Articles of Omega-3

Ciencia de sistemas en ayunas y todo: el estímulo para sanar

La curación surge cuando apoyamos y fortalecemos las conexiones dentro de nosotros. Fuente: Google Images Si bien la inanición periódica puede parecer dura y no curativa, los estudios muestran exactamente lo contrario: cuando se hacen con cuidado. La investigación exhaustiva en grandes poblaciones, así como en estudios controlados con animales y humanos, muestra que la […]

Suplementación de colina para el trastorno bipolar

Los hallazgos preliminares sugieren efectos beneficiosos en algunos casos. Colina para el trastorno bipolar Esta publicación es la cuarta de una serie sobre el trastorno bipolar. Publicaciones anteriores revisaron brevemente tratamientos farmacológicos convencionales, usos de aminoácidos seleccionados y ácidos grasos omega-3 y una fórmula de nutrientes patentada. Esta publicación revisa los resultados de investigaciones de […]

Coma alimentos, no vitaminas

Estamos hechos para comer, no suplementos. La comida no es solo saludable sino hermosa. Fuente: Pixabay “¿Usted toma vitaminas?” “No”, respondo a mis pacientes. “¿Por qué no? ¿No son buenos para ti? La respuesta matizada a eso sigue siendo no. Una respuesta veraz podría ser “cuando se haya demostrado que los necesitas”. La mayoría de […]

Ocupado y estresado? 5 consejos alimentarios para mejorar el rendimiento cerebral

La nutrición me fascina: la he estudiado durante más de veinte años y tengo un título universitario en Dietética. En estos días estoy particularmente interesado en los secretos de la alimentación de alto rendimiento; cuanto más ocupado se pone mi vida, más necesito estar en la pelota. La comida es una parte esencial de mi […]

Alimentación psicológica: Michael Pollan y el alma

En su exitoso libro In Defense of Foo d, el periodista Michael Pollan recuerda a los lectores que están confundidos y ansiosos sobre las dietas de moda que existe una solución simple: la buena nutrición se trata de las relaciones. De acuerdo, él está hablando aquí sobre las relaciones entre la comida y su suelo, […]

Snacks cerebrales saludables para disfrutar en su escritorio

Fuente: blueberries / wikimedia commons Cuando el hambre golpea en el trabajo, es fácil dirigirse a la máquina expendedora para tomar un refrigerio azucarado. Los primeros bocados saben bien. Luego, el nivel de azúcar en la sangre aumenta y se bloquea, dejándolo tembloroso y cansado. Y ha perdido la oportunidad de elegir un bocadillo con […]

Nuestras células envejecidas: lo que ese análisis de sangre realmente puede decirle

Es probable que haya visto los titulares gritando que sugieren que un análisis de sangre pronto disponible estará en condiciones de decirnos cuánto tiempo vamos a vivir, y si podemos evitar los molestos signos externos del envejecimiento. Ingnóralos. Distorsionan la verdad, reduciendo la ciencia compleja a soundbites sensacionalistas. Aquí están los hechos: Ya en el […]

8 secretos para vencer a un mal humor

Escribo sobre la depresión con frecuencia, y estoy fascinado con las formas saludables de mejorar y proteger tu estado de ánimo, porque sufrí de depresión y ansiedad de forma intermitente durante la mayor parte de mi vida. Desde que comencé a bailar y a vivir una vida más auténtica, raramente he experimentado estados de ánimo […]

Terapia de cocina: cocinando el bienestar mental

Fuente: morgueFile Al final de un largo día de trabajo, una de mis formas favoritas de relajarse es rebanar y cortar verduras en rodajas para la cena. El corte constante, picar, cortar mi cuchillo contra la tabla de cortar calla mi mente y alivia mi alma. Cocinar es meditación con la promesa de una buena […]

10 maneras de mejorar tu memoria

En mi "¿Qué causa los problemas de memoria?", Discutí las tres causas de los problemas de memoria: enfermedad, trauma y negligencia. En "¿Tienes problemas de memoria?", Presenté los 3 aspectos esenciales de la memoria: registro, almacenamiento y recuperación. La publicación de esta semana y las publicaciones que seguirán están dedicadas a métodos y tratamientos para […]