Raising Body Confident Kids

¿Cómo pueden los padres fomentar una imagen corporal positiva?

“Mi madre siempre estaba en una dieta, fuera de una dieta u obsesionada con la comida. Ella se quejaba constantemente de su cuerpo. Ella me pasó esta lucha y no quiero hacer lo mismo con mis hijos. Quiero algo mejor para ellos “.

Este es un estribillo que escucho a menudo en mi oficina. De hecho, es una de las razones más comunes que las personas dan para buscar tratamiento para problemas de alimentación y problemas de imagen corporal.

Para aquellos de nosotros que luchamos con los problemas de imagen corporal, no queremos que nuestros hijos sigan nuestros pasos. Sabemos el dolor de gastar tanto de nuestro precioso tiempo, energía y recursos luchando contra nosotros mismos. Nunca queriendo estar en las fotos familiares. Salir de las comidas familiares. No querer salir del auto al momento de dejarlo por temor a que nuestros hijos se avergüenzen de nosotros. Sentados en juegos de fútbol enfocados no en cómo juega nuestro hijo, sino en evaluar a las otras madres, obsesionándose con quién es más delgado que nosotros. Y como llegaron asi. Y qué deben pensar de nosotros.

Puede ser todo consumiendo. Seguramente este es un albatros que ninguno de nosotros quiere que nuestros hijos lleven.

¿Cómo rompemos el ciclo? ¿Cómo podemos educar a los niños seguros del cuerpo sin la vergüenza que ha plagado a nuestra generación?

Comienza con nosotros. Los padres tienen un impacto dramático en la imagen corporal de sus hijos. La mayor parte de la investigación se ha realizado en madres e hijas, así que de eso voy a hablar aquí. Los expertos creen que lo que una madre siente por su propio cuerpo es uno de los factores predictivos más importantes de cómo se sentirá un niño con respecto a su propio cuerpo. Si una madre está preocupada por su peso, es más probable que una hija esté preocupada por su peso. Cuando se habla abiertamente de peso y golpes corporales en el hogar (incluso cuando no está dirigido al niño), los niños luchan aún más. Y ni siquiera me refiero a lo que ocurre cuando los padres critican directamente el cuerpo de sus hijos o los ponen a dieta. Digamos que esta es la historia de muchos de los adultos que veo en mi oficina.

Entonces, ¿qué es lo más importante que podemos hacer para fomentar una imagen corporal saludable en nuestros hijos?

Resolver nuestros propios problemas de imagen corporal. Y la mayoría de nosotros los tenemos. Más del 97 por ciento de las mujeres tienen al menos un pensamiento de odio corporal todos los días. El noventa y uno por ciento de las mujeres están insatisfechas con su cuerpo. Estos números son tan altos porque el odio al cuerpo es el resultado natural de nuestra cultura desordenada. Estamos adoctrinados para creer que nuestros cuerpos tienen defectos y que nuestro valor está determinado por el tamaño de nuestros pantalones o los números en la escala. Necesitamos desaprender estas creencias tóxicas y volver a aprender cómo confiar en nuestros propios cuerpos y hacer las paces con nosotros mismos.

Si estás luchando contra el odio corporal, te sientes estancado por querer perder peso, luchas por comer de forma desordenada o por un trastorno alimentario, o estás buscando una relación más sana con la comida y tu cuerpo, te animo a buscar apoyo en una salud mental con licencia. profesional especializado en trastornos de la alimentación desde una perspectiva de peso incluido de Health At Every Size®.

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