Articles of terapia cognitiva conductual

Manejando ataques de pánico: la técnica de montar la ola

Si un ataque de pánico es una ola de miedo, tal vez podamos aprender a surfearlo. Muévete fuera de la maraña de pensamientos de miedo. Vive en silencio. Fluye hacia abajo y hacia abajo siempre ensanchando los anillos del ser . (Rumi) 1 Un ataque de pánico es una “oleada repentina de miedo intenso o […]

En el sofá del Sr. Roboto: ¿las máquinas se convertirán en nuestros consejeros? Parte II

(En el sofá del Sr. Roboto – ¿Las máquinas se convertirán en nuestros consejeros? Parte I) Conoce a tu nuevo consejero. Y no te olvides de cargarlo. El software en línea que brinda servicios psicológicos ya nos rodea. En primer lugar, numerosos sitios web ofrecen evaluaciones en línea en forma de cuestionarios que los usuarios […]

El tinnitus literalmente puede volverte loco

Muchos de nosotros tenemos un zumbido o un zumbido en nuestros oídos de vez en cuando, a menudo después de la exposición a un ruido fuerte. El tinnitus es el mismo tipo de zumbido o zumbido, pero nunca desaparece. Por lo general, pero no siempre acompaña a la pérdida de audición. Cuanto más grave es […]

Secretos de la psicoterapia: Diez maneras de ayudarte a ser feliz (# 3)

En las partes 1 y 2 de esta serie, hemos considerado algunas de las formas en que el psicoanálisis, la psicología analítica de Jung y la terapia existencial abordan el problema de encontrar la felicidad. El secreto de Freud, como hemos visto, es, en parte, adoptar un enfoque más realista (aunque algunos dirían pesimista) para […]

Desmitificar CBT

No me malinterpretes La terapia cognitivo-conductual, o CBT, es un tratamiento perfectamente bueno, tan efectivo como otras psicoterapias, lo que también equivale a tan buenos medicamentos psicoterapéuticos. Pero si cree que la investigación ha demostrado que la TCC es especial, es mejor que lo que puede obtener de un terapeuta competente, dedicado y anticuado que […]

Adicción y Mindfulness

(Tenga en cuenta: el siguiente artículo fue co-escrito con el Dr. Edo Shonin y William Van Gordon) Fuente: Mark Griffiths La atención plena es una forma de meditación que se deriva de la práctica budista y es una de las áreas de investigación psicológica de más rápido crecimiento. Hemos definido la atención plena como el […]

Los guepardos del autocontrol

Los seres humanos son los únicos animales en el mundo que pueden decirse a sí mismos "es solo una película". Cuando estamos en una película de miedo y la intensidad de nuestro miedo comienza a abrumarnos, decirnos a nosotros mismos "es solo una película" es una forma de controlar nuestros propios sentimientos emocionales: gestionarlos, regularlos, […]

Por qué tememos las carreteras

Ya casi nos sobreviene: el centenario de la primera carretera de costa a costa de Estados Unidos, la autopista Lincoln, concebida por el empresario Carl G. Fisher en 1912. Eso significa que también estamos listos para comenzar a celebrar otro gran aniversario: 100 años de temor manejando en la carretera. Rich Presta, un terapeuta de […]

¿Eres un Crackberry? Cómo liberarse de la verificación adictiva

Entró en mi oficina para su primera visita mientras hablaba por teléfono sobre lo que parecía ser un "trato" muy importante y estuvo en mi oficina durante los primeros cinco minutos por teléfono. Cuando colgó el teléfono, se disculpó y dijo: "Este es mi problema". Es por eso que necesito ayuda. "Lo reconoces. Él podría […]

Hacer frente a problemas de peso de mediana edad: un plan de 5 pasos

Fuente: mxm2015 Ya sea que tenga 40, 50, 60 o más, puede evitar el aumento de peso y, si es necesario, perder el exceso de peso acumulado a lo largo de los años. Perder peso puede llevar un poco más de tiempo que si lo intentaras cuando eras más joven, y es posible que nunca […]