¿Puedes subcontratar tu ansiedad?

Cómo recuperar el control de su tiempo puede disminuir el estrés y aliviar su mente.

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A medida que se acerca el final del año, muchas veces las personas comienzan a correr rotas sintiendo que los días se les escapan cuando el amanecer se vuelve oscuro en un abrir y cerrar de ojos. Hay regalos para envolver, tareas de final de año para completar y la presión de la sociedad para esculpir una alegre sonrisa mientras apenas sobrevive.

Naturalmente, al final del año es un momento para hacer una pausa y reflexionar sobre dónde ha ido nuestro tiempo, qué tareas quedan y cómo realmente queremos pasar nuestro tiempo. Es natural sentirse frustrado cuando unos preciosos días libres de trabajo equivalen a completar tareas domésticas, pagar las cuentas y acarrear árboles de Navidad. ¿Cuándo hay tiempo para descansar y recuperarse por completo?

El concepto de tercerización para obtener ayuda ha ido ganando popularidad con el tiempo. De hecho, la subcontratación de ayuda doméstica fue bastante común hace un siglo y está aumentando lentamente según el profesor de sociología Mignon Duffy. Los anuncios dirigidos a nosotros por empresas como Blue Apron y Hello Fresh están ayudando a que la cena sea más fácil ya popularizar aún más la idea. Los servicios de limpieza de la casa están siendo empleados incluso por aquellos con poco ingreso disponible. Parece que la idea de la ayuda de outsourcing se está poniendo de moda.

Sin embargo, ¿en qué momento pedir ayuda indica una voluntad de disipar los rumores de habilidades similares a las de los superhéroes para hacerlo todo y cuándo es simplemente una simple vagancia? Todo depende del contexto. Muchos autores de finanzas personales, como David Bach, podrían considerar la subcontratación como algo frívolo, equiparándolos con un “factor de latencia”, principalmente aquellos pequeños e insidiosos gastos que ascienden a una gran cantidad de dinero a lo largo del tiempo. Pero si el tiempo ahorrado por la subcontratación puede llevar a horas de trabajo más productivas o un tiempo valioso atrás con los niños y seres queridos, puede ser una inversión inteligente.

Como terapeuta, encuentro que mis clientes raramente informan un estresor agudo; sino que es la constelación de estresores crónicos más pequeños que se suman. Esto es consistente con la investigación que indica que son los factores estresantes crónicos que pueden afectar nuestra salud a largo plazo. Si bien un factor estresante repentino, como una rueda pinchada puede hacer fracasar nuestros planes y agravarnos por unos días o semanas hasta que obtengamos un nuevo neumático o parche, ese incesante traqueteo de origen desconocido en nuestro automóvil en realidad puede hacernos más daño.

Cuando se trata de tercerización, se trata de evaluar qué factores estresantes son crónicos y se pueden manejar. Para algunos, es la espuma rosada que recubre la ducha después de un mes de descuido; cada vez que entran se irritan y molestan. Para otros, es el flujo interminable de correos electrónicos y la reproducción de la etiqueta del teléfono lo que debe atenderse. Hay muchos servicios que apuntan a aliviar su ansiedad y retrasar el tiempo (¡incluyendo un servicio que se alineará para usted!).

Algunos de los servicios más comúnmente empleados incluyen: limpieza, cocina, cuidado del césped / jardín, mantenimiento del automóvil, servicios de belleza, lavandería, compras personales, pasear perros, niñera / niñera, y asistentes personales. Si bien los solicitantes de selección y las empresas de buena reputación pueden ser su propio estresor, muchos afirman que el secreto de su éxito es la subcontratación inteligente. Sin la carga mental de preocuparse cuando se haga la colada, uno puede dedicar mucha más energía mental a cualquier aspiración que pueda tener. Además, al calcular sus propios salarios por hora para la semana, pueden tomar una decisión informada con respecto a si tiene sentido financiero o no pagar una tarea para que otros la completen.

No hace mucho tiempo, probé Stitchfix y Trunk Club para compensar mi odio de ir al centro comercial y luchar por un lugar de estacionamiento mientras revisaba la ropa que se vendía perpetuamente en mi tamaño. Terminé cancelando ambos servicios ya que ninguno de ellos terminó satisfaciendo mis necesidades. Sin embargo, esto tampoco significa que nunca volvería a probar ese servicio. Estas empresas aún son relativamente nuevas y están aprendiendo rápidamente de las necesidades de los clientes y se están adaptando.

A medida que finaliza el año, considere tomarse un tiempo para reflexionar sobre las frustrantes tareas que siempre le molestan. ¿Puedes externalizarlos? ¿Es posible que el tiempo que pasas friendo la estufa sea mejor gastarlo en una hora de yoga? Hay solo muchas horas en el día y con vidas cada vez más ocupadas, estar abierto a pedir ayuda es la clave. Entonces, cuando empiece a pensar en las resoluciones de Año Nuevo, no se concentre solo en el gimnasio y coma mejor. Piense en el valioso valor de su tiempo y aproveche al máximo el 2018.

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