Articles of trastorno afectivo estacional

Rezando por la lluvia, gracias al desorden de afecto estacional de verano

Hoy mi casa en el Área de la Bahía de San Francisco está completamente empañada por la espesa niebla. En serio, ni siquiera puedo ver la casa al otro lado de la calle. El 4 de julio fue un desastre total: como de costumbre, no pudimos ver los fuegos artificiales sobre la bahía, y solo […]

Impacto de la madre naturaleza sobre el estado de ánimo y la creatividad

En 1557, Thomas Tusser compuso una de las rimas más duraderas: "Las lluvias de abril traen las flores de mayo". Pero, ¿qué sucede cuando las tormentas y los cielos grises persisten en mayo y el invierno comienza en el hemisferio sur? Para algunos, es un problema grave ya que la disminución de la luz solar […]

Terapia de luz y su salud mental

cuando la luz natural no está disponible cuando la luz natural no está disponible Su reloj biológico Su reloj biológico mantiene nuestros ritmos corporales y ciclos de sueño y vigilia sincronizados con el ciclo de la luz del día de la tierra. Se encuentra en el núcleo supraquiasmático (SCN) en el centro de control hormonal […]

¿La luz te mantiene despierto?

Mucha gente se pregunta por qué no pueden dormir, pero para los neurocientíficos, la pregunta más intrigante puede ser por qué nos despertamos. "Naturalmente, siempre estaríamos dormidos", dice Jerome Siegel, profesor de psiquiatría en el Instituto Semel de Neurociencia y Conducta Humana en UCLA. Siegel y otros investigadores han localizado los centros de "mantenerse despierto" […]

Un adelanto de la versión en rústica de la trascendencia

Escribí Trascendencia: Curación y Transformación a través de la Meditación Trascendental (Tarcher-Penguin, 2011) porque simplemente tenía que hacerlo. La Meditación Trascendental había hecho tanto bien tanto para mis pacientes como para mí, tenía un respaldo de investigación tan fuerte y era tan placentera y fácil de hacer que sentí la necesidad de compartir estas experiencias […]

La vitamina D y los síntomas del trastorno afectivo estacional

Es invierno una vez más. Para muchos de nosotros que vivimos lejos del ecuador, el final del otoño y el invierno son estaciones de bienvenida … la construcción de muñecos de nieve, el esquí y el trineo son todos pasatiempos populares nevados. Sin embargo, para algunos de nosotros, el cambio en las estaciones puede provocar […]

10 maneras de estar más feliz – AHORA!

Todos lidian con la ansiedad y la depresión de alguna manera en algún momento de sus vidas. Muchos terapeutas están de acuerdo en que la depresión puede parecerse a la ansiedad y, a veces, es difícil saber qué te hace sentir incómodo. A pesar de que la depresión y la ansiedad afectan a las personas […]

Elimina la depresión, ¡naturalmente!

La depresión es cada vez más común, pero a menudo desaparece con terapias naturales. Aunque la forma en que sentimos tiene mucho que ver con problemas psicológicos, también puede verse dramáticamente afectada por nuestra bioquímica. Aunque hacer su trabajo "psico-espiritual" es importante para tratar cualquier enfermedad, se sorprenderá de lo bien que puede sentirse cuando […]

Insomnio Terminal Interminable, Parte II

Bienvenido de nuevo Abigail Strubel, MA, LCSW, CASAC, quien abrió su cuenta personal luchando contra un inquietante trastorno del sueño, despertando, a menudo para bien, en el medio de la noche, en la Parte I de esta serie de dos partes. Asegúrese de comenzar con la Parte I si aún no la ha leído. ¡No […]

10 formas de aprovechar al máximo la terapia con luz

Puede que no solo sea el clima frío lo que lo hace perezoso y quiera esconderse en su casa en el sofá con su mejor amigo Netflix. Días más cortos desde principios de otoño hasta el invierno pueden causar que incluso su serotonina hiberne en sus neuronas. El trastorno afectivo estacional (SAD) es un tipo […]