¿Puede el dolor ser un ímpetu para el crecimiento personal?

Cuando estamos en medio del dolor, la sola idea de que podamos crecer a través de esta experiencia parece tan objetable. Después de todo, ¿quién querría crecer a tal costo? Casi parece que alguien nos dice insensiblemente que busquemos el lado positivo.

Sin embargo, la verdad es que podemos crecer. No tenemos elección sobre la pérdida. No tenemos otra opción sobre el dolor que sobreviene. Sin embargo, tenemos una opción dentro de nuestro dolor. El dolor nos cambiará Las cosas jamas serán las mismas. Nunca seremos lo mismo. La elección que tenemos no es si vamos a cambiar, sino cómo cambiamos. Podemos elegir crecer o crecer.

Dos psicólogos, Richard Tedeschi y Larry Calhoun, han escrito sobre lo que llaman "crecimiento postraumático". Reconocen que la pérdida desafía nuestras suposiciones sobre el mundo. Si vamos a reconstruir nuestro mundo, a sobrevivir, necesitamos reexaminar tanto cómo vemos el mundo y cómo funcionamos dentro de ese nuevo mundo. De esa reevaluación viene el crecimiento.

Este crecimiento se puede experimentar de varias maneras. Podemos emerger con una mayor apreciación de la vida. Al darnos cuenta de cuán efímera puede ser la vida, podemos apreciar mejor las relaciones que tenemos. Nuestras prioridades pueden cambiar Nos damos cuenta de que nadie que muera alguna vez lamentó el hecho de que deberían haber pasado más tiempo en el trabajo o en Internet.

Nuestra espiritualidad puede profundizarse a medida que luchamos con nuestra fe. Podemos emerger con una espiritualidad más compleja de lo que alguna vez tuvimos. Podemos reconocer que somos más fuertes de lo que pensamos, después de todo, sobrevivimos a esta pérdida. Es posible que descubramos que tenemos nuevas habilidades, talentos que deben perfeccionarse mientras luchamos por sobrevivir en una nueva realidad.

Comenzamos reconociendo que tenemos que cambiar, crecer, a medida que enfrentamos esta pérdida. A veces ayuda reflexionar sobre estos cambios, reconocer e incluso apreciar los crecimientos que hemos experimentado. Comienzo cada nuevo grupo de duelo preguntándoles a las personas cómo han cambiado desde la última vez que nos vimos.

Es posible que necesitemos empoderarnos a nosotros mismos. Nuestro propio lenguaje puede ayudar aquí. Podemos reflexionar que tenemos opciones incluso cuando enfrentamos la pérdida. Podemos ver nuestros problemas como desafíos que tenemos que superar en lugar de problemas que nos dejan perplejos.

Podemos construir sobre nuestras fortalezas. Reflexiona sobre nuestras pérdidas anteriores y crisis de vidas anteriores. ¿Qué nos ayudó a superar esas crisis? Lo que nos ayudó antes, ahora lo usamos. A veces, sin embargo, tenemos que replantear esas fortalezas. Por ejemplo, Karen, una esposa sobreviviente, me dijo que el apoyo de su esposo la ayudó a lidiar con la pérdida de sus padres, pero que ahora había muerto. Mientras hablábamos, reconoció el valor del apoyo como una manera de lidiar con la pérdida. Como no podía encontrarlo por parte de su esposo, podía recibirlo dentro de un grupo de apoyo.

El crecimiento puede ser una pobre compensación por la pérdida, pero es la única forma en que podemos sobrevivir.

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