¿Pueden los probióticos ayudar a reducir la ansiedad?

Un nuevo estudio encuentra que una cierta variedad de probióticos podría reducir la ansiedad.

Tomar un probiótico podría reducir la ansiedad si contiene un tipo específico de bacteria. Un nuevo estudio publicado en PLoS One ha encontrado que, entre las muchas cepas de probióticos, Lactobacillus (L.) rhamnosus tiene la mayor evidencia de que podría reducir significativamente la ansiedad.

Los investigadores analizaron 22 estudios en animales y 14 estudios clínicos en humanos que analizan el impacto de los probióticos en la ansiedad. Si bien los investigadores no pudieron encontrar pruebas concluyentes en estudios en humanos, sí encontraron que los probióticos, específicamente aquellos que contienen Lactobacillus (L.) rhamnosus, redujeron significativamente la conducta similar a la ansiedad en estudios con roedores. Los probióticos ayudaron particularmente a los roedores expuestos a condiciones estresantes o que tenían inflamación intestinal.

Los suplementos probióticos han sido un área de investigación prometedora que se centra en el eje microbiota-intestino-cerebro, la conexión entre los microbios intestinales beneficiosos que viven en el intestino y la salud física y mental. Hay evidencia emergente de que los probióticos pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y proteger el cuerpo contra los efectos físicos y mentales dañinos del estrés.

La falta de microorganismos beneficiosos en el intestino se ha asociado con problemas como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Alzheimer y la depresión. Las bacterias intestinales pueden ser alteradas por infecciones intestinales o por tomar antibióticos, los cuales pueden matar bacterias beneficiosas o “buenas”. Un estudio encontró que tener una infección intestinal se asocia con un mayor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad en los próximos dos años. Algunos estudios han relacionado el uso de antibióticos con el desarrollo de trastornos de ansiedad en el futuro.

Por lo tanto, los probióticos pueden ser útiles para establecer, o restablecer, los microorganismos beneficiosos en el intestino, especialmente cuando hay una deficiencia de bacterias buenas. Es por eso que los médicos están sugiriendo cada vez más tomar probióticos junto con antibióticos.

Si bien Lactobacillus (L.) rhamnosus es la cepa probiótica con los datos más recientes para reducir la ansiedad, puede haber varias otras cepas que podrían ayudar, pero se necesita más investigación para identificar estas cepas. La investigación en curso ayudará a desbloquear el potencial prometedor de los probióticos en el tratamiento de la ansiedad.

Referencias

Reis DJ, Ilardi SS, y Punt SEW. El efecto ansiolítico de los probióticos: una revisión sistemática y un metanálisis de la literatura clínica y preclínica. Más uno. 2018; 13 (6): e0199041. Publicado en línea el 2018, 20 de junio. Doi: 10.1371 / journal.pone.0199041

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