¿Qué pasa si el zumbido dice: “No seas una víctima”?

Aquí hay cinco cosas a tener en cuenta después de un trauma.

Imagina a un soldado que llega a casa después de un largo despliegue en una zona de guerra. Ha pasado por lo peor y ha sufrido muchas pérdidas. A medida que experimenta pesadillas y depresión, busca asesoramiento psicológico y se le dice: “Supéralo. Todo el mundo sufre. La vida es dura. Actúen juntos y no sean víctimas ”.

Cualquiera puede ver cuán dañinas serían estas palabras. Se ha vuelto de sentido común que la mayoría de las personas que han pasado por eventos que ponen en peligro la vida no pueden salir de su reacción. Es necesario comprender el trauma y aprender nuevas habilidades de afrontamiento, no solo con el apoyo de un libro, sino también con un profesional simpático y capacitado. Sabemos que hacer frente al trauma es un proceso. Si bien el soldado puede sentirse avergonzado de su necesidad, nos gustaría que supiera que es valiente por enfrentar su trauma, en lugar de barrerlo debajo de la alfombra. Las personas traumatizadas que no reciben tratamiento son propensas a actuar con adicción y enojo. Está bien sentirse como una víctima después de un trauma. Y todavía.

Busque la palabra “víctima” en la web mundial y observe cuántos lemas se lanzan en torno a cómo no serlo. Ocasionalmente encuentras un artículo como “No culpes y avergüences a la víctima”, pero el rumor es sobre “mentalidad de víctima” e “identidad de víctima”. Maestros de la Nueva Era, como Eckhart Tolle, advierten sobre quejas trastorno psicológico 1 :

“Quejarse es siempre la no aceptación de lo que es. Invariablemente lleva una carga negativa inconsciente. Cuando te quejas, te conviertes en una víctima. Cuando hablas, estás en tu poder. Así que cambie la situación tomando medidas o hablando si es necesario o posible; Deja la situación o acéptalo. Todo lo demás es locura.

Declaraciones como estas no reconocen que el grito más débil puede ser un primer paso hacia la liberación en una situación aparentemente sin esperanza, especialmente cuando un oyente sabio hace preguntas conmovedoras (también consulte: “Cuatro formas de convertir la queja pasiva en un comportamiento saludable”). Psicólogos populares, como Jordan Peterson, están convencidos de que la nueva generación ha renunciado a toda responsabilidad por sus vidas, mientras llora perpetuamente por más y más libertad y derechos. 2 Todo el mundo sería una víctima en algún momento. Las personas deben aceptar que la vida está sufriendo, tratar de reducirla, enfocarse en convertirse en una mejor persona y estar agradecidos por lo que tienen. Sentir lástima por nosotros mismos parece una ofensa federal.

Aparte de las grandes exageraciones, esta actitud resuena de los viejos tiempos germánicos en los que las personas tenían que ser duras como el acero, en control de todos los sentimientos vulnerables (la ira estaba bien) y usar un labio superior rígido, sin importar nada. No me malinterpretes Veo valor en las advertencias contra el brillo y los derechos. Hay mucho que decir acerca de la necesidad de ser proactivo y asumir la responsabilidad, ya que “Reclamar tu vida” es un capítulo completo en mi nuevo libro. Sin embargo, como médico, me parece bastante inquietante que decenas de miles de personas escuchen mensajes como estos con los oídos bien abiertos, sin importar si ellos mismos fueron víctimas o si conocen a víctimas que dependen de ellos.

Si bien los maestros, los autores y los oradores públicos tienen buenas intenciones y esperan motivarlos, sus mensajes exagerados y críticos pueden hacer que la víctima se retire aún más. ¿Por qué arriesgarse a ser llamado un quejico débil? ¿Por qué presentar abuso infantil, agresión o violación cuando otros lo tienen peor? ¿Por qué hablar cuando la impotencia y la ansiedad de uno son vistas como signos de inmadurez? Muchos clientes acuden a un terapeuta pensando que han causado su propio sufrimiento. La vergüenza y la culpa son abrumadoras víctimas de abuso sexual. Muchos preferirían ser insultados de alguna manera y permanecer bajo la nube de depresión antes de admitir que fueron agredidos. En una gran audiencia, habrá víctimas ilimitadas. Cada 98 segundos, un estadounidense es agredido sexualmente. Cada sexta mujer estadounidense ha sido víctima de un intento o violación completa en su vida. 3 Es de suma importancia no hablar a las víctimas y abstenerse de dar consejos simples y de talla única.

Dicho esto, es importante darse cuenta de lo que hay que vigilar cuando las personas son víctimas. Es normal experimentar:

1. la tristeza

Cuando la tristeza se convierte en un sentimiento generalizado de impotencia, pasividad o depresión, es hora de buscar ayuda profesional.

2. el miedo

Tener miedo después de un ataque es más que comprensible. Pero cuando el miedo se generaliza y es extremo en intensidad y duración, busque apoyo adicional.

3. la ira

Después de darse cuenta plenamente de que una persona ha sido maltratada o gravemente dañada, la ira estalla a menudo. La manifestación de ira, o de convertirse en perpetrador o adicto, son claros signos de advertencia de que la persona necesita enfrentar el abuso y comenzar el proceso de curación.

4. Exigir el castigo a un perpetrador.

A menudo, las personas buscan justicia cuando son perjudicadas. Cuando se vuelven crueles y exigen castigos inusuales, surge un problema mayor. Si bien el perdón no puede ser forzado y no debe esperarse prematuramente, es un paso importante en el proceso de curación.

5. Necesidad de ser escuchado y comprendido.

Es saludable y está bien adaptado para satisfacer esta necesidad. Es importante ser escuchado. Sin embargo, las personas no deben tratar de curarse a sí mismas hablando sin cesar de cómo se les hizo daño, por lo general en formas no relacionadas con el trauma original. Es esencial enfrentar los problemas reales y trabajar a través de ellos.

“No hacer daño” es la base para toda la felicidad y para todo el bien a seguir. Después de realizar esta regla básica en tu vida, practica la compasión en todos los esfuerzos. Esto no significa siempre ser agradable o agradable. Significa hacer lo que es beneficioso para ti y para los demás. Significa ser sabio al dar. A veces la compasión significa decir la verdad sin rodeos, pero no te engañes. No uses tus palabras como dardos en nombre de la honestidad. No agregue insultos a las lesiones, especialmente cuando las personas lo admiran.

© 2018 Andrea F. Polard, PsyD. Todos los derechos reservados.

Referencias

1. Eckhart Tolle, (2004). El poder del ahora: una guía para la iluminación espiritual , p.82

2. Jordan Peterson: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/inviting-monkey-tea/201801/are-you-ready-stop-feeling-victim

3. https://www.rainn.org/statistics/victims-sexual-violence

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