Regalos para el yo en estas fiestas.

Buen dar fundado en la ciencia psicológica.

Bueno, los exámenes finales comenzarán para muchos estudiantes en breve, y luego se anticiparán las vacaciones. Muchos estudiantes tendrán un par de semanas, otros casi un mes, para descansar y relajarse después del ajetreado trimestre de otoño. Durante las vacaciones de diciembre, abundan los regalos, y la mayoría de los estudiantes pueden esperar recibir algunos regalos agradables de parientes y amigos. ¿Pero qué pueden darse durante su largo descanso?

Así es, ¿qué hay de dar un regalo a sí mismo estas vacaciones? ¿Cómo podría ser eso? Primero, si nada más, la investigación en psicología positiva muestra que las personas tienden a preferir tener experiencias en lugar de obtener bienes materiales. De hecho, el dinero y el materialismo no conducen a la felicidad, pero ir a una obra, ver un concierto, salir a ver una película es mucho más satisfactorio que comprar más ropa o un nuevo dispositivo u obtener algunas chucherías que pronto serán Olvidado entre todas tus otras pertenencias.

Por lo tanto, un “auto-regalo” podría ser hacer algo durante las vacaciones. Por lo general, hay un montón de festivales y obras de teatro que se realizan, por lo que asistir a uno de ellos puede ser divertido. Si ya has tenido suficiente experiencia con It’s a Wonderful Life o si has asistido a más actuaciones de A Christmas Carol de las que puedes contar, entonces haz algo menos estacional: considera visitar un museo de arte o un museo de historia natural. Puede pasar las horas mirando pinturas, dibujos, esculturas, o tal vez dinosaurios y mamuts lanudos.

Si el arte o la naturaleza no lo hacen, entonces pase un tiempo de calidad en una librería. Puede que no lo veas como el equivalente a una experiencia musical, teatral o incluso de museo, pero podrías hacerlo mucho peor que perderte entre un montón de libros. A menos que estén comprometidos con esto, los estudiantes universitarios rara vez tienen la oportunidad de leer por placer porque están muy concentrados en la lectura para la clase. ¿Qué podría ser mejor que pasar el tiempo buscando en las secciones de ficción y no ficción de la librería (ya sea local o en una “cadena de tiendas”) un libro para leer durante el descanso? Leer una novela por placer no es un trabajo, y no tendrá que escribir un informe o hacerse una prueba.

Alternativamente, es posible que desee leer un trabajo de no ficción oportuno. Recomiendo el nuevo libro de Greg Lukianoff y Jonathan Haidt: The Coddling of the American Mind: cómo las buenas intenciones y las malas ideas están configurando una generación para el fracaso , que tiene mucho que decir acerca de por qué los estudiantes están tan ansiosos y cómo los aspectos de la experiencia universitaria pueden Solo estaré empeorando las cosas. Este libro es una buena lectura porque hay mucho que considerar y debatir sobre cómo ha evolucionado la experiencia universitaria (o algunos podrían decir, evolucionado) en los últimos años. ¿Y quién es mejor para reaccionar a las observaciones y argumentos de los autores que los propios estudiantes universitarios?

Por supuesto, incluso las experiencias más simples son a menudo las mejores experiencias. ¿Por qué no reunirse con un amigo que no ha visto durante un tiempo durante las vacaciones? Mejor aún, lleva a tu amigo a tomar algo, como una buena taza de café o un exquisito postre. Gastar un poco de dinero en una comida caliente es una buena manera de reconectarse y ponerse al día con un amigo, así como de participar en algunos gastos prosociales. Nuevamente, no estás comprando más cosas, estás comprando un tiempo significativo con un amigo. La investigación en psicología positiva también encuentra que somos más felices gastando dinero en otras personas que en nosotros mismos.

Este último hallazgo es también un recordatorio de que donar incluso una cantidad modesta a una organización benéfica en esta época del año puede ser muy satisfactorio. Hay numerosos puntos de venta donde se puede hacer una donación durante el mes de diciembre. Muchas tiendas de comestibles redondearán su total al dólar más cercano, dando el cambio a los bancos de alimentos locales. Por lo tanto, puedes ayudarte a ti mismo, darte un pequeño regalo, ayudando a los demás.

Entonces, buena suerte en los exámenes finales y piense qué regalo puede dar a usted mismo (y tal vez a otros).

Referencias

Bolt, M., y Dunn, DS (2016). Persiguiendo las fortalezas humanas: una guía de psicología positiva (2ª edición). Nueva York, Nueva York: Worth / Macmillan. ISBN: 978-1-319-00448-4

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