Articles of salud

20 razones científicas para comenzar a meditar hoy

Empecé a meditar poco después del 11 de septiembre. Estaba viviendo en Manhattan, un lugar ya caótico, en un momento extremadamente caótico. Me di cuenta de que no tenía control sobre mi entorno externo. Pero el único lugar en el que sí podía opinar era en mi mente, a través de la meditación. Cuando comencé […]

Ningún otro país condena a los niños a la vida detrás de las rejas

¡¿La vida sin posibilidad de libertad condicional para un niño de 13 años ?! ", exclamó un colega europeo, claramente incrédulo en mi historia. Con la Tierra de los Libres muy fuera de sintonía con el resto del mundo, las políticas sobre justicia criminal no son poco comunes a nivel internacional, sino en ningún otro […]

De la tragedia al arte: creación de significado, narrativa personal y adversidades de la vida

Recientemente terminé de leer el excelente libro In Her Wake de la Dra. Nancy Rappaport, y me recordó una vez más que nuestras vidas son obras de arte, o al menos pueden ser obras de arte si elegimos hacerlas así. En su libro, la Dra. Rappaport describe su viaje de 18 años para encontrar el […]

Siete cosas que nunca debes decirle a tu hijo sobre la comida

(1) "¡No juegues con tu comida!" Desde muy joven, nuestra creatividad con la comida y la comida se ve sofocada. Se nos dice que no nos ensuciemos, que no nos pongamos comida en la ropa y que definitivamente no jueguemos con la comida y evitemos comer. Entonces, ¿qué nos sucede a nosotros como adultos con […]

Es un sentido del significado que nutre el alma

De todas las razones por las que trabajamos, el esfuerzo por dejar una huella para marcar nuestro paso en la tierra es el más convincente. Entre los que acuden a mí con sus historias, es fácil quedar atrapado en el ciclo médico de diagnóstico y tratamiento. No es difícil reconocer la depresión y la ansiedad, […]

¿Es usted un validador cognitivo?

Cuando pasé por la experiencia espiritual que escribí aquí, una parte de mí simplemente no podía manejarlo. Algunos de los eventos que se desarrollaron a raíz de The Experience no tenían absolutamente ningún sentido para mi mente cognitiva, en la cual he llegado a confiar. ¿Cómo puedes disolver las nubes con tu intención? ¿Cómo puedes […]

¿Por qué mejorar tu memoria? Un testimonio

A menos que su memoria esté fallando y causando problemas claros en el trabajo o en la vida personal, probablemente tome su capacidad de memoria por sentado. Puede pensar que sería bueno tener un mejor recuerdo, pero ¿para qué molestarse? Te estás llevando bien. Además, puedes creer que no puedes hacer mucho con tu memoria. […]

Grandes o no tan grandes expectativas: objetivos de pérdida de peso

Aunque la mayoría de los investigadores afirman que una pérdida de peso del 5% al ​​10% del peso corporal puede producir efectos beneficiosos para la salud, la mayoría de los pacientes establecen expectativas de objetivos de pérdida de peso mucho más ambiciosos, independientemente del método que utilicen para perder peso. Por ejemplo, Heinberg et al, […]

Encuentra la Quietud

¿Qué no cambia? La práctica: Encuentra la quietud. ¿Por qué? Las cosas siguen cambiando. Las marcas del reloj, el día se desarrolla, los árboles crecen, las hojas se vuelven marrones, el pelo se vuelve gris, los niños crecen y se van de casa, la atención se asusta, la galleta es deliciosa, pero todo se va, […]

Cómo difundir "Ideas lentas" -Hable con la gente

"¿Por qué algunas innovaciones se propagan tan rápido y otras tan lentamente?" Así que abre un maravilloso ensayo que leí esta mañana en The New Yorker . El autor de "Slow Ideas" es Atul Gawande, cirujano, escritor e investigador de salud pública. Con su relato de dos milagros médicos (anestesia quirúrgica y antisépticos), Gawande lleva […]