Articles of terapia cognitivo-conductual

Hipermovilidad y ansiedad

Nervio y tejido conectivo no tienen enlaces tan sorprendentes Fuente: Wikimedia Commons ¿Alguna vez ha tenido un amigo que pueda enderezar su brazo más allá de 180, hacer todas las posturas de yoga sin ninguna práctica y doblar el pulgar hasta la muñeca? Tal vez eres ese amigo. Felicidades, usted es el 10-25% de la […]

Trastornos de la alimentación, trauma y trastorno de estrés postraumático – Parte 2

Lo que necesitas saber para mejorar Fuente: CarolynRoss / Shutterstock Los trastornos alimentarios rara vez se relacionan únicamente con hábitos alimentarios anormales o alterados. De hecho, los trastornos de la alimentación raramente se refieren a la comida. Como practicante de medicina integrativa con más de treinta años de experiencia en el tratamiento de trastornos de […]

Netflix Binges: ¿amigo o enemigo?

Cómo transmitir sus películas favoritas puede ser su amigo o el vicio más grande. Es común en la terapia cognitiva conductual que los médicos debatan sobre “distracciones cognitivas” o “técnicas de distracción”. A menudo se usa junto con una gran cantidad de intervenciones, la idea es bastante simple. En tiempos de angustia, cambiar nuestro enfoque […]

Levantar pesas puede ayudar con la depresión

Un nuevo análisis encontró que el entrenamiento de resistencia es efectivo. Se ha demostrado que agregar pesas a una rutina de ejercicios regular agrega tono muscular, disminuye el riesgo de lesiones y mejora la salud de los huesos. Pero sus efectos también pueden extenderse más allá de lo físico, ya que la nueva evidencia sugiere […]

¿La ansiedad social se interpone en el camino de tus relaciones?

El enfoque más nuevo para la ansiedad social se centra en el papel de las relaciones. Fuente: Lopolo / Shutterstock En muchos sentidos, las relaciones están en el corazón del trastorno de ansiedad social. Las personas con este trastorno tienen dificultades para establecer nuevas relaciones, y evitar a otras personas las pone en riesgo de […]

Demencia y sueño

Los problemas del sueño aumentan a medida que la demencia se desarrolla Es posible que haya notado, como lo hice, los informes recientes en los medios de comunicación sobre el aumento significativo en la tasa de suicidios desde finales de la década de 1990. La tasa aumentó más del 25% entre 1999 y 2016 con […]

Solo hay “una terapia”

La vida te cambiará. También podría dirigir ese curso de cambio. Fuente: Shutterstock Todo lo que somos se basa en nuestra herencia biológica y nuestro aprendizaje: sofisticados patrones de cableado en nuestras redes neuronales, algunos de los cuales están cableados y otros están conectados por cable. El aprendizaje no ocurre solo en el cerebro, sino […]

¿Qué es la deshumanización, de todos modos?

La deshumanización ha estado en las noticias mucho; entiéndelo y cómo luchar contra él. Cuando vea que el presidente u otros políticos usan términos como “animales” o, lo que es peor, “infestación” (un término generalmente reservado para los insectos), se están deshumanizando . La gente usa la deshumanización para justificar la avaricia, la violencia y […]

Flat Earthers: conspiración pensando en una escala global

Las creencias de Flat Earthers van mucho más allá de la forma del planeta. Vista desde la Estación Espacial Internacional, tomada por la astronauta de la Agencia Espacial Europea Samantha Cristoforetti y publicada en las redes sociales el 30 de enero de 2015. Fuente: dominio público (NASA / ESA / Samantha Cristoforetti) En los talones […]

A medida que aumenta la ansiedad infantil, el tratamiento efectivo resulta esquivo

Una nueva investigación indica que los tratamientos preferidos a menudo tienen malos resultados a largo plazo. Fuente: Shutterstock La ansiedad en niños y adolescentes a menudo pone a los investigadores a las puertas de un dilema. Por un lado, con los datos que compilan, pueden señalar el trastorno de ansiedad social y una letanía de […]