¿Cuánto es demasiado estrés?

Muchos buscadores de relaciones a largo plazo no han logrado encontrar a sus parejas ideales a pesar de los esfuerzos sinceros e intensos. Han leído docenas de libros de autoayuda y artículos de Internet, han visto videos de citas y han buscado terapeutas competentes para ayudarlos. Han aprendido cada fase de encontrar a la persona adecuada, corregir su propio comportamiento disfuncional y mantenerse competitivos en el mercado de citas. Sin embargo, no han tenido éxito en mantener relaciones duraderas.

Como terapeuta de relaciones durante cuarenta años, creo que la evidencia más importante se ha pasado por alto. La mayoría de los consejos de relación se han centrado en los rasgos y comportamientos "populares" que la gente cree que garantizarán el éxito, y han ignorado en gran medida a aquellos que crean relaciones excelentes de manera constante.

Operando bajo el radar, las personas con estas cualidades no aparecen en los periódicos sensacionalistas ni en los reality shows. No viven en pedestales, caen en desgracia cuando eligen nuevas relaciones, o dejan atrás a sus ex compañeros enojados. Generalmente no los encontrará liderando con el paquete que la mayoría de la gente piensa que funcionará. Ellos aprecian el atractivo sexual, el estado, las conexiones, el desempeño social, el éxito financiero y las experiencias dramáticas, pero saben que esos no son los aspectos positivos que sobreviven al paso del tiempo.

He observado a estas personas cuidadosamente durante muchos años. Constantemente crean grandes relaciones llenas de experiencias alegres y significativas. Los escuché llamar Keepers, esas personas que nunca querrías perder. Apoyo ese título y definición. Estas personas de relación exitosa exhiben un conjunto de creencias, acciones e ideales que mantienen las relaciones prosperando a través de los buenos tiempos y los malos.

Los guardianes tienen quince rasgos de identificación consistentes. Es posible que ya poseas algunos de ellos. A medida que lea la lista, piense en las personas que atesorado constantemente y que a cambio se han sentido valoradas. También tenga en cuenta si estos comportamientos los caracterizan.

Al final de las descripciones de las categorías, usted y su pareja pueden realizar la prueba breve para ver cuál es su posición en cada uno de estos rasgos. Es solo para información, y no como una forma de encontrar fallas. También puede pensar en otros rasgos que hayan sido marcadores importantes en las relaciones exitosas que ha tenido u observado y podría agregarlos a la lista.

Rasgo uno: los guardianes son responsables de sí mismos

Los cuidadores entienden cómo funciona el amor y no tienen miedo de cuestionarse a sí mismos. Claramente ponen el conocimiento por delante de la preservación del ego, y buscan formas de ayudar a que sus relaciones se mantengan exitosas. Se preguntan qué podrían hacer para cambiarlos para mejor. No están dispuestos a ganar a costa de su compañero.

Además de estar dispuestos a admitir los errores y elegir el compromiso siempre que sea posible, también confían en sus propias contribuciones. No abandonan automáticamente su punto de vista cuando son desafiados. Los conoces por su combinación de fuerza y ​​flexibilidad del ego. No solo mantienen su integridad bajo fuego, sino que también esperan ese tipo de comportamiento de las personas que respetan.

Ejemplo:

Él: "Te sigo diciendo cuánto odio cuando llegas tarde". No importa lo que diga, no parece importarle un carajo. ¿Qué te llevará escuchar y hacer algo al respecto? Estoy harto."

Guardián: (Retrocede y quiere defenderse, pero piensa en lo que ha dicho y en dónde tiene razón). "Tienes todo el derecho a estar molesto. No manejo el tiempo muy bien. Realmente quiero hacerlo, pero dejo que otras cosas me distraigan. Sé que he estado mejorando pero tienes un historial de estar decepcionado conmigo. Realmente voy a hacer de esto una alta prioridad. Trabaja conmigo, ¿de acuerdo? "(Busca su mano).

Él: (tomando su mano.) "Supongo que no confío en que realmente estás haciendo un esfuerzo, pero sé que lo estás haciendo. Lo siento por la diatriba. Supongo que quiero ser más importante para ti ".

Guardián: "Hago esto a mucha gente, y estoy seguro de que no estás solo. Haré todo lo que pueda para mejorar esto, cariño. Me alegra que te importara lo suficiente como para desafiarme ".

Rasgo dos: los guardianes pueden aferrarse a sus propios ritmos personales bajo estrés

Los guardianes pueden mezclarse con el ritmo de sus parejas cuando lo desean porque respetan y respetan sus diferencias en el tiempo y el nivel de urgencia. No se dejan atrapar en cascadas emocionales cuando no funciona para ellos o la relación.

Ya sea haciendo el amor, limpiando la primavera o plantando un jardín, las personas prosperan de manera individual. Aquellos que respetan y conocen sus propios ritmos quieren lo mejor para ellos y sus parejas. Son razonablemente flexibles y pueden ralentizar o acelerar si su socio los necesita, pero finalmente saben que son la última palabra sobre cómo responden.

Ejemplo:

Ella: (entra por la puerta del trabajo) "Hola, cariño. ¿Dónde está el correo? ¿Respondió tu hermana a nuestra invitación a cenar? ¿Recuerdas recoger mi receta? Tengo que terminar esta maldita presentación esta noche. ¿Cuándo voy a hacer esto? Estoy tan estresado ".

Keeper: (sonriendo e incluso) "Disminuya la velocidad, cariño. Estás girando ".

Ella: "Wow, realmente lo soy, ¿verdad? Creo que tragué un montón de basura hoy y te la estoy quitando. Me siento tan nervioso cuando tengo demasiado en mi plato. Gracias a Dios que no te detuvieron. Eres mi roca ".

Guardián: (sonriendo) "Estoy seguro de que me estremezco en ocasiones también. Odio verte tan molesto, especialmente por personas que no deberían importar tanto. Podemos revisar tu lista de lavandería y resolver esto juntos ".

Ella: "Estoy tan agradecida de que no te dejen llevar por mis cosas. Es un alivio ".

Rasgo tres: los guardianes no son condescendientes. Encuentran una manera de mantenerse interesados ​​o se despiden amablemente

Los Guardianes saben que el aburrimiento puede socavar las mejores relaciones. Debido a que pueden aferrarse a su propio sentido de emoción, su primera respuesta a una situación sin interés es tratar de hacerlo más significativo utilizando sus propios recursos. Saben que aburrirse también los hará aburrirse, y no quieren que otros tengan que soportarlo. Su objetivo es encontrar significado o alegría en lo que sea que estén haciendo.

Son los primeros en admitir que no responden tan bien a las personas que no están dispuestas a cambiar su situación. Buscan ansiosamente cualquier forma de hacer las conexiones más positivas y no se dan por vencidos fácilmente. Si, eventualmente, no hay nada más que puedan hacer, no patrocinarán a otra persona fingiendo que están interesadas cuando ya no están.

Ejemplo:

Keeper: "Te he estado haciendo muchas preguntas y pareces tranquilo. Espero no estar siendo inapropiado ".

Ella: "Es amable de su parte preguntar. No soy muy hablador ".

Keeper: "Estoy interesado en conocerte mejor. Cuéntame algo sobre ti que te gustaría que supiera.

Ella: (se encoge de hombros) "Bueno, soy una persona bastante ordinaria. No hay mucho que sea tan interesante. "(Silencio)

Guardián: (Sabes que tendrá que esforzarse más, pero aún así está dispuesto a intentarlo). "¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? Eres un higienista dental, ¿verdad? Debe ser agradable hacer que las personas se sientan mejor consigo mismas. ¿Qué tipo de personas ves habitualmente?

Ella: "Creo que es un trabajo bien. La gente suele ser agradable ".

Keeper: "¿Alguna vez pensaste en hacer cualquier otro tipo de trabajo en tu vida? ¿Tal vez algo que sería más significativo?

Ella: "Nunca lo había pensado realmente".

Keeper: (dándose cuenta de que esto no está funcionando muy bien, pero quiere pasar la cena sin hacerla sentir mal) "¿Qué le gustaría pedir? Realmente me gusta el halibut aquí. ¿Te gusta el halibut?

Ella: (mirando el menú y aparentemente no afectada) "Necesito tiempo para decidir".

Guardián: "Tómate nuestro tiempo. Me gustaría que obtuvieras algo que realmente disfrutas ".

Rasgo Cuatro: los Guardianes ven el humor como una parte sagrada de las relaciones

La risa es uno de los mejores antídotos contra la ansiedad, el dolor, la soledad o la frustración. Las personas que encuentran el humor en la vida son más resistentes a las decepciones. No se ríen de forma inapropiada ni usan el humor para burlarse, pero mantienen una perspectiva que los mantiene conscientes.

Los Guardianes no usan la risa para cubrirse cuando se sienten incómodos. Han aprendido el valor del tiempo y un corazón compasivo, y pueden procesar el dolor y la alegría con la misma apreciación gentil de la vida. Disfrutan fácilmente de otros que pueden hacerlos reír, y les ayudan a aferrarse a su sentido de la perspectiva cuando los tiempos son difíciles. Tienen un agudo sentido de la perspectiva y no usan el humor para aligerar las situaciones que necesitan ser serias.

Ejemplo:

Él: "Hombre, la gente a veces es tan estúpida. Cada vez que traté de decirle a mi jefe lo que teníamos que hacer para salvar el trato, me minó. Él es como mi viejo jefe. Sé que fingirá que no me escuchó y luego le robará la idea. ¿Qué demonios se supone que debo hacer, solo cállate y vuelve a utilizarme? Si este trabajo no le fue tan bien, estaría fuera de allí. ¿Ya nadie tiene integridad?

Guardián: (tocando su cara tiernamente) "Lo entiendo, pero odio verte tan pesado y deprimido. Sé que trabajas duro, pero estás dejando que este tipo te robe el alma. ¿Recuerdas cuando solíamos burlarnos de situaciones difíciles? Podríamos poner todo en perspectiva, solo porque supiéramos cómo reírnos de las cosas juntas ".

Él (reflexionando): "¿Cómo me enojé, cariño? No quiero andar sintiéndome de esta manera. Tal vez demasiadas decepciones en las personas. No se que hacer."

Guardián: (acariciándolo) "Bueno, podrías dejarme embarazada".

Él: (riéndose) "Ahora, esa sugerencia definitivamente cambia la ecuación".

Rasgo cinco: los guardianes saben cómo mantenerse

Los cuidadores tienen una elasticidad interna y no se salgan de control. Siempre puedes contar con que permanezcan centrados, especialmente cuando se enfrentan desafíos. Pueden criticar con la misma cortesía de gracia como cumplidos. Parecen tener defensores internos que los atrapan cuando caen y los apoyan cuando su confianza es baja, y quieren hacer eso para otros cuando pueden.

Usan los desafíos como oportunidades para conocerse mejor y para aprender más sobre los miedos e inseguridades de su pareja. Se sienten agradecidos de poder encontrar su equilibrio más fácilmente que otros, pero no se dan por vencidos continuamente aprendiendo a hacerlo mejor.

No reaccionan demasiado cuando sus socios son inestables. Pueden ser atentos pero no tomarán más desafíos de los que creen que merecen.

Ejemplo:

Ella: (enojado y culpando, en la salida) "Han pasado tres semanas desde que me has mirado. Cuidas de todos los demás en el mundo, pero soy tu prioridad más baja. Espero y espero para no molestarte y parecer necesitado, pero me estoy cansando de sentirme tan irrelevante. ¿No puedes ver cuánto me duele?

Guardián: "Oye, ¿qué está pasando? ¿De dónde viene todo esto? Estuvimos grandiosos esta mañana y no te he visto en todo el día ".

Ella: (calentando) "Estás en ese maldito teléfono todo el día. Eres dulce con todas las camareras que nos sirven, incluso si no están haciendo un buen trabajo. No le dirá a su madre que nos deje solos los fines de semana. No recuerdas las cosas que te digo que son importantes para mí ".

Keeper: "Se siente como si realmente estuvieras en salida". Estoy dispuesto a escuchar y culpar de lo que se debe, pero parece que están sucediendo muchas más cosas de las que estás hablando. Disminuya la velocidad y trate de decirme dónde comenzó todo esto ".

Ella (se calmó y comenzó a llorar): "No sé. Te extrañé hoy después de que hicimos el amor. Supongo que necesitaba más de nosotros y desapareciste, como siempre ".

Keeper: (toma su mano pero se mantiene centrada) "Realmente lamento que te sientas tan mal, cariño. Me fui un poco pronto. No quería que te sintieras triste. Realmente pensé que estábamos bien. Ojalá me hubieras dicho que necesitabas más. No puedo asumir la responsabilidad de las cosas que no sé, pero seguro intentaré cambiar las cosas que pueda. Háblame sobre qué puedo hacer por ti ahora que podría ser útil? "

Ella: (Se siente optimista) "Solo el escucharme realmente hace la diferencia, especialmente cuando eres tan honesto. Realmente sería útil si pudiéramos planear un poco más de tiempo juntos pronto ".

Keeper: "Hagámoslo".

Rasgo seis: los guardianes no permiten que la culpa influya en sus decisiones

Cuando la gente se siente avergonzada, vergonzosa o culpable, sienten que no han medido. Los niños pequeños aprenden de sus cuidadores cuando están siendo buenos o malos. Aunque esos criterios pueden ser arbitrarios, se absorben y forman la base de la culpa en la edad adulta.

Solo a través de una mayor comprensión, los adultos se dan cuenta de que la culpa fue utilizada para controlar sus elecciones cuando eran jóvenes, y comienzan a establecer sus propios estándares de integridad personal. Los guardianes no controlan a los demás mediante el uso de tácticas de culpa, ni sucumben a la obediencia obligatoria si otros usan la culpa para controlarlos. Sus puntos de vista de sí mismos dependen principalmente de su propia integridad, no de lo que otros esperan de ellos. Se preocupan por hacer felices a los demás, pero no actúan por miedo a la pérdida cuando no pueden.

Ejemplo:

Él: "Parece que no entiendes esto. Te dije por quincuagésima vez que no puedes abrir la boca delante de mis amigos si no tienes nada que valga la pena decir. Tu padre dice lo mismo de ti cuando eras pequeño. Siempre estuviste fuera de lugar y continuamente decías cosas que hacían que la gente se sintiera incómoda. Deberías poder mantener eso bajo control ahora. ¿Qué tengo que hacer, enviarte a tu habitación?

Guardián: (mirando hacia adentro primero para asegurarse de que estaba bien) "Ahora me estás hablando como si fuera ese niño e intentas usar la culpa para hacer que haga lo que quieres. Estoy de acuerdo con quien soy. Nadie en esa mesa parecía incómodo, pero tú, así que tal vez es tu propio material. Traer las historias de la infancia de mi padre es golpear debajo del cinturón. No lo aprecio ".

Él: "Está bien, está bien. Tal vez estoy siendo un poco duro contigo. Realmente estoy siendo crítico y no debería serlo. Tal vez se trata de mí. Estás tan cómodo diciéndole a desconocidos todo sobre tu vida, y estoy realmente incómodo si eso me incluye. Probablemente no me sentiría cómodo incluso cuando no tenga nada que ver conmigo. Nunca hablamos sobre este tipo de cosas cuando era un niño ".

Keeper: "No quiero que te sientas culpable por estar enojado. Tienes todo el derecho de querer lo que quieres igual que yo. Hablemos de esto y planeemos mejor. Me gusta ser abierto y realmente no me importa lo que piensen los demás. Soy sensible a cómo responde la gente, cariño. No quiero avergonzarte ".

Rasgo siete: los guardianes almacenan los "buenos tiempos"

La vida a veces puede ser difícil para todos, y las tragedias pueden erosionar la capacidad de una persona para soportar la pena sin resentimiento ni amargura. A los Guardianes les gusta saber que pueden recurrir a grandes recuerdos para sobrevivir y prosperar cuando los tiempos son difíciles. Se dan cuenta de que recordar esas experiencias en medio del trauma puede ser difícil y que la práctica lo hace más fácil.

Cuando la vida es menos estresante, los Guardianes buscan y almacenan los buenos momentos para poder recurrir a ellos más tarde. Ellos hacen un punto para atesorar las cosas más simples y convertir cada situación posible en una de alegría, travesura o aventura. No son irreverentes sobre la tristeza o la tragedia, sino que equilibran los momentos difíciles con recuerdos alegres.

Ejemplo:

Ella: "Este ha sido un mes horrible". Nada salió bien y no puedo ver nada en el futuro que pueda compensarlo. Estoy tan increíblemente deprimido. Necesitamos desesperadamente un descanso, algún tipo de rayo de luz en este lío ".

Keeper: "Estoy totalmente de acuerdo, pero debemos recordar que no siempre ha sido así. Tenemos muchas razones para creer que mejorarán y debemos tenerlas en cuenta cuando las cosas son difíciles ".

Ella: (desgarrada pero tocada) "Sé que tienes razón. Pero es realmente difícil para mí recordar y tener fe en que todo estará bien ".

Keeper: "Lo sé, cariño. Pero sé cuánto puedes bajar si sigues pensando como eres ".

Ella: "¿No estás preocupada? ¿Qué haces con tus miedos?

Keeper: "No siempre estoy bien, tampoco. Ya sabes lo difícil que fue para mi familia cuando mi padre murió. Hubo muchas veces en que mi madre y hermanas lloraban. No sabía qué hacer por ellos. Yo era el más pequeño, así que solo pretendía que las cosas eran geniales y que no teníamos de qué preocuparnos. Realiza parodias que los harían reír. Parecerían mejores, así que me metí en la cabeza que pretendía que las cosas funcionarían mejor. Y lo hicieron, eventualmente ".

Ella: (sonriendo con aprecio) "No sé si es solo una buena idea o el brillo en tus ojos, pero ayuda a recordar. Hemos tenido mucho por lo que estar agradecidos. Gracias cariño."            

Rasgo ocho: los guardianes son auténticos

Los custodios confían en aquellos que son honestos y francos. Se sienten responsables de lo que dicen o hacen. Simplemente no pretenden ser personas que no son, o automáticamente están de acuerdo con algo que ellos no hacen. Quieren ser transparentes porque no juegan ni quieren participar en ninguno. También preferirían escuchar la verdad de los demás, incluso si es incómodo.

Los Guardianes eligen socios que los valoran por su honestidad. No lo toman a la ligera, ni usan su autenticidad para señalar innecesariamente las fallas de los demás. Aman y cuidan cómo se sienten sus socios con respecto a ellos. No se desviven por cubrir sus fallas, y aprecian profundamente cuando otros son honestos con ellos.

Ejemplo:

Él: (Burlas, pero serio debajo) "Está bien, he estado trabajando durante dos meses y viendo todo lo que pongo en la boca. Tienes dos opciones. El primero es decirme que me veo mejor que cuando te casaste conmigo hace diez años y cosechas los frutos de la devoción total. El segundo es decir que no ves ninguna diferencia y te arriesgas a sufrir un profundo puchero durante los próximos días y olvidar tu cumpleaños ".

Keeper: "No me gustan las probabilidades. Demasiado arriesgado. Antes que nada, te amo con tu barriga relativamente redonda. Sí, no es particularmente sexy parecerse a Buda, pero tú eres mi Budha. En segundo lugar, solo has perdido cinco libras y es notable, pero probablemente aún no esté iluminado por neón. Eso no significa que no estoy orgulloso de ti por tu compromiso y esfuerzo. Es genial. ¿Hay nuevos músculos? Sí, definitivamente puedo verlos mientras trabajan en su camino a la superficie. Ahora tiene dos opciones: la primera es sentirse herido por lo que dije. El segundo es decirme cuánto valoras mi honestidad total para que cuando comiences a verte realmente bien, sabrá que es verdad ".

Él: (sonriendo) "Eres despiadado, pero es por eso que confío en ti. No lo haría de otra manera. Siempre has estado en mi esquina, cariño. No voy a dejar de fumar "

Rasgo nueve: los encargados comprenden y aceptan su valor en el mercado

Los Guardianes tienen un sentido realista de su propio valor. No intentan impresionar a las personas que no están interesadas en ellos, y no quieren que los demás se esfuercen por ganarse su favor. Tienen valores fuertes sobre qué características creen que son importantes, y no se sienten tentados a alejarse de ellos para ser alguien a quien no podrían respetar.

Si no salen adelante en ningún concurso, no se quejan ni se sienten rechazados porque saben que es una pérdida de tiempo. Le dirán que están más interesados ​​en descubrir qué podrían haber hecho mejor. Si quieren pertenecer a un grupo o relación específica, entienden cómo ofrecen lo que se requiere y luego hacen todo lo posible para que esto suceda. Si no superan, analizan lo que no funcionó en lugar de culpar a nadie, luego lo intentan de nuevo o encuentran otra relación que sí funciona.

Ejemplo:

Ella: "Estoy tan triste. Hago todo lo que puedo para hacer que esas personas me quieran y me siguen rechazando. Estoy obsesionado por no ser lo suficientemente bueno. No se que hacer. Simplemente no parezco poder dejarlo ir ".

Keeper: "Estoy realmente impresionado por tu perseverancia. No pude manejar tanto rechazo y regresar. ¿Cuáles son los criterios para entrar en ese grupo?

Ella: (pensativa). "Sabes, no estoy seguro de haberlo pensado. Sé que les gustan las personas que tienen una gran carrera, y lo hago. También parecen favorecer a las personas que ganan mucho dinero, cosa que yo no hago. Creo que muchos de ellos han estado juntos desde la universidad, pero no todos, por lo que no se aplica. Juegan mucho al tenis, algo que no me gusta ".

Guardián: "Parece que tener mucho dinero es importante para ellos. ¿Viajan mucho?

Ella: "Ahora, creo que tienes razón. Me encanta cuidar a los niños que tengo, pero no soy libre de solo levantarme e ir siempre que puedan ".

Keeper: "¿Desearías poder?"

Ella: "No si tuviera que renunciar a lo que amo hacer". Realmente me estás ayudando, Gus. Nunca comparé mis valores reales con la forma en que viven sus vidas. Creo que estoy tratando de meterme en el grupo equivocado ".

Keeper: "Tienen el derecho absoluto de establecer los criterios de cómo viven sus vidas. Es una lección difícil, lo sé. Lo aprendí hace mucho tiempo cuando no podía jugar al equipo universitario en la escuela secundaria. Simplemente no era lo suficientemente bueno. Ahora entreno al baloncesto y soy muy bueno en eso ".

Rasgo diez: los guardianes buscan el valor en los demás

Los cuidadores buscan los verdaderos rasgos positivos en los demás, y recuerden dejarles saber. Mantienen sus relaciones importantes al día porque saben que nada en la vida está garantizado. No se detienen en la posibilidad de la pérdida, sino que se enfocan intencionalmente en lo que atesoran en el presente.

Los encargados recuerdan las cosas importantes que les dice y, si es necesario, actúan en consecuencia cuando tienen la oportunidad. Cuando están con personas, se enfocan en la situación actual y prestan mucha atención a lo que está sucediendo. La mayoría de las personas que los conocen se sienten especiales en presencia de un Guardián, como si fueran la única persona que existió.

Ejemplo:

Él: "¿Tienes unos minutos?"

Guardián: "Claro. ¿Que pasa?"

Él: "Acabo de hablar por teléfono con mi novia, y ella dice que necesita un descanso. Actué bien en ese momento y le dije que hiciera lo que fuera necesario, pero creo que necesito una bebida o algo así. Sé que mañana estás trabajando en un acuerdo importante para el trabajo, pero me preguntaba si podríamos pasar un rato juntos ".

Guardián: "Oye, he estado allí. No eres el tipo de persona que fácilmente pide ayuda. Mi trabajo puede hacerse más tarde. Te encontraré en tu departamento dentro de media hora.

Él: "¿Estás seguro de que no te va a ensuciar?"

Keeper: "No hay problema. Eres más importante para mí. Estoy bien."

Rasgo Once: los Guardianes evitan los desagües de energía inútiles

Ansiedad, conflictos irresolubles, indignación, impotencia, conspiraciones negativas y apegos a resultados inalcanzables: todos son ejemplos de conductas que agotan a las personas sin cambiar nada. Hacen que las personas sean menos funcionales y menos centradas en hacer una diferencia. Los Guardianes evitan tales inútiles derroches de recursos. Prefieren usar esa energía para resolver problemas y crear nuevas posibilidades.

Los Guardianes inspiran a otros a enfocarse en lo posible. No te desaniman si te estás ahogando en una desesperanza disfuncional. En cambio, te ayudarán a soltar los drenajes de energía y te ayudarán a concentrarte en lo que te gusta de ti. Les gusta trabajar en equipo para encontrar las mejores soluciones.

Ejemplo:

Ella: "Me tengo en un lío. Tengo que ser tres lugares a la vez y todos ellos son importantes. No soporto decepcionar a la gente y estoy comprometido de nuevo. Sé que voy a decepcionar a alguien a lo grande, y estoy seguro de que me echarán la culpa. Maldición, ¿por qué siempre trato de hacer tanto?

Keeper: "Lo siento mucho, cariño. Te he visto hacer esto antes. Quieres hacer felices a muchas personas, pero, como ya te has comprometido, por qué no lo dejas ir. Preocuparse no lo hará mejor. Estás rezando al Dios de la Misericordia y realmente no has hecho nada malo, excepto esforzarte demasiado para hacer todo por todos ".

Ella: "Sé que tienes razón. Solo necesito poner las cosas en mejor prioridad. Siempre me olvido de que solo puedo hacer lo que tengo enfrente. Tratas de decirme que no intente adivinar ni pedir prestado problemas, y realmente quiero ser más así ".

Keeper: "¿Quieres algo de ayuda? Podemos resolver esto juntos y puedo asumir algunas de las otras cosas ".

Ella: (sonriendo) "Necesito llevarte en mi cabeza antes de meterme en problemas".

Rasgo Doce: los guardianes saben cómo calmarse a sí mismos

Al igual que cualquier otra persona, los Guardianes se lastiman, se frustran y se molestan, pero cuando los tiempos se ponen difíciles, su primera respuesta es relajarse y calmarse. Saben que si están agitados, cometerán más errores. Para evitar hacer eso, han aprendido a respirar hondo, ir hacia adentro y recordar lo que es importante. Si se sobreestresan y responden negativamente, recuperan rápidamente su equilibrio personal y corrigen la situación.

La mayoría de los Guardianes te dirán que no siempre fueron así, pero que han practicado la captura de patrones autodestructivos antes de que sean más difíciles de resolver. Prefieren las alternativas más amigables y exitosas a la argumentación, la actitud defensiva o la competencia improductiva.

Ejemplo:

Él: "Estás tan callado, cariño. ¿Que esta pasando?"

Keeper: "He tenido un día realmente difícil. Los niños han sido vampiros de energía. La gente de entrega no se presentó. Las personas en el comité no hicieron lo que prometieron. Podría continuar, pero no ayudaría ".

Él: "¿Necesitas sacar cosas de tu cofre?"

Guardián: "Gracias, pero no ahora. Ya sabes como soy. Solo necesito estar callado por un tiempo y resolver las cosas. No me gusta cuando me agravan porque distorsiono la entrada y reacciono a todas las cosas equivocadas. ¿Recuerdas cuando estaba tan enojado todo el tiempo después de que la gente me decepcionaba? No fue bueno para mí ni para nosotros. Solo dame un momento y podré manejar todo esto mejor ".

Él: "Te aprecio. ¿Puedo sacar a los niños por un tiempo para que puedas hacerlo sin el caos? "

Keeper: "Eso sería una gran ayuda. Necesito hacer un nuevo planeamiento para que estas malditas situaciones no me pongan así. Eres tan bueno para preocuparte por esto ".

Rasgo trece: los guardianes buscan una transformación continua

Los Guardianes están comprometidos a aprender del pasado y proyectar el futuro de manera más efectiva. Para hacer eso, voluntariamente buscan formas nuevas y constantes de ver cómo se desarrollan sus vidas. Su propia búsqueda de formas de vida más efectivas es maravillosamente contagiosa. Están más vivos cuando buscan tesoros, resuelven acertijos o alcanzan un objetivo importante. Aprenden de sus errores y creen en sus sueños.

La mayoría de las personas optará por la seguridad y la predictibilidad frente al desafío o cambio. Los guardianes combinan con éxito los dos. Atesoran las tradiciones, pero siempre buscan mejores formas de ayudarse a sí mismas y a los demás. Esta forma de ser les hace ser interesantes y emocionantes. No esperan que alguien los inspire; generan emoción por lo que son.

Ejemplo:

Ella: "Hola. La cena está casi lista. ¿Qué llevas?

Keeper: " Un caleidoscopio potenciado. Se gira por sí mismo y proyecta su imagen en la pared. Estoy cansado de este clima sombrío, y creo que nos dará imágenes geniales y cambiantes sin tener que salir. No puedo esperar a probarlo."

Ella: "Eres un caso maravilloso. Nunca sé lo que estás haciendo. Sobre todo, me encanta, pero esas piernas de pollo vegetariano eran un poco, bueno … inusuales ".

Guardián: "Ahora, espera. Todavía voy a la iglesia todos los domingos y juego Scrabble. No soy del todo extraño ".

Ella: "No te quisiera de otra manera. Sin embargo, me mantiene sorprendido, y a veces me cuesta mucho explicárselo a mis amigos. Nunca podré predecirlo, pero la vida es mucho más interesante cuando estás cerca ".

Rasgo catorce: los cuidadores cuidan bien de sí mismos

Los cuidadores hacen todo lo posible para mantenerse mental, física y espiritualmente sanos. No solo se sienten mejor, sino que pueden enfrentar mejor lo que se les presente. Pasan el tiempo con personas que los regeneran, mantienen sus mentes activas y están profundamente enamorados de los valores espirituales que los sostienen a través de los traumas. Estos son los socios que nunca debe recordar para cuidar de sí mismos. No ejercen esa presión sobre las personas que aman.

Estos Guardianes no presionan sus puntos de vista sobre los demás, sino que son modelos para las personas que atesoran. Puedes reconocerlos fácilmente por la rapidez con que dan un paso, sus sonrisas listas, el brillo en sus ojos y su sentido de serenidad personal. Están en contacto, en todos los sentidos.

Ejemplo:

Él: "Ya sabes, cariño, siempre te he molestado acerca de tus compromisos con el ejercicio y los gurús de yoga. Ahora que miro alrededor, eres la mujer más hermosa en cada fiesta a la que vamos. Has tenido tres hijos y te ves más joven hoy que cuando me casé contigo. Creo que he estado celosa de tu disciplina y de la forma en que te ocupas de las cosas ".

Keeper: "Sé que de vez en cuando tomo tiempo de usted y los niños, pero quiero ser lo mejor para ustedes y sé que estoy mejor cuando me aseguro de estar bien. Cuando tus padres son alcohólicos, no hay mucha disciplina o buena comida. Yo nunca quise ser como ellos. No es fácil, sin embargo. Tengo que volver a comprometerme todos los días, incluso cuando me siento desanimado ".

Él: "Puede que me queje a veces, pero te aprecio. Creo que estoy celoso algunas veces, también. Sé que debería preocuparme por mí mismo mejor, incluso si es solo para ti y los niños. Me gustaría que me presionas más ".

Guardián: "No quiero presionarlo para que haga algo que no quiere hacer. Sé lo duro que trabajas y lo difícil que es hacer lo que haces. Me encantaría si te cuidaras mejor, pero también sé que esa es tu decisión. Podría molestarte porque puedo correr más lejos de lo que puedes. ¿Eso ayudaría?

Él: "Ahora te estás poniendo serio. ¿Tengo que meditar también?

Keeper: (sonriendo) "Solo si quieres mantenerte al día. Siempre puedo empujarte en tu silla de ruedas todo el día ".

Él: "Está bien, eso es todo. Eres repugnantemente perfecto y efectivamente manipulador. Estoy a bordo ".

Rasgo Quince: los Guardianes atesoran el momento presente

Los guardianes planean para el futuro y aprenden del pasado, pero están más fortalecidos por lo que está sucediendo en el momento presente. Al vivir más plenamente en el único tiempo real que existe para ellos, son capaces de dejar el corazón roto en el pasado y usar el futuro para las posibilidades.

Cuando estás con una persona que atesora el momento inmediato, te sentirás profundamente atendido. Si está en apuros, esa gente lo notará inmediatamente, detendrá lo que sea que esté haciendo y le preguntará si está bien, sin importar lo que estaba pasando antes. Si sonríes, querrán saber qué te hace sentir de esa manera. Si no puedes encontrar las palabras para expresar lo que estás sintiendo, se acercan a tu encuentro donde sea que estés. Cuando estos Guardianes están contigo, solo están contigo.

Ejemplo:

Ella: "Simplemente no puedo dejar de lado mis errores del pasado". Me siento tan responsable por el daño que he causado. Intento olvidarlos, pero mi mente simplemente no lo suelta. Sigo pensando que algo terrible va a suceder y que tengo la culpa. La parte más sensata de mí sigue luchando y diciendo que no fue tan malo, pero no parece sostenerse ".

Keeper: "Realmente estás siendo duro contigo mismo en este momento. Puedo sentir tus lágrimas viniendo ".

Ella: (Comienza a llorar) "Sé que tienes razón, pero parece que no puedo parar. Tal vez fue toda esa crítica que recibí cuando era niño. Nunca podría hacer nada bien ".

Keeper: (toma su mano) "Estás muy triste. ¿Cuál es el núcleo de tu pena?

Ella: "Temo que si sigo arruinando, nunca merezco ser realmente amado".

Guardián: "Cariño, mírame. Te amo, ahora, en el presente. No importa lo que hayas hecho en el pasado. Sé que eres una persona maravillosa. ¿Me crees?"

Ella: (lo mira a los ojos, queriendo creerle) "Sí".

Keeper: "Recuerda siempre. Solo tenemos este momento y, para nosotros, eso es lo que importa ".

¿Eres un guardián? Califica la deseabilidad de tu relación

Los buenos socios de relaciones a largo plazo tienen muchos de estos rasgos. Probablemente pueda pensar en otros que tengan un significado especial para usted o su pareja. La siguiente prueba breve te ayudará a evaluar dónde te encuentras ahora en estos quince.

La prueba se compone de una pregunta de resumen para cada uno de los quince rasgos. Responda cada pregunta con un número correspondiente a la siguiente guía:

La mayor parte del tiempo = 5

Algunas veces = 4

Ocasionalmente = 3

No a menudo = 2

Nunca = 1

Rasgo uno: responsabilidad

¿Asumes la responsabilidad de las decisiones que tomas y los comportamientos que causan? ____

Rasgo dos – Ritmo

¿Te sientes cómodo con tu ritmo personal y cómo te mezclas con los de los demás? ___

Rasgo tres – interés

¿Ayuda activamente a hacer que cada situación sea interesante? ___

Rasgo cuatro – Humor

¿Ayuda a las personas a ver el lado soleado de la vida cuando es apropiado? ___

Rasgo cinco – Evenness

¿Puedes mantenerte centrado bajo estrés? ___

Rasgo Seis Culpabilidad

¿Has dejado de preocuparte por los errores? ___

Rasgo Siete – Señalar buenos tiempos

¿Recuerdas mantener un caché de experiencias significativas? ___

Rasgo ocho – Autenticidad

¿Puede confiar en los demás para ser honesto acerca de lo que cree? ___

Rasgo Nueve – Marketability

¿Eres realista acerca de tu valor para los demás? ___

Rasgo Diez – Valoración de los demás

¿Atesoras a la gente con la que estás? ___

Rasgo once: mantenerse enfocado en lo que es importante

¿Evitas quedarte atrapado en desagües de energía inútiles? ___

Rasgo Doce – Autocalmante

¿Puedes calmarte cuando estás estresado? ___

Rasgo trece – Transformación

¿Estás comprometido y abierto a ver las cosas de maneras nuevas? ___

Rasgo catorce – cuidado de sí mismo

¿Te estás cuidando bien? ___

Rasgo Quince – Estar Presente

¿Estás atesorando tus momentos presentes? ___

Sume sus puntajes. El total terminará en algún lugar entre 15 y 75. Cuanto más alto sea tu puntaje, más eres un Guardián.

Puede encontrar que obtiene tres o más en algunas categorías y menos en otras. Mire primero las preguntas en las que obtuvo un 1 o 2. Esas son las áreas más importantes para trabajar. Nadie es perfecto, así que no te critiques ni a ti ni a tu compañero. El cambio requiere compromiso, pero también lleva tiempo y práctica. Es posible que sus puntajes más altos ya le estén sirviendo bien en sus relaciones actuales.

Con suerte, después de conocer los rasgos y conductas que predicen un mejor éxito de la relación a largo plazo, los buscará antes en nuevas relaciones. A veces los Guardianes nacen de esa manera pero, más a menudo, se perfeccionan a sí mismos mediante las experiencias de la vida y su determinación de tener relaciones más exitosas.

Si alguien que conoces te llama Guardián, considérate una de las personas elegidas. Es el cumplido más significativo que cualquier persona puede dar a otro.

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