Articles of sedante

Dormir como un bebé con lactio y magnesio

Fuente: Rennett Stowe, Creative Commons Hay dos suplementos importantes para ayudar a dormir y reducir la ansiedad durante el día: Magnesio y Lactio. El magnesio, es un mineral ansiolítico, antiestrés y favorece una función cognitiva y un estado de ánimo saludables. La deficiencia es común. Las personas que están estresadas crónicamente o que abusan del […]

¿Sueño privado: una epidemia moderna?

Fuente: Photographee eu / Shutterstock Un artículo de revisión reciente escrito por Rubin Naiman del Centro de Medicina Integrativa de la Universidad de Arizona, y publicado en Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York (agosto de 2017), afirma que "estamos al menos tan privados de sueño como estamos dormidos". -privado "y sugiere que […]

La importancia del sueño: el ciclo de lavandería del cerebro

El insomnio es probablemente la queja más común encontrada en mi experiencia clínica pasada. Los factores que contribuyen a la dificultad de dormir de todos son multifactoriales. Una gran parte está impulsada por la sociedad; todos hacen malabares con múltiples tareas cuando no hay suficientes horas del día para lograr todo, o esos deberes requieren […]

Mejor dormir con 5-HTP

Fuente: serrnovik / DepositPhotos 1. En mi mundo, a menudo me preguntan sobre los suplementos de hierbas para dormir. Uno de los más populares que me preguntan es 5-HTP. Muchas personas lo han intentado por problemas emocionales, y otros lo han intentado para dormir. Aquí, hago una revisión de 5-HTP para que todos podamos aprender […]

Lo que usted necesita saber sobre la L-teanina

A menudo les recomiendo a mis pacientes que tomen té. El té negro es una alternativa baja en cafeína al café durante el día, y el té descafeinado puede ser una parte tranquilizante de un ritual de apagado nocturno antes de acostarse. Cualquiera que sea la hora del día o la noche, beber una taza […]

3 cosas divertidas sobre la cerveza y el sexo

1. Las gafas de cerveza son reales El término "gafas de cerveza" sugiere que encontremos otras más atractivas cuando hemos estado bebiendo, y la investigación respalda esta noción: por ejemplo, tanto los hombres como las mujeres que han consumido alcohol califican las fotografías de los rostros como más atractivas que sus contrapartes que han consumido […]