Articles of terapia cognitivo-conductual

Tome antidepresivos, obtenga terapia y … ¿Adopte una mascota?

La adopción de mascotas puede aumentar la respuesta a los medicamentos en la depresión resistente al tratamiento. Fuente: Free-Photos / Pixabay Un nuevo estudio muestra que la adopción de una mascota puede mejorar el efecto de la medicación en la depresión que no responde. Depresión La depresión, o más específicamente, el trastorno depresivo mayor , […]

El arte de no entrar en pánico

Un proceso directo de seis pasos para encontrar su lugar tranquilo. Fuente: Kalen Emsley / unsplash ¿Cómo serían tus días si tu mente y cuerpo no fueran secuestrados por el estrés y la ansiedad? Estoy adivinando, genial, ¿verdad? ¿Qué pasa si te dijera que es posible aprender el proceso paso a paso para lograr la […]

Cuando casi nada tiene que ser suficiente

DJ Moran, JoAnne Dahl y Beate Ebert en Sierra Leona dirigiendo un taller de ACT [En este número de Cuando más no es suficiente , he decidido desviarme del enfoque típico y escribir sobre una experiencia reciente de capacitación que tuve en África … un lugar donde la pobreza es tan profunda que apenas tiene […]

Previniendo la depresión

Mientras mejor sea la calidad de la investigación, es más probable que muestre que los antidepresivos funcionan. Esta regla se sostuvo en un importante estudio de medicamentos y psicoterapia para prevenir la depresión en las víctimas de accidentes cerebrovasculares. La depresión es una complicación frecuente de los accidentes cerebrovasculares, y es peligrosa, asociada con un […]

¿El final de la terapia de conversación?

Una primera página de la historia del New York Times perfilando un día en la vida del psiquiatra Dr. Donald Levin brindó una dramática llamada de atención al público sobre el futuro de la psicoterapia. Desde el amanecer hasta el anochecer, el Dr. Levin ve a sus pacientes en dosis de 15 minutos; su lista […]

Jason Becker es el corazón de la música rock

La fuerza creativa de Jason Becker no puede contenerse. Becker es ampliamente considerado como uno de los mejores guitarristas de todos los tiempos, se estableció a sí mismo a través de su trabajo con su banda Cacophony y más tarde se fue a trabajar con David Lee Roth y se embarcó en una carrera en […]

¿La felicidad reside en la cabeza? Si no estoy contento, ¿es culpa mía?

Raj Raghunatahn, en una publicación reciente implica que la felicidad reside en nuestras cabezas y que todo lo que tenemos que hacer para ser felices es cambiar nuestra perspectiva e interpretación de los eventos. Soy bastante comprensivo con este punto de vista en la medida en que se ha demostrado que la Terapia Conductual Cognitiva […]

¿Cómo se dice no al status quo?

Este mes participé en un seminario sobre terapia conductual cognitiva para trastornos de ansiedad en el Instituto Beck en Filadelfia. El Dr. Beck habló sobre los desafíos clínicos en los trastornos de ansiedad y se refirió a su "cambio radical" del psicoanálisis al TCC. ¿Qué es un cambio radical? Wikipedia lo define como, "un modismo […]

3 formas de dejar de imaginar lo peor

"Me siento un poco mareado. ¿Qué pasa si es cáncer de estómago? ¿Qué harán mis hijos si muero? "Al jefe no pareció gustarle mi propuesta. Me pregunto si ella y mis colegas se están uniendo a mí. ¿Qué pasa si me despiden? "No he tenido noticias de mi amigo en mucho tiempo. ¿Por qué siempre […]

¿Estresado o ansioso? 5 pasos para sentirse mejor en este momento

Aquí hay 5 pasos, tomados de mi experiencia en terapia cognitivo-conductual (TCC) y desarrollo humano, que pueden ayudarlo a sentirse mejor, más rápido. CBT incluye muchas más técnicas y estrategias, pero me gustan estas cinco porque son simples, efectivas y fáciles de recordar. Usados ​​regularmente, estos cinco pasos también pueden desarrollar mejores hábitos mentales y […]