos, pero como psicólogo que ha trabajado con muchas mujeres abriéndose paso en las turbulentas aguas de sus años intermedios, descubro que esta fase de la vida es para muchos, bueno, complicada. Algunas mujeres ven cincuenta y más allá como un tiempo para disfrutar de una mayor libertad de la responsabilidad y de mayores oportunidades para el placer y el ocio. Pero muchos otros se sienten ansiosos y deprimidos mientras anticipan cambios importantes en este momento de sus vidas. Algunos temen que no estén listos para hacer grandes movimientos que los desafíen emocional y financieramente. Se preguntan a sí mismos, por qué ahora, qué sigue, preguntándose si su necesidad de algo nuevo se trata más del aburrimiento que de cualquier otra cosa. En lugar de aventura, se preocupan de que una vez que dan el salto, se arrepientan profundamente.

A continuación hay tres componentes emocionales clave que te ayudarán a determinar si estás preparado psicológicamente para aprovechar los cambios importantes en tu vida en este momento. Los llamo The Three Rs para Reinventarse.

  1. Resistencia: reinventarse requiere la capacidad de recuperarse de los desafíos que enfrenta. Es importante evaluar cuán resiliente e ingenioso se siente antes de invitar a cambios importantes en su vida que vayan más allá de aquellos que naturalmente se crucen en su camino. Ya sea que se trate de hacer un cambio en su carrera profesional, dejar a su marido o asumir algo nuevo y diferente, las mujeres que tienen recursos internos están mejor equipadas para enfrentar el desafío del cambio. Fuera lo viejo y lo nuevo lleva energía y esfuerzo. Aquellos que avanzan sintiéndose entusiasmados con su futuro encuentran que la resiliencia es muy importante. Aquellos que se sienten asustados y deprimidos se sienten vacíos. La capacidad de ser resistente es clave para encontrar nuevas formas de enfrentar e incluso disfrutar nuevos comienzos.
  2. Confianza: Las mujeres me dicen que hacer cambios importantes en la mediana edad puede hacer que se sientan muy solos, al menos durante un período de tiempo. Mirando hacia el futuro puede ser un movimiento positivo, pero casi siempre requiere dejar atrás lo que es familiar y reconfortante. Este puede ser un socio, el apartamento, la casa o la ciudad en la que ha vivido durante muchos años. La capacidad de confiar en los demás y pedir ayuda es importante mientras se realiza una transición a nuevas fuentes confiables de confort. Si no tiene la capacidad de confiar en su familia y amigos, reinventarse a sí mismo puede ser difícil e insoportablemente solitario. Evalúe de manera realista quién tiene a su alrededor en quien puede confiar para que lo apoye y evalúe su capacidad de confiar en ellos. Tomar el riesgo de reinventarse requiere una combinación de independencia y dependencia, encontrar un equilibrio entre la autosuficiencia y la capacidad de confiar en los demás.
  3. Renovación: para reinventarse exitosamente a sí mismo, es importante ser flexible, poder renovar y actualizar cómo se ve a sí mismo en su vida. Recuerde, los viejos roles que puede querer dejar atrás -como esposa, pareja, madre, hija- han sido parte de su identidad durante años. Algunas mujeres se atascan, temerosas de dejar ir estos viejos papeles. Es posible que quieran dejarlos, pero no sienten la flexibilidad en su autodefinición. Por ejemplo, cuando una mujer se ve a sí misma como exitosa solo si está trabajando, es difícil dejar su trabajo. Las mujeres que han pasado años en un matrimonio malo, pero que tienen miedo de estar solas, no pueden verse a sí mismas como solteras. Las mujeres que se sienten atraídas por sentirse atractivas solo cuando parecen jóvenes no pueden envejecer con gracia. Estas mujeres pueden querer reinventarse a sí mismas, pero quedarse estancadas. Las mujeres que tienen flexibilidad pueden revitalizar sus vidas a medida que envejecen, esperando una renovación continua de quiénes son y en quién se convertirán.

Por lo tanto, antes de aprovecharse de la oportunidad de reinventarse a sí mismo, de viajar por el mundo, ingresar en una nueva carrera, dejar a su pareja de largo plazo o buscar otra, puede considerar si está psicológicamente preparado para aprovechar las nuevas oportunidades que ofrece. presentarse a sí mismos. Mire antes de saltar y prepárese con las 3 Rs.

© 2010 Vivian Diller Ph.D., autora de Enfréntalo: lo que las mujeres realmente sienten como sus miradas Cambio

Autor Bio
Vivian Diller, Ph.D., es psicóloga en práctica privada en la ciudad de Nueva York. La Dra. Diller fue una bailarina profesional antes de convertirse en modelo profesional, representada por Wilhelmina, apareciendo en Glamour, Seventeen, anuncios impresos nacionales y comerciales de televisión. Después de completar su Ph.D. en psicología clínica, pasó a realizar una formación postdoctoral en psicoanálisis en NYU. Ha escrito artículos sobre belleza, envejecimiento, trastornos de la alimentación, modelos y bailarines, y se desempeñó como consultora de una importante compañía de cosméticos interesada en la promoción de productos de belleza relacionados con la edad. Su libro, FACE IT: Lo que las mujeres realmente sienten como sus miradas cambian (2010), escrito con Jill Muir-Sukenick, Ph.D. y editado por Michele Willens, es una guía psicológica para ayudar a las mujeres a lidiar con las emociones provocadas por sus cambiantes apariencias. El co-presentador de "Hoy" Hoda Kotb lo llamó "un libro inteligente para mujeres inteligentes".

Para obtener más información, visite www.VivianDiller.com.

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